สหจะโยคะ สมาธิจิตยุคใหม่

 โยคะ


สหจะโยคะ สมาธิจิตยุคใหม่ (Lisa)

          มูลนิธิสหจะโยคะแห่งประเทศไทยได้ให้ความสำคัญกับการฝึกสมาธิในรูปแบบใหม่ ซึ่งค้นพบโดยท่านศรี มาตาจี นิรมาลา เดวี

          ข้อดีของการฝึกสหจะโยคะ ช่วยควบคุมความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิต ขจัดความกลัวความกังวล และความไม่มั่นใจ ฯลฯ

พื้นฐานการฝึกสหจะโยคะ ทดลองฝึกสหจะโยคะในขั้นตอนง่ายๆ ได้ด้วยตนเองดังนี้

          วางมือขวาที่หัวใจ มือซ้ายหงายวางบนตัก หลับตา ตั้งจิตภายในพูดในใจ 12 ครั้งว่า "คุณแม่ ข้าพเจ้าคือจิตวิญญาณที่บริสุทธิ์" (คำว่า"คุณแม่" คือพลังศักดิ์สิทธิ์ที่อยู่ในตัวเราเป็นพลังที่สร้างมนุษย์ขึ้นมา)

          วางมือขวาบนหน้าผาก ปล่อยวางความคิด พูดจากหัวใจหลายๆ ครั้งว่า"คุณแม่ ข้าพเจ้าให้อภัยต่อทุกสิ่ง และให้อภัยตนเอง"(การให้อภัยเป็นการปล่อยวางทุกอย่างออกไปจากความคิดซึ่งจะช่วยให้เราเข้าสู่ความสงบสุข)

          กดมือขวาบนศีรษะ นวดและคลึงหนังศีรษะตามเข็มนาฬิกา 7 รอบพร้อมกับพูดในใจ 7 ครั้งว่า "คุณแม่ ข้าพเจ้าขอการตระหนักรู้ในตนเอง"(การตระหนักรู้ในที่นี้คือสติปัญญาที่ทำให้เรารู้คิด รู้ทำ รู้พูดรู้ผิดชอบชั่วดี ทุกที่ ทุกเวลา)

          วางมือขวาลงบนตัก หงายมือสองข้าง หลับตาตั้งสติไว้บนศีรษะ นั่งในความเงียบสักครู่ปล่อยวางความคิด พลังจากนั้นลืมตาขึ้น

  เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย 

 คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ



ขอขอบคุณข้อมูลจาก
 


คิดอย่างไรกับเรื่อง: สหจะโยคะ สมาธิจิตยุคใหม่ ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
สหจะโยคะ สมาธิจิตยุคใหม่ โพสต์เมื่อ 23 สิงหาคม 2552 เวลา 16:30:46 662 อ่าน แสดงความคิดเห็น
TOP