x close

ปรับลุค สร้างสุข คืนความมั่นใจให้สาววัย 40 อีกครั้ง


สาววัยทอง


ปรับโฉมใหม่ คืนความมั่นใจ และสร้างความสุขให้สาว 40 อีกครั้ง (Health Plus)

          มีคนกล่าวว่าชีวิตเรียบง่ายขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น แต่นั่นไม่จริงเสมอไป เพราะชีวิตช่วงนี้อาจต้องเผชิญกับภาวะวัยทองที่ทำให้รู้สึกไม่สบายและฉุนเฉียวง่าย สุขภาพไม่ดีเท่าเดิม ลูก ๆ โตพอจนไปใช้ชีวิตด้วยตัวเอง สามีก็หันไปสนใจอย่างอื่น เช่น ดูแต่กีฬา จนเหมือนละเลยคุณ

          ผู้หญิงจำนวนมากที่พอถึงวัย 40 ก็จะเริ่มคิดว่า ความสาว ความสวยได้โบกมือลาไปเรียบร้อย เลยปิดฉากชีวิตแห่งความสนุกไว้เพียงแค่นั้น ปล่อยตัวให้จมอยู่กับความหดหู่สิ้นหวัง และสูญเสียความมั่นใจในตัวเอง คุณไม่ใช่ผู้หญิงคนเดียวที่เจอกับเรื่องทำนองนี้ เพียงแต่คุณเป็นหนึ่งในผู้หญิงจำนวนมากที่รู้สึกว่าชีวิตไม่มีอะไรดีขึ้น เผลอ ๆ แล้วอาจแย่ลงด้วยซ้ำ ความรู้สึกกลัวโกรธขึ้ง และขาดศรัทธาในตัวเองนำมาสู่ซึ่งความหดหู่ไม่มีความสุข ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องที่อยู่เหนือการควบคุม ผู้หญิงบางคนเมื่อเดินทางมาถึงช่วงนี้ของชีวิตจะมองดูตัวเองในกระจกแล้วคิดว่า "เวลาทั้งหมดหายไปไหน?" หลายคนรู้สึกใจหายและตกอยู่ในสถานการณ์ที่สับสน

มีทัศนคติที่ดีต่อชีวิต

          คุณจะพบความสุขในชีวิตได้อย่างไร หากความมั่นใจตัวเองเป็นศูนย์ และกลัวว่าจะเกิดอะไรในชีวิตของคุณ? สิ่งแรกที่คุณต้องตระหนักคือ ความกลัวและการขาดความมั่นใจในตนเองถือเป็นเรื่องปกติ พยายามมองโลกในแง่ดีแม้ในขณะที่ชีวิตมีอุปสรรคขวากหนาม นี่คือกุญแจสำคัญ "เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิต แต่เราสามารถเลือกวิธีที่จะตอบสนองสถานการณ์นั้นได้" หากคุณมีทัศนคติหรืออารมณ์ในด้านลบ นั่นเป็นเรื่องปกติที่บางครั้งคุณอาจไม่มีความสุข ให้คุณรับรู้ถึงทัศนคติด้านลบนั้น จงฟังสิ่งที่ทัศนคติด้านลบนั้นบอกกับคุณและเดินหน้าสู้ต่อไป

4 วิธีเร่งด่วนที่ช่วยให้มองโลกในแง่ดี

          มีเรียม ค็อก โค้ชสร้างความสุขและเสียงหัวเราะ แนะนำดังนี้

          1.สิ่งแรกคือยิ้มทุกเช้า คนทั้งหลายมักไม่ทราบว่า ภาษากายธรรมดา ๆ นี้สามารถทำให้พวกเขารู้สึกเบิกบานใจและมองโลกในแง่ดี

          2.พยายามมีสติ คิดใคร่ครวญเกี่ยวกับชีวิตและทำจังหวะชีวิตให้ช้าลง นึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ถ้าสิ่งนั้นทำให้คุณยิ้มได้ นั่นก็คุ้มค่าที่คุณจะใช้เวลาครุ่นคิดถึงมัน

