มะเร็งเต้านมจงถอย (ผู้หญิงวันนี้)
เพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงจากมะเร็งเต้านม มีข้อแนะนำ 4 ประการ ง่าย ๆ คือ การรับประทาน และการไม่รับประทาน ทำในสิ่งที่ควรทำ และละสิ่งที่ไม่ควรทำจำให้ขึ้นใจ
ควรรับประทานอาหารที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และซีสูง อาหารที่มีกากมากๆ และรับประทานผักตระกูลกะหล่ำให้เคยชิน ไม่ควรรับประทาน อาหารสุกๆ ดิบๆ อาหารที่อุดมด้วยไขมัน อาหารดองเค็ม ปิ้ง ย่าง รมควัน และอาหารที่ถนอมด้วยเกลือไนเตรท สิ่งที่ควรทำ การตรวจเต้านมด้วยคนเองหลังจากหมดประจำเดือนใหม่ๆ เพื่อค้นพบความผิดปกติเสียแต่เนิ่นๆ ข้อสังเกต คือบริเวณเต้านมจะมีก้อนแข็งคลำพบก้อนในรักแร้หรือผิวหนัง บริเวณเต้านมมีการเปลี่ยนแปลงเป็นรอบบุ๋ม หรือย่นยู่ผิดปกติ หรือหัวนมมีของเหลวไหลออกมา โดยเฉพาะถ้าเป็นเลือด รวมทั้งลักษณะหัวนมที่เคยยื่นออกมา กลับหายเข้าไปถ้าพบความผิดปกติควรวิ่งจู๊ดไปพบแพทย์ทันที ส่วนอาการเจ็บปวดเต้านม หรือก้อนที่คลำพบก่อนมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ สิ่งที่ไม่ควรทำ คือการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การตากแดดจัด เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ค่ะขอขอบคุณข้อมูลจาก
