health > ออกกำลังกาย

7 คลิปออกกำลังท่าแพลงก์ไม่เกิน 5 นาที หุ่นดีทั้งตัว

| 22,947 อ่าน

 

          ท่าแพลงก์เป็นท่าออกกำลังกายที่ไม่ยาก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มาก และประโยชน์ของการทำท่าแพลงก์ก็เยอะพอสมควร ทั้งช่วยลดหน้าท้อง ช่วยลดต้นแขน หรือทำให้เอวเล็กลงก็ยังได้


          ถ้าอยากลดหน้าท้อง เฟิร์มต้นแขน และเพิ่มความแข็งแกร่งให้ลำตัวในช่วงเอว ท่าแพลงก์ก็จัดเป็นวิธีออกกำลังกายที่ตอบโจทย์สุด ๆ เลยล่ะค่ะ ยิ่งถ้าใครไม่ชอบไปออกกำลังกายนอกบ้านหรือเป็นมือใหม่ที่อยากออกกำลังกายเงียบ ๆ คนเดียวไปก่อน วันนี้เรามัดรวมคลิปอออกกำลังกายท่าแพลงก์ มาช่วยให้คุณแพลงก์ตามง่าย ๆ 7 คลิป 7 วันวนไป ไม่เกิน 5 นาที ทำบ่อย ๆ หุ่นก็ดีไม่รู้ตัว

 

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
7 คลิปออกกำลังท่าแพลงก์ไม่เกิน 5 นาที หุ่นดีทั้งตัว โพสต์เมื่อ 30 ตุลาคม 2560 เวลา 17:43 22947 อ่าน
TOP