นั่งๆ นอนๆ ระวังโรคมาเยือน




นั่งๆ นอนๆ ระวังโรคมาเยือน (Lisa)

          คนในเมืองมักนั่งรถ ขึ้นลิฟต์ แล้วก็นั่งอยูในออฟฟิศวันละหลายชั่วโมง พอเลิกงานกลับบ้านก็ใช้เวลานั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือดูทีวี นานวันเข้าก็ป่วย ทั้งนี้ จากการศึกษาของบริษัทประกันสุขภาพ (TK) ร่วมกันสถาบัน F.A.Z ในประเทศเยอรมนี ชี้ให้เห็นว่า การที่คนเราไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายมากนัก มักป่วยเป็นโรคปวดหลัง โรคหัวใจ เบาหวาน น้ำหนักเกิน โรคซึมเศร้า ฯลฯ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามีผู้คนประมาณ 28 ล้านคนที่เจ็บป่วยเป็นโรคเรื้อรังจากการนั่งทั้งวันและขาดการออกกำลังกาย ดังนั้น ศจ.ดร.มาร์ติน ฮัลเลอ แพทย์การกีฬาจึงแนะนำว่า ให้เริ่มจากการเคลื่อนไหวร่างกายเล็กๆ น้อยๆ ก่อน เช่น เดินขึ้น-ลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์เดินเล่น เดินจากป้ายรถเมล์หนึ่งป้าย ก็จะเป็นการเริ่มต้นที่ดี ไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาทันที การได้ออกกำลังเล็กๆ น้อยๆ ก็มีประโยชน์กับคนชราและผู้ป่วยเรื้อรัง

          ซึ่งยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มตั้งแต่วันนี้ เพราะคนที่แอ็กทีฟจะสามารถหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ ได้ และยังช่วยรักษาโรคอีกด้วย เราจึงควรออกกำลังเพื่อเป็นยารักษาโรคซึ่งเปรียบเสมือนยาที่เราต้องกินเป็นประจำ

          ....อย่ามัวแต่นั่งทำงานทั้งวัน เพราะอาจป่วยเป็นโรคเรื้อรังได้....


          เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย

                       คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ค่ะ


ขอขอบคุณข้อมูลจาก


นั่งๆ นอนๆ ระวังโรคมาเยือน โพสต์เมื่อ 17 สิงหาคม 2552 เวลา 18:17:09 119 อ่าน แสดงความคิดเห็น

คิดอย่างไรกับเรื่อง: นั่งๆ นอนๆ ระวังโรคมาเยือน ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
TOP