x close

อุ้ม ลักขณา ออกกำลังกายแบบสับ ๆ เผยเคล็ดลับหุ่นเซ็กซี่

          ถ้าพูดถึง อุ้ม ลักขณา หลายคนจะนึกถึงหุ่นเซ็กซี่แบบสับ ๆ ของเธอ และวันนี้เราจะมาส่องกันว่าท่าออกกำลังกายแบบไหนที่สาวอุ้มทำบ่อย ๆ จนได้หุ่นแบบนี้ !

          การออกกำลังกายไม่ได้ช่วยแค่ลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังมีท่าออกกำลังกายที่เน้นกระชับสัดส่วนกันด้วย ซึ่งนี่แหละค่ะที่ทำให้หลาย ๆ คนต้องหาไกด์กันหน่อยว่าถ้าอยากปั้นก้นต้องเล่นท่าไหน อยากมีกล้ามลีน ๆ ดูแลหุ่นไม่ให้หลุดควรออกกำลังกายยังไง ซึ่งไกด์ที่ดูง่ายที่สุดก็เหล่าดาราออกกำลังกายนี่แหละ

           และวันนี้เพื่อเอาใจคนอยากมีหุ่นสวยเซ็กซี่ เน้นสัดส่วน โดยเฉพาะปั้นก้นแบน ๆ ให้กลม เด้ง สวย เราจะพาทุกคนมาส่องเคล็ดลับฟิตหุ่นสไตล์ อุ้ม ลักขณา ทั้งการออกกำลังกายและการกิน ที่มาของการที่แม้จะมีลูกแล้ว แต่หุ่นสุดปังไปเลยแม่ !

หุ่นแบบ อุ้ม ลักขณา เน้นออกกำลังกายแบบไหนดี
          อุ้ม ลักขณา บอกเล่าถึงเคล็ดลับดูแลรูปร่างของตัวเองไว้ว่า จริง ๆ แล้วเธอเน้นเวตเทรนนิ่ง เพราะอยากมีกล้ามสวย ๆ เลยจะคาร์ดิโอน้อยมาก เพราะกลัวกล้ามหาย ซึ่งถ้าใครตาม IG อุ้ม ลักขณา ก็จะเห็นเลยว่าเธอเน้นหนักไปที่เวตเทรนนิ่งจริง ๆ โดยเฉพาะส่วนก้นและขา ไม่เชื่อมาดูกัน

สควอต ด้วยบาร์หนัก 60 กิโลกรัม ใครไหวทำเลยจ้า เพื่อกล้ามเนื้อลีน ๆ

เธอบอกว่าสาว ๆ เล่นเวตไม่ต้องกลัวล่ำ และใช่ค่ะ เธอยกบาร์ในท่าสควอตอีกแล้ว !

ยก ๆ ย่อ ๆ กับอุปกรณ์ไม่มาก แต่บอกเลยว่ายากทุกท่า !

รวมท่าปั้นก้นกลม ๆ เด้ง ๆ แถมได้เอวคอดแบบ Kendal

ท่าเหล่านี้เพื่อก้นสวยเน้น ๆ

ถัดมาที่ท่าเล่นขากันบ้าง บอกเลยร้าวทั้งร่าง !

กีฬาทางน้ำก็มา สุดไปเลยจ้ะแม่จ๋า

หุ่นฟิต ๆ แบบนี้ ปิ้งย่าง ชาบู ไม่อดนะจ๊ะ

          ส่วนเรื่องอาหารการกิน สาวอุ้มบอกเลยว่ากินเยอะมาก ปิ้งย่าง ชาบูก็กินบ่อย เนื้อวัวนี่ก็ชอบมากเช่นกัน แต่ก็ไม่ได้ใช้วิธีลดน้ำหนักแบบ IF และไม่ได้นับแคลอรีด้วย

          โดยเคล็ดลับของเธอก็คือ การลดของหวาน ของทอด ของมัน ไม่กินน้ำอัดลม ไม่กินอาหารแปรรูปทุกชนิด และเลือกกินคาร์บดี ๆ อย่างแป้งไม่ขัดสี ข้าวกล้อง ข้าวโพด ของที่มาจากธรรมชาติ ไม่ปรุงแต่งก็กินได้หมด ยกเว้นผลิตภัณฑ์จากนมวัวทั้งหลายที่ไม่ค่อยได้กินเท่าไร แต่จะเลือกดื่มนมถั่วเหลืองแทน และเน้นออกกำลังกายหนัก ๆ 

          ดังนั้นสาว ๆ สายกินแต่อยากมีหุ่นฟิต ๆ แบบนี้ก็ไม่ต้องห่วงเลยว่าจะต้องอด เพราะแค่เลือกกินก็มีหุ่นที่ดีได้

ส่องหุ่น อุ้ม ลักขณา นี่สินะ
ผลจากการออกกำลังกายสม่ำเสมอ !
          หากใครใจเริ่มมา เราขอแปะหุ่น อุ้ม ลักขณา ไว้เติมพลังไฟให้อีกหน่อย
อุ้ม ลักขณา

ภาพจาก : Instagram lukkanaaum

อุ้ม ลักขณา

ภาพจาก : Instagram lukkanaaum

อุ้ม ลักขณา

ภาพจาก : Instagram lukkanaaum

อุ้ม ลักขณา

ภาพจาก : Instagram lukkanaaum

อุ้ม ลักขณา

ภาพจาก : Instagram lukkanaaum

อุ้ม ลักขณา

ภาพจาก : Instagram lukkanaaum

อุ้ม ลักขณา

ภาพจาก : Instagram lukkanaaum

           แม้ท่าออกกำลังกายแต่ละท่าอาจไม่ง่าย แต่ถ้าพยายามและตั้งใจปั้นหุ่นจริง ๆ ก็คงไม่เกินความสามารถของสาว ๆ อย่างแน่นอน ยังไงก็ลองไปออกกำลังกายตามกันดูนะคะ

บทความที่เกี่ยวข้องกับดาราออกกำลังกาย

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : Instagram lukkanaaum
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
อุ้ม ลักขณา ออกกำลังกายแบบสับ ๆ เผยเคล็ดลับหุ่นเซ็กซี่ อัปเดตล่าสุด 25 มีนาคม 2565 เวลา 16:13:52 10,903 อ่าน
TOP