![แอน ทองประสม](https://s359.kapook.com//pagebuilder/f2ce5f5f-dfdd-4d10-8e33-22bbdaebeab4.jpg)
ภาพจาก : Instagram annethong
โปรแกรมออกกำลังกาย
สไตล์แอน ทองประสม
1. เดินหรือวิ่ง
![แอน ทองประสม](https://s359.kapook.com//pagebuilder/38ade785-6ce1-45f6-a1f1-8f5e26951911.jpg)
ภาพจาก : Instagram annethong
![แอน ทองประสม](https://s359.kapook.com//pagebuilder/da5845a5-8427-49bb-8200-291632bc99b9.jpg)
ภาพจาก : Instagram annethong
เดินและวิ่งแบบสับ ๆ แบบตัวแม่แห่งความฟิต !
2. เวตเทรนนิ่ง
เวตเทรนนิ่งกับดัมเบล เล่นได้ทั้งร่าง พร้อมบอกวิธีเล่นเสร็จสรรพ !
3. โยคะ
![แอน ทองประสม](https://s359.kapook.com//pagebuilder/fcaadf1a-da5e-4490-bc15-612cdb4b09fc.jpg)
ภาพจาก : Instagram annethong
![แอน ทองประสม](https://s359.kapook.com//pagebuilder/d3370a03-6080-4e8c-bfcf-93b0294ca13a.jpg)
ภาพจาก : Instagram annethong
ท่าสวยมาก หุ่นก็ดีมากกกกเช่นกัน
นอกจากนี้คุณแอน ทองประสม ยังแนะนำเรื่องอาหารการกินเพื่อความเฮลธ์ตี้และรูปร่างที่ดี โดยสิ่งสำคัญคือต้องรับประทานมื้อเช้า เพราะเป็นมื้อที่ช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายทำกิจกรรมระหว่างวัน อีกทั้งมื้อเช้ายังช่วยคงระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้เรากินอาหารอย่างเหมาะสมมากขึ้น เพราะหากเว้นมื้อเช้า เราอาจไปจัดหนักในมื้อเที่ยงและมื้อเย็นแทน ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย ๆ เลยล่ะค่ะ
ส่วนมื้อเย็นพยายามรับประทานเบา ๆ เช่น สลัดที่มีเนื้อสัตว์ไขมันน้อย ๆ และอย่ารับประทานเกิน 18.00 น. หากรู้สึกหิวในช่วงค่ำ ๆ ก็สามารถรับประทานไข่ต้ม 2 ลูก (เอาไข่แดงออก) จะช่วยลดความหิวได้ดีมาก
ไม่ว่าจะฝนตก แดดออก ก็อย่าได้หยุดออกกำลังกาย !
ที่ไหนก็ออกกำลังกายได้ แค่มีใจก็พอ
เหนื่อยแค่ไหนก็ไม่ท้อ เพราะมีเพื่อนออกกำลังกายไปด้วยกัน
บทความที่เกี่ยวข้องกับดาราออกกำลังกาย
- สไมล์ เดอะสตาร์ เผยวิธีลดน้ำหนัก จากเด็กอ้วนเป็นสาวหุ่นบางร่างน้อย
- อุ้ม ลักขณา ออกกำลังกายแบบสับ ๆ เผยเคล็ดลับหุ่นเซ็กซี่
- รวมท่าลดหน้าท้องสไตล์เบเบ้ เบิร์นไขมันให้หุ่นเป๊ะด้วยท่าง่าย ๆ
- เฉียบ ! ท่าออกกำลังกายใบเฟิร์น พิมพ์ชนก เห็นแล้วยกใจให้เลย
- เคล็ดลับหุ่นดีของคิมเบอร์ลี่ เพรียวสวยได้ขนาดนี้เพราะอย่างงี้เอง !
- เปิด 5 คลิปท่าปั้นก้นสวยเด้งสุดปัง สะโพกกระชับ ตามกระแต อาร์สยาม