          3.หยุดสร้างความรู้สึกหดหู่เป็นทุกข์ให้ตัวเอง พยายามมองอะไรในแง่ดี และชื่นชม

          4.ฝึกสร้างจิตนาการ เขียนทุกสิ่งที่คุณต้องทำลงบนกระดาษ โดยให้ถ่ายทอดออกมาเป็นถ้อยคำหรือวลีที่บรรยายถึงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเติมเต็มชีวิตให้สมบูรณ์ หลับตาลง นึกถึงสิ่งที่คุณเขียนอย่างเงียบ ๆ อีกครั้ง บอกกับตัวเองว่าความฝันของคุณคือความจริง ความจริงชีวิตยังมีเรื่องดี ๆ รออยู่อีกเยอะ อายุเป็นเพียงตัวเลข ผู้หญิงเราหากรู้จักดูแลตัวเอง ต่อให้ เลข 4 มาเยือน ก็ไม่มีใครทายอายุคุณถูก ไม่เชื่อลองนำเคล็ดลับแปลงโฉมให้สวยกระชากวัยของเราไปใช้ดู

          ผู้หญิงส่วนใหญ่ติดอยู่กับสไตล์การแต่งตัวแบบเดิม ๆ ทั้งที่ใจอยากเปลี่ยนความซ้ำซากจำเจนั้น อย่างวันทำงานสวมสูท ส่วนวันหยุดสวมกางเกงยีนส์เสื้อลำลอง ตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่จะลองใส่อะไรที่แปลกออกไป

          เรื่องแต่งหน้าก็เหมือนกัน โดยทั่วไปผู้หญิงจะแต่งหน้าเวลาไปทำงานมากกว่าตอนอยู่บ้าน ลองหันมาแต่งหน้าสไตล์ใหม่ ๆ แต่ก็ยังดูเป็นธรรมชาติดูสิ และต่อไปนี้คือคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยให้คุณเรียกความมั่นใจคืนมา

สาววัยทอง


ปรับเปลี่ยนลุค เสริมความมั่นใจ

1.เขียนตาให้ดูนุ่มขึ้น

          "หากคุณมีคิ้วและหน้าเข้มมาก แนะนำให้ใช้เครื่องสำอางโทนสีอ่อน เพื่อให้ใบหน้าสดใสและดูเปิดเผยจริงใจมากขึ้น" ลิซ คิตเชเนอร์ เมคอัพ อาร์ทิสต์แนะนำ เปลี่ยนจากใช้แป้งทาหน้าที่มีรองพื้นในตัว และแต่งแต้มอายแชโดว์และมาสคาร่าสีเข้มที่ตา มาใช้รองพื้นสีนู้ดเพื่อให้เข้ากับโทนสีผิว และแตะคอนซีลเลอร์เบา ๆ ได้ตาเพื่อปกปิดรอยคล้ำ เขยีนตาให้สดใสด้วย การทาอายแชโดว์สีน้ำตาลทอง

2.เมคอัพสดใสให้ดูเซ็กซี่

          การใช้อายไลเนอร์สีเข้มทารอบดวงตา นั่นจะทำให้ตาของคุณดูเล็กลง แทนที่จะทำให้ตาโต ลิซแนะนำว่า "ฉันใช้อายแชโดว์สีเข้มแทนอายไลเนอร์ทาได้ขนตาล่าง แต่ใช้ก้านสำลีเกลี่ยไม่ให้เส้นที่เขียนดูแข็งเกินไป เลือกใช้อายแชโดว์โทนเบา ๆ อย่าเลือกแบบมีผงกลิตเตอร์วิบวับ เพราะประกายวิบวับจะเน้นให้เห็นรอยย่นชัดเจน" เธอยังแนะนำวิธีดัดขนตาว่าควรดัดก่อนปัดด้วยมาสคาร่าซึ่งจะทำให้ขนตาดูยาวขึ้น ตามด้วยการใช้บลัชออนปัดที่แก้มปิดท้ายด้วยการทาลิปกลอสสีนู้ดที่ริมฝีปาก

3.ผมเซ็กซี่นุ่มมันขลับ

          ผมชี้ฟูเป็นปัญหาที่พบบ่อย แถมทำให้เส้นผมดูสุขภาพไม่ดี ลิซแนะนำ "ใช้แปรงกลม (brush) และไดร์เป่าผมในแนวดิ่ง จากด้านบนลงด้านล่างตามแนวของเส้นผม จะทำให้ผมเส้นเล็กดูเรียบตรง และดูเงางามมากข้น" เพื่อให้ผมสลวยเงางามจัดทรงได้ง่าย ลิซแนะให้ใช้กลอสเคลือบบำรุงผมปิดท้าย

