x close

เทียบให้เห็นชัด ๆ ชานมไข่มุก 1 แก้ว แคลพอ ๆ กับอาหารจานไหนบ้าง

          ไม่ต้องเดากันให้วุ่นวายว่ากินชานมไข่มุกแล้วอ้วนไหม เพราะถ้าดูจากแคลอรีในชาไข่มุก 1 แก้ว ที่เทียบกับอาหารต่อไปนี้แล้วก็น่าจะรู้เลยว่า...
แคลอรีในอาหาร

          ชานมไข่มุก 1 แก้ว จะให้พลังงานประมาณ 300-400 กิโลแคลอรี หรืออาจมากกว่านั้น ขึ้นอยู่กับระดับความหวาน ท็อปปิ้งที่เลือกใส่เพิ่ม และน้ำชาไข่มุกในแบบต่าง ๆ กันไป ซึ่งใครเป็นสาวกชานมไข่มุกที่แท้ทรู ชนิดที่ว่ากินทุกวัน บางคนกินวันละ 2 แก้วด้วยซ้ำ ลองมาดูกันหน่อยว่าชาไข่มุก 1 แก้ว แคลอรีจะพอ ๆ กับอาหารจานไหนบ้าง 
 
แคลอรีในอาหาร

ข้าวขาว 4 ทัพพี ให้พลังงานประมาณ 320 กิโลแคลอรี
 

แคลอรีในอาหาร

ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่เย็นตาโฟ 1 ชาม  (ใส่เส้น 2 ทัพพี) ให้พลังงานประมาณ 350-365 กิโลแคลอรี
 

แคลอรีในอาหาร

สุกี้น้ำรวมมิตรแห้ง 1 ชาม (ใส่เส้น 2 ทัพพี) ให้พลังงานประมาณ 370 กิโลแคลอรี
 

แคลอรีในอาหาร

ต้มยำทะเลน้ำข้น 1 ชาม ให้พลังงานประมาณ 380 กิโลแคลอรี
 

แคลอรีในอาหาร

ส้มตำไข่เค็ม 1 จาน ให้พลังงานประมาณ 320 กิโลแคลอรี
 

แคลอรีในอาหาร

ขนมจีนน้ำยากะทิ 1 จาน ให้พลังงานประมาณ 346 กิโลแคลอรี
 

แคลอรีในอาหาร

ไข่ดาว 2 ฟอง ให้พลังงานประมาณ 320-400 กิโลแคลอรี
 

แคลอรีในอาหาร

น่องไก่ทอด 3 ชิ้น ให้พลังงานประมาณ 360 กิโลแคลอรี
 

แคลอรีในอาหาร

ไส้กรอกทอด 2 ไม้ ให้พลังงานประมาณ 300 กิโลแคลอรี
 

แคลอรีในอาหาร

ปาท่องโก๋ 3 คู่ใหญ่ ให้พลังงานประมาณ 350 กิโลแคลอรี
 

แคลอรีในอาหาร

กล้วยแขก 4 ชิ้น (ชิ้นละ 25 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 320 กิโลแคลอรี
 

แคลอรีในอาหาร

ขนมครก 3 คู่ ให้พลังงานประมาณ 300-320 กิโลแคลอรี
 

แคลอรีในอาหาร

เม็ดขนุน 10 เม็ด ให้พลังงานประมาณ 300-350 กิโลแคลอรี
 

แคลอรีในอาหาร

ลอดช่องน้ำกะทิ 1 ถ้วย ให้พลังงานประมาณ 333 กิโลแคลอรี
 

แคลอรีในอาหาร

ครัวซองต์แฮมชีส 1 ชิ้น ให้พลังงานประมาณ 370 กิโลแคลอรี
 

แคลอรีในอาหาร

เฟรนช์ฟรายส์ขนาดกลาง 1 กล่อง ให้พลังงานประมาณ 330 กิโลแคลอรี
 

แคลอรีในอาหาร

บลูเบอร์รีชีสเค้ก  1 ชิ้น ให้พลังงานประมาณ 300 กิโลแคลอรี
 

แคลอรีในอาหาร

แอปเปิล 5 ผล ให้พลังงานประมาณ 300-400 กิโลแคลอรี
 

แคลอรีในอาหาร

ทุเรียนหมอนทอง 1 เม็ด ให้พลังงานประมาณ 326 กิโลแคลอรี
 

แคลอรีในอาหาร

กาแฟคาราเมล 1 แก้ว ให้พลังงานประมาณ 380 กิโลแคลอรี
 

         ใน 1 วัน เราควรได้รับพลังงานจากการบริโภคอาหาร ประมาณ 1,600-2,400 กิโลแคลอรี ซึ่งพลังงานในชานมไข่มุก 1 แก้ว นี่พอ ๆ กับอาหารหรือขนมในปริมาณที่กินแล้วอิ่มท้องใน 1 มื้อเลยก็ว่าได้ ดังนั้นใครติดกินชานมไข่มุกลองหักอกหักใจตัวเองบ้างก็ดีนะคะ เพราะนอกจากชานมไข่มุกอาจจะทำให้อ้วนแล้ว ก็ควรต้องระวังโรคเรื้อรังต่าง ๆ อย่างโรคเบาหวาน ด้วยล่ะ 

4 โรคเสี่ยงจากชานมไข่มุก กินมากไป ป่วยได้ไม่รู้ตัว !

          ส่วนใครเป็นสาวกชานมไข่มุกแบรนด์ไหน ลองมาเช็กปริมาณแคลอรีของชานมไข่มุกแต่ละแบรนด์กันหน่อย โดยนิตยสารฉลาดซื้อ มูลนิธิเพื่อผู้บริโภค ได้รวบรวมมาให้ทราบกัน
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
เทียบให้เห็นชัด ๆ ชานมไข่มุก 1 แก้ว แคลพอ ๆ กับอาหารจานไหนบ้าง โพสต์เมื่อ 11 กรกฎาคม 2562 เวลา 17:57:46 31,474 อ่าน
TOP