เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ใครว่าความสุขเป็นเรื่องที่ต้องพยายามไขว่คว้าเสมอไป ถ้าเรารู้จักใส่ใจตัวเองและไม่คิดอะไรให้มากเกินไป บางครั้งความสุขอาจเป็นเรื่องง่าย ๆ ที่อยู่ใกล้กว่าที่คิดก็ได้ โดยที่คุณไม่ต้องไปมองหาจากที่ไหน คุณก็สามารถสร้างความสุขให้ตัวเองได้ ด้วยการทำตามวิธีเหล่านี้
1. อย่ามองข้ามสิ่งดี ๆ ที่เข้ามาเป็นเรื่องง่ายที่จะมองแต่เรื่องแย่ ๆ ในชีวิตและลืมเรื่องดี ๆ ที่ผ่านเข้ามาอย่างรวดเร็ว แต่การทำแบบนั้นจะทำให้คุณจับจดกับความเครียดจนไม่มีความสุขซะเปล่า ๆ เพราะฉะนั้นควรพยายามใส่ใจเรื่องดี ๆ ให้มากกว่าเรื่องแย่ ๆ แม้จะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ตาม ด้วยการจดบันทึกเฉพาะสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นทุกวัน พอกลับมาเปิดอ่าน จะได้ช่วยให้คุณรู้สึกมีกำลังใจมากขึ้น
2. หาเวลาพักผ่อนให้ตัวเองด้วยถ้าคุณรู้สึกเครียดหรือเบื่อหน่ายกับชีวิตแบบเดิม ๆ ก็ควรหาเวลาออกไปพักผ่อนคลายเครียดให้ตัวเองบ้าง จะได้ถือเป็นการให้รางวัลความพยายามของตัวเองอย่างหนึ่ง ด้วยการออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ในวันหยุด หรือลองไปทำสปาคลายเครียดดูบ้างก็ได้ คุณจะได้รู้สึกผ่อนคลาย พร้อมจะเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่อย่างสดใสมากขึ้น
3. ปรึกษาปัญหากับใครสักคนการเก็บปัญหาของคุณเอาไว้กับตัวเองคนเดียวไม่ได้ช่วยให้คุณเข้มแข็งขึ้น แต่จะเป็นการสะสมความเครียดให้คุณรู้สึกไม่มีความสุขเสียมากกว่า ดังนั้นคุณจึงควรมองหาใครสักคนที่ไว้ใจและพึ่งพาได้ เช่นเพื่อนหรือครอบครัวมาเป็นคนคอยรับฟังเวลาที่คุณเสียใจจะดีกว่า เพราะถึงแม้เขาจะไม่สามารถแก้ปัญหาหรือให้คำปรึกษาดี ๆ กับคุณได้ แต่การอยู่เคียงข้าง ไม่ให้คุณรู้สึกเหงา ก็เป็นกำลังใจที่ดีได้เหมือนกัน
เชื่อเถอะค่ะว่าความสุขขึ้นอยู่กับตัวเราเองเท่านั้นแหละ ถ้าเราเชื่อว่าตัวเองมีความสุขและทุกปัญหาจะผ่านไปได้ ไมว่าอะไรก็มาทำให้เราเสียใจไม่ได้หรอก
เคล็ด ลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