4.แต่งตัวให้ดูสาวขึ้น 10 ปี

          คุณไม่จำเป็นต้องนุ่งมินิสเกิร์ตถึงจะดูเป็นเด็กสาว แค่เรารู้สึกมั่นใจในเสื้อผ้าที่เราสวมใส่เท่านี้ก็ทำให้เราดูสาวขึ้นได้ เพียงรู้จักเลือกเสื้อผ้าที่ปกปิดจุดด้อยของเรา หากคุณไม่ชอบหน้าท้องของตัวเอง ลองเลือกเสื้อท่อนบนแบบเซ็กซี่ที่เน้นรอบอก แต่ปกปิดก้อนเนื้อส่วนเกิน หรือหากว่ากังวลเรื่องบ่าที่ดูกว้าง ลองแก้ไขด้วยการสวมแจ๊กเก็ตคลุม ซึ่งช่วยให้ช่วงคอดูแคบและเอวคอดขึ้นได้ และการสวมกางเกงขายาว เอวต่ำ ขากระบอกตรงช่วยทำให้ดูสาวขึ้น

5.รู้สึกเป็นสาวอีกครั้ง

          การเปลี่ยนสไตล์เสื้อผ้าอาจทำให้คุณค้นพบความสนุก และสิ่งที่เหมาะกับตัวเองมากกว่าที่เคยเป็น หากใส่แล้วรู้สึกสบาย ไม่เคร่งขรึมและดูสาวขึ้น นั่นแหละคือสิ่งที่คุณกำลังต้องการ

เคล็ดลับสวยทันใจ

          หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางประกายวิบวับ เพราะจะยิ่งเน้นให้เห็นรอยย่นชัดเจน ควรเลือกเครื่องสำอางโทนสีบางบางแทน

          เลือกกางเกงขายาว เอวต่ำ ขากระบอกตรงซึ่งจะทำให้ดูสาวขึ้น

          แพทย์หญิงพักตร์พิไล ทวีสิน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน Anti-aging แนะนำเคล็ดลับเสริมสร้างความมั่นใจสำหรับสาว 40 ว่า

          "เสน่ห์ของสาววัย 40 ที่คุณจะสวยที่สุดหรือไม่นั้นอยู่ที่ใจตัวคุณเอง หากคุณมัวแต่คิดว่าตรงนี้เป็นจุดบกพร่อง ตรงนั้นเป็นปมด้อยไปไหนก็ต้องปิด ๆ แอบ ๆ กลายเป็นหมดเสน่ห์ไป แต่หากคุณเรียนรู้ที่จะรักษารูปร่างหน้าตาให้งามสมวัย โดยไม่ต้องไปคิดเทียบเคียงกับสาววัยรุ่น มีความมั่นใจในตัวเอง นั่นแหละค่ะเสน่ห์เร้าใจเซ็กซี่สุด ๆ สำหรับคุณผู้ชายหลายคน"

          "ทั้งนี้ก็เพราะผู้หญิงวัย 40 นี้ ผ่านอะไรต่อมิอะไรมาเยอะ ทั้งความสมหวังความผิดหวัง และประสบการณ์ชีวิตนี้เองที่เสริมให้เธอมีราศีจับไปทั้งตัว แถมทำให้รู้จักกาลเทศะในการแต่งตัว มีรสนิยมที่ดี ที่สำคัญวัยนี้จะเริ่มมั่นคงทางเศรษฐกิจจึงสามารถเลือกสวยได้ตามรสนิยมจริง ๆ"

          "หมอว่าผู้หญิงเรานั้นจะเริ่มจะสวยสุด ๆ ได้เมื่อวัยเกิน 40 ปี ไปแล้ว เพราะคุณเป็นตัวของตัวเองได้อย่างเต็มที่ มีความมั่นใจ มีเสถียรภาพฐานะทางสังคมเศรษฐกิจ หากคุณใส่ใจดูแลตัวเองสักนิดหนึ่ง เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จะได้ชะลอทั้งวัยและชะลอการเกิดโรคร้าย ออกกำลังกายอีกสักนิด ซึ่งนอกจากจะเป็นยาวิเศษที่ทำให้ปลอดภัยจากโรคร้ายหลากหลายชนิดแล้ว การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณฟิตเฟิร์ม และมีสุขภาพดี มีชีวิตชีวา ดูยังไงก็ดูไม่ออกว่า 40 แล้ว ผู้หญิงวัย 40 อัพ สวยสมวัยหรืองามกว่าวัยได้ไม่ยากเย็นหรอกนะคะ"




ขอขอบคุณข้อมูลจาก


เรื่องที่คุณอาจสนใจ
ปรับลุค สร้างสุข คืนความมั่นใจให้สาววัย 40 อีกครั้ง อัปเดตล่าสุด 18 พฤศจิกายน 2559 เวลา 17:51:04 13,919 อ่าน
TOP