แคลอรี่ในอาหาร กับการออกกำลังกาย

เกริ่นนำโดยกระปุกดอทคอม
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก คุณ monman

         เพราะอาหารแต่ละอย่างที่เราเลือกกินนั้นให้พลังงานไม่เท่ากันหากกินอาหารที่มีแคลอรี่สูง ก็จำเป็นต้องเผาผลาญให้หมดไปไม่เช่นนั้นแล้วก็จะเกิดการสะสมในรูปของไขมันซึ่งเชื่อว่าไม่ว่าชายหรือหญิงก็คงไม่ปลื้มแน่ ๆ ดังนั้นจึงควรเลือกกินอาหารให้พอดีกับการใช้พลังงานของตัวเองหรือพึ่งการออกกำลังกายในการช่วยกำจัดแคลอรี่ที่มากเกินจำเป็นให้หมดไป

          แต่เอ...แล้วกินอะไรให้พลังงานเท่าไหร่ และจะต้องออกกำลังกายอย่างไรถึงจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้สิ้นซาก วันนี้เรามีความรู้ดี ๆ จาก คุณ monman มาแนะนำกัน...