พักสายตาหน้าคอม คลายความเหนื่อยล้า (เดลินิวส์)
มนุษย์เงินเดือนอย่างเราๆ การที่จะต้องนั่งหน้าคอมดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงซะไม่ได้ แต่การที่นั่งหน้าคอมนานเกินไป อาจทำให้เกิดการเหนื่อยล้าของสายตาได้ ซึ่งวันนี้เราก็มีเคล็ดลับในการช่วยผ่อนคลายความเหนื่อยล้าทางสายตามาฝากกันค่ะ
1. หลับตาลง หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างปิดที่ดวงตา ความอบอุ่นจากฝ่ามือจะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าดังกล่าวลงได้
2. หลับตาลง ปล่อยแขนลงข้างลำตัว อาจทำในระหว่างที่ยังนั่งอยุ่ที่เก้าอี้หน้าคอมได้นะคะ หลังจากนั้นก็สูดหายใจเข้าลึกๆ หลายๆ ครั้ง
3. หลังจากที่หลับตาแล้ว เมื่อลืมตาขึ้นมาก็ควรค่อยๆ มองจอคอมพิวเตอร์อย่างกว้างๆ ทั่วทั้งจอก่อน หรือบริเวณที่เป็นพื้นที่สีขาว
4. ปิดตาลงอีกครั้ง หายใจเข้าลึก ๆ แล้วค่อย ๆ ลืมตา
ทำแบบนี้ซ้ำ ๆ กันไปมาอีกสัก 3 ครั้ง คุณก็จะรู้สึกผ่อนคลายขึ้นค่ะ...
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
มนุษย์เงินเดือนอย่างเราๆ การที่จะต้องนั่งหน้าคอมดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงซะไม่ได้ แต่การที่นั่งหน้าคอมนานเกินไป อาจทำให้เกิดการเหนื่อยล้าของสายตาได้ ซึ่งวันนี้เราก็มีเคล็ดลับในการช่วยผ่อนคลายความเหนื่อยล้าทางสายตามาฝากกันค่ะ
1. หลับตาลง หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างปิดที่ดวงตา ความอบอุ่นจากฝ่ามือจะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าดังกล่าวลงได้
2. หลับตาลง ปล่อยแขนลงข้างลำตัว อาจทำในระหว่างที่ยังนั่งอยุ่ที่เก้าอี้หน้าคอมได้นะคะ หลังจากนั้นก็สูดหายใจเข้าลึกๆ หลายๆ ครั้ง
3. หลังจากที่หลับตาแล้ว เมื่อลืมตาขึ้นมาก็ควรค่อยๆ มองจอคอมพิวเตอร์อย่างกว้างๆ ทั่วทั้งจอก่อน หรือบริเวณที่เป็นพื้นที่สีขาว
4. ปิดตาลงอีกครั้ง หายใจเข้าลึก ๆ แล้วค่อย ๆ ลืมตา
ทำแบบนี้ซ้ำ ๆ กันไปมาอีกสัก 3 ครั้ง คุณก็จะรู้สึกผ่อนคลายขึ้นค่ะ...
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ค่ะ ขอขอบคุณข้อมูลจาก
