ไดเอทงดแป้งแล้วหงุดหงิด คิดไปเองหรือเปล่า?

พยายามงดแป้งลดน้ำหนัก แต่รู้สึกหงุดหงิดมาก หนูคิดไปเองรึเปล่า? (Lisa)

          สาว ๆ บางคนใช้วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการงดแป้ง แต่กลับรู้สึกว่า ยิ่งงด ยิ่งหงุดหงิด ไม่รู้คิดไปเองหรือเปล่านะ ลองไปฟังคำตอบจาก พญ.ศิริวรรณ ตั้งเจริญชัยชนะ ผู้เชี่ยวชาญผิวพรรณและความงาม Health Avenue Clinic กันดูค่ะ

          โดย พญ.ศิริวรรณ บอกว่า อาการที่ว่าหงุดหงิดเวลางดอาหารจำพวกแป้ง มันคือ Carb-Craving หรืออาการอยากแป้งและน้ำตาลเหมือนร่างกายต้องการกินตลอดเวลา เป็น Addict ตัวหนึ่ง ส่วนใหญ่จะเกิดกับคนที่ติดของหวาน เวลาที่น้ำตาลในร่างกายปรับลงมานิดเดียว เราก็จะอยากกินหวาน ซึ่งบางทีไม่ได้เป็นเพราะหิว บางครั้งเวลาหยุดกินแป้งและน้ำตาลปุ๊บ เราถึงได้รู้สึกหงุดหงิด แต่ถ้าเกิดว่าเราบริหารจัดการความอยากตรงนี้ไม่ได้ เราจะแทบไม่มีโอกาสลดน้ำหนักเลย เพราะไม่ว่าเราจะออกกำลังมากขนาดไหน เราก็จะกินเข้าไปใหม่อยู่ดี

          หลักการในการลดน้ำหนักเหมือนกัน ถ้าคุณลดน้ำหนักแล้วไม่หงุดหงิด กินไม่ติดหิวเลย คุณจะลดน้ำหนักไม่ได้ เพราะร่างกายจะไม่เอาของเก่าที่เก็บสะสมไว้มาใช้จนกว่าของใหม่ที่เรารับเข้ามาจะหมดค่ะ

 เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย     

ขอขอบคุณข้อมูลจาก