10 สมุนไพรคลายเครียด ช่วยผ่อนคลาย แก้เครียดง่าย ๆ ด้วยของใกล้ตัว

วิธีคลายเครียดง่าย ๆ ด้วยสมุนไพรใกล้ตัว กำจัดเมฆหมอกขุ่นมัวด้วยตัวช่วยที่น่าลอง

          ไม่อยากจมจ่อมอยู่กับความตึงเครียดลองหันมาพึ่งสมุนไพรคลายเครียดที่หาได้ใกล้ ๆ ตัวกันค่ะ เพราะสมุนไพรเหล่านี้มีสรรพคุณช่วยลดความตึงเครียด คลายความวิตกกังวล แถมบางตัวยังช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้อีกด้วยนะ

 

1. มะกรูด

          มะกรูดเป็นทั้งสมุนไพรและพืชผักสวนครัวที่หาได้ตามท้องตลาดหรือบางบ้านก็ปลูกเอง โดยมะกรูดมีสารหอมระเหยที่ให้กลิ่นสดชื่น หรือที่รู้จักกันในกลุ่มน้ำมันหอมระเหยซิตรัส มีคุณสมบัติให้ความสดชื่น ผ่อนคลาย ช่วยเพิ่มความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า และมีสรรพคุณช่วยลดความซึมเศร้าได้

2. ตะไคร้

          สมุนไทยใกล้ตัวที่เจอกันบ่อยในเมูอาหารอย่างตะไคร้ก็จัดเป็นสมุนไพรช่วยคลายเครียดด้วยเช่นกันค่ะ โดยกลิ่นหอม ๆ ของตะไคร้มีสรรพคุณช่วยให้ผ่อนคลาย แก้ปวดหัว และทำให้สบายใจ ยิ่งหากดื่มเป็นน้ำตะไคร้เย็น ๆ จะรู้สึกสดชื่นมาก ๆ เลยทีเดียว

 

3. ขี้เหล็ก

          จากการศึกษาพบว่า ในใบอ่อนและดอกตูมของขี้เหล็กมีสารคลายเครียดชนิดหนึ่งซึ่งชื่อว่า แอนไฮโดรบาราคอล สารตัวนี้มีฤทธิ์คลายเครียดและมีฤทธิ์กดประสาทคล้าย ๆ ฤทธิ์ของยานอนหลับอ่อน ๆ จึงช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้ด้วยล่ะ

 

4. ชุมเห็ดไทย

          ชุมเห็ดไทยจัดเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์กล่อมประสาท ช่วยคลายเครียดและทำให้นอนหลับได้ดี แถมยังช่วยแก้อาการปวดศีรษะได้อีกด้วย โดยสามารถนำเมล็ดชุมเห็ดไทย 1-3 ช้อนโต๊ะ (5-15 กรัม) มาคั่วจนเกรียม แล้วนำเมล็ดที่คั่วแล้ว 1 หยิบมือมาชงเป็นน้ำชา (ใส่น้ำครึ่งลิตร) แล้วดื่มเป็นชาคลายเครียด

 

5. พิมเสน

          ใบพิมเสนสามารถนำมาสกัดให้ได้น้ำมันหอมระเหยที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการปวดศีรษะ ช่วยผ่อนคลาย ป้องกันแมลง และถอนพิษแมลงสัตว์กัดต่อย ที่สำคัญเรายังสามารถหาพิมเสนมาใช้ได้ง่าย ๆ ในรูปแบบพิมเสนน้ำด้วยเนอะ

 

6. พลู

          ชาใบพลูให้รสเผ็ดร้อนเล็กน้อย มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นความตื่นตัว ทำให้ตาสว่าง และรู้สึกสดชื่นขึ้น พร้อมแก้เครียดให้ได้ โดยนำใบหรือเถาพลูแห้งมาคั่วหรืออบ ใช้ 1 หยิบมือชงกับน้ำร้อน 1 ลิตร ดื่มเป็นชาคลายเครียด

 

7. พริกไทย

          กลิ่นหอมฉุนของพริกไทยมีคุณสมบัติกระตุ้นความรู้สึกสดชื่นให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งรสเผ็ดร้อนจากพริกไทยก็ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดได้ดีมาก ๆ ด้วยนะคะ โดยให้นำต้นพริกไทยแห้งที่หั่นแล้วประมาณ 1 หยิบมือมาคั่ว แล้วใส่ในกาเติมน้ำร้อน 1 ลิตร แค่นี้ก็จะได้ชาพริกไทยมาดื่มลดความเครียดแล้ว

 

8. ฟ้าทะลายโจร

          สมุนไพรฟ้าทะลายโจรก็มีสรรพคุณช่วยแก้อาการปวดหัว และช่วยคลายเครียดได้ โดยใช้ต้นฟ้าทะลายโจรตากแห้ง 1 กำมือใหญ่ ๆ หั่นและต้มกับน้ำ 1 ลิตร จากนั้นกรองเอาแต่น้ำมาดื่มเป็นชาฟ้าทะลายโจร

 

9. มะตูม

          น้ำมะตูมหอมชื่นใจไม่ได้มีดีแค่ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้เท่านั้น แต่น้ำมันหอมระเหยจากมะตูมยังช่วยคลายความตึงเครียด เติมความสดชื่น ช่วยแก้ร้อนใน ขับลม ดับพิษร้อนในร่างกาย และช่วยให้เจริญอาหาร

 

10. บัวบก

          แม้หลายคนจะไม่ชอบกลิ่นของบัวบกเพราะเหม็นเขียว แต่สารในบัวบกมีฤทธิ์ช่วยผ่อนคลายการทำงานของสมอง ช่วยดับพิษร้อนในร่างกาย และมีฤทธิ์ระงับประสาทอ่อน ๆ ด้วยนะคะ ดังนั้นเมื่อเราดื่มน้ำใบบัวบกจึงรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายไปพร้อม ๆ กันนั่นเอง

 

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
10 สมุนไพรคลายเครียด ช่วยผ่อนคลาย แก้เครียดง่าย ๆ ด้วยของใกล้ตัว โพสต์เมื่อ 18 ธันวาคม 2561 เวลา 12:25:00 11,692 อ่าน
TOP