ขาดโฟเลต สุขภาพจิตยิ่งเสี่อม


โรคซึมเศร้า


ขาดวิตามิน B สุขภาพจิตยิ่งเสี่อม (รักลูก)
โดย: สุวรรณี เรวัต

          ถ้าขาดโฟเลต อาจทำให้สุขภาพจิตเสื่อม ถึง 3 เท่าเมื่อเราแก่ตัว

          ผลวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับปัญหาทางจิตมีออกมาอีกแล้วค่ะ คราวนี้เขาบอกว่าถ้าเราขาดโฟเลต (หรือที่เรารู้จักกันดีว่าวิตามินบี 9) อาจทำให้สุขภาพจิตเสื่อมลงถึง 3 เท่าเมื่อเราแก่ตัวลงค่ะ
   
          นักวิจัยชาวเกาหลีใต้เป็นเจ้าของผลวิจัยดังกล่าว โดยเขาวัดระดับของโฟเลตในคนสูงอายุจำนวน 518 คน ซึ่งได้รับอาหารที่มีโฟเลตตามธรรมชาติ ผลปรากฏว่าไม่พบสัญญาณใด ๆ เกี่ยวกับปัญหาทางจิตแต่อย่างใดเมื่อเริ่มต้นวิจัย แต่พอตามศึกษาสุขภาพจิตของคนเหล่านั้นไปมากกว่า 2.4 ปี ก็พบว่า 45 คนของกลุ่มดังกล่าวมีปัญหาทางจิต หรือสุขภาพจิตเสื่อมลง รวมถึงอีก 34 คนที่มีปัญหามีอาการของอัลไซเมอร์ค่ะ

          นอกจากนี้ยังพบปัญหาเรื่องความสามารถเสื่อมถอย และน้ำหนักที่เปลี่ยนไปด้วย ทั้งหมดคือปัญหาโดยรวมที่พบในการศึกษาครั้งนี้ โดยนักวิจัยยืนยันว่าปัญหาสุขภาพจิตที่เสื่อมลงดังกล่าว เกี่ยวเนื่องอย่างสอดคล้องกับโฟเลตที่ได้รับ คือถ้าได้รับโฟเลตน้อยปัญหาดังกล่าวก็ยิ่งพบมากขึ้น

          ทั้งนี้ แหล่งของสารโฟเลตสำคัญ คือ อาหารจำพวกผักใบเขียว ยีสต์ ถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วลิสง ส้ม มะนาว มะเขือเทศ เมล็ดทานตะวัน ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ลูกเดือย ส่วนเนื้อสัตว์นั้นกลับมีโฟเลตปริมาณตํ่ากว่าค่ะ

          รู้แล้วก็อย่าลืมรับประทานอาหารที่มี "โฟเลต" กันด้วยล่ะ


  เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย

     คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ  


ขอขอบคุณข้อมูลจาก




ขาดโฟเลต สุขภาพจิตยิ่งเสี่อม โพสต์เมื่อ 28 เมษายน 2554 เวลา 17:47:34 140 อ่าน แสดงความคิดเห็น
TOP

คิดอย่างไรกับเรื่อง: ขาดโฟเลต สุขภาพจิตยิ่งเสี่อม ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !