อยากหุ่นเพรียวต้องเคี้ยวช้า ๆ




อยากหุ่นเพรียวต้องเคี้ยวช้า ๆ  (Women Plus)
โดย : Sunshine

          คงเคยได้ยินกันบ้าง ว่าถ้าเราเคี้ยวอาหารช้า ๆ แล้วจะช่วยให้เรามีความอยากอาหารลดน้อยลง ล่าสุดจากการวิจัยของนักวิจัยมหาวิทยาลัย Rhode