อุ้ม ลักขณา ออกกำลังกายแบบสับ ๆ เผยเคล็ดลับหุ่นเซ็กซี่

          ถ้าพูดถึง อุ้ม ลักขณา หลายคนจะนึกถึงหุ่นเซ็กซี่แบบสับ ๆ ของเธอ และวันนี้เราจะมาส่องกันว่าท่าออกกำลังกายแบบไหนที่สาวอุ้มทำบ่อย ๆ จนได้หุ่นแบบนี้ !

           และวันนี้เพื่อเอาใจคนอยากมีหุ่นสวยเซ็กซี่ เน้นสัดส่วน โดยเฉพาะปั้นก้นแบน ๆ ให้กลม เด้ง สวย เราจะพาทุกคนมาส่องเคล็ดลับฟิตหุ่นสไตล์ อุ้ม ลักขณา ทั้งการออกกำลังกายและการกิน ที่มาของการที่แม้จะมีลูกแล้ว แต่หุ่นสุดปังไปเลยแม่ !

สควอต ด้วยบาร์หนัก 60 กิโลกรัม ใครไหวทำเลยจ้า เพื่อกล้ามเนื้อลีน ๆ

เธอบอกว่าสาว ๆ เล่นเวตไม่ต้องกลัวล่ำ และใช่ค่ะ เธอยกบาร์ในท่าสควอตอีกแล้ว !

ยก ๆ ย่อ ๆ กับอุปกรณ์ไม่มาก แต่บอกเลยว่ายากทุกท่า !

รวมท่าปั้นก้นกลม ๆ เด้ง ๆ แถมได้เอวคอดแบบ Kendal

ท่าเหล่านี้เพื่อก้นสวยเน้น ๆ

ถัดมาที่ท่าเล่นขากันบ้าง บอกเลยร้าวทั้งร่าง !

กีฬาทางน้ำก็มา สุดไปเลยจ้ะแม่จ๋า

          ส่วนเรื่องอาหารการกิน สาวอุ้มบอกเลยว่ากินเยอะมาก ปิ้งย่าง ชาบูก็กินบ่อย เนื้อวัวนี่ก็ชอบมากเช่นกัน แต่ก็ไม่ได้ใช้วิธีลดน้ำหนักแบบ IF และไม่ได้นับแคลอรีด้วย

          โดยเคล็ดลับของเธอก็คือ การลดของหวาน ของทอด ของมัน ไม่กินน้ำอัดลม ไม่กินอาหารแปรรูปทุกชนิด และเลือกกินคาร์บดี ๆ อย่างแป้งไม่ขัดสี ข้าวกล้อง ข้าวโพด ของที่มาจากธรรมชาติ ไม่ปรุงแต่งก็กินได้หมด ยกเว้นผลิตภัณฑ์จากนมวัวทั้งหลายที่ไม่ค่อยได้กินเท่าไร แต่จะเลือกดื่มนมถั่วเหลืองแทน และเน้นออกกำลังกายหนัก ๆ 

          ดังนั้นสาว ๆ สายกินแต่อยากมีหุ่นฟิต ๆ แบบนี้ก็ไม่ต้องห่วงเลยว่าจะต้องอด เพราะแค่เลือกกินก็มีหุ่นที่ดีได้

• รวมท่าลดหน้าท้องสไตล์เบเบ้ เบิร์นไขมันให้หุ่นเป๊ะด้วยท่าง่าย ๆ
• เปิด 5 คลิปท่าปั้นก้นสวยเด้งสุดปัง สะโพกกระชับ ตามกระแต อาร์สยาม
• 12 ดาราออกกำลังกายที่บ้านช่วงกักตัว ของในครัว เฟอร์นิเจอร์ จับมาฟิตได้หมด !
• เปิดวาร์ปท่าออกกำลังกายของ แต้ว ณฐพร ถึงผอมแต่สตรองมากเว่อร์ !
• 7 คู่พี่น้องดาราหุ่นเป๊ะปัง นี่แหละพลังของการฟิต & เฟิร์ม !
• เปิดท่าออกกำลังกาย ตั๊ก บงกช ที่ทำให้เธอลดน้ำหนักสำเร็จ...หุ่นแม่แซ่บมาก !
• 10 ดาราหญิงต่อยมวย ช่วยให้หุ่นลีน ฟิตสุด หุ่นดีสุด !
• ท่าออกกำลังกายใบเฟิร์น พิมพ์ชนก เห็นแล้วยกใจให้เลย
• ส่องหุ่นแก้ว จริญญา ผอมเพรียวแบบสายสตรองเพราะออกกำลังกาย
• เคล็ดลับหุ่นดีของคิมเบอร์ลี่ เพรียวสวยได้ขนาดนี้เพราะอย่างงี้เอง !