ถนอมดวงตาสวยสดใสให้นาน ๆ (Good Food Good Life)
คนที่สุขภาพสมบูรณ์พักผ่อนเพียงพอมักจะมีผิวรอบดวงตาเต่งตึง ไร้ร่องลึก ไม่คล้ำ แต่คนที่นอนน้อย หรือใช้สายตามากในวันหนึ่ง ๆ เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวรอบดวงตาไม่เปล่งปลั่ง ลูกตาขาวก็ไม่สดใส สุขภาพดวงตาของคุณจึงมักจะ...
ตาแห้งล้า ผู้ที่ใช้สายตาจ้องอะไรนาน ๆ โดยเฉพาะคอมพิวเตอร์ หรือดูโทรทัศน์ทั้งวัน จะทำให้ตาแห้ง กล้ามเนื้อรอบดวงตาเกร็ง ล้า เคืองตาหรือตาบวมได้ ตาบวม รอบตาคล้ำ มีร่องลึก จากหลายสาเหตุ เช่น อดนอน ตาอักเสบ แพ้เครื่องสำอาง หรือบางคนทาครีมก่อนนอนใกล้ดวงตามากไป ตาอักเสบ เพราะทำความสะอาดไม่หมดจด โดยเฉพาะคนที่แต่งหน้าใช้อายแช์โดว์ มาสคาร่า
เรามาเริ่มต้นใส่ใจดูแลกันแต่เดี๋ยวนี้ด้วยวิธีง่ายๆ เพื่อช่วยให้ดวงตาดูสดใสตลอดไปดีกว่าค่ะ
ไม่ควรใช้สายตามากและต่อเนื่องยาวนาน โดยเฉพาะหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์ ควรพักสายตาเป็นระยะ ๆ ทุก 2-3 ชั่วโมง ประมาณ 10-15 นาที ปล่อยสายตาไปไกล ๆ และหากิจกรรมอื่นทำ ที่สำคัญพยายามกระพริบตาบ่อย ๆ เพราะการกระพริบตาเท่ากับเป็นการบริหารดวงตา และทำความสะอาดตาไปในตัว ถ้ารู้สึกว่าดวงตาอ่อนล้า ให้นอนราบลง หลับตา แล้วใช้ผ้าขนหนูจุ่มน้ำชาอุ่น ๆ วางประคบดวงตาทั้งสองข้าง ประมาณ 10-15 นาที เมื่อมีอาการตาบวมคล้ำ ใช้แตงกวาฝานเป็นแว่นนำมาวางไว้ที่ตาประมาณ 10 นาที ทำวันละหลาย ๆ ครั้ง หรือใช้น้ำแข็งห่อผ้าเล็กน้อย วางบนเปลือกตาประมาณ 10 นาทีผิวรอบดวงตาจะชุ่มชื่นและลดบวมและคล้ำลงได้ รักษาใบหน้าและผิวรอบดวงตาให้สะอาดหมดจด ต้องเช็ดล้างออกให้หมดจดอย่างเบามือ ควรเช็ดออกด้วยปิโตรเลียม เจล และใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดรอบดวงตาโดยเฉพาะ เลือกเครื่องสำอางสำหรับแต่งรอบดวงตา ที่มั่นใจว่าปลอดภัย เพราะถ้าแพ้ขึ้นมาจะเป็นเรื่องใหญ่ เนื่องจากผิวรอบตาอ่อนบางกว่าส่วนอื่นของใบหน้า ทำให้สารต่าง ๆ อาจหลุดลอดเข้าสู่ดวงตาเป็นอันตรายได้ พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอเสมอ สำคัญที่สุดเพื่อดวงตาสวย ดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ จะทำให้ดวงตาชุ่มชื่น หลีกเลี่ยงลมแรง แสงแดดเจ้า เพราะจะทำให้ตาแห้ง ระวังการถูกกระทบกระแทกรอบดวงตา เลิกนิสัยชอบนอนคว่ำ เอาหน้าถูหมอน ไม่เอามือสกปรกขยี้ตา เลี่ยงการใช้ยาหยอดตาโดยไม่จำเป็น ถ้าตาระคายเคืองควรล้างตาด้วยน้ำสะอาด หรือน้ำยาล้างตา ไม่ควรซื้อยาหยอดตามาใช้เองโดยเฉพาะถ้าตาไม่ได้อักเสบติดเชื้อ (ติดเชื้อควรรีบไปพบแพทย์ทันที) ดูแลรอบดวงตาคุณ แล้วอย่าลืมดูแลให้คนที่คุณรัก เพื่อที่จะมีดวงตาสดใสมองคนที่คุณรักไปนาน ๆ
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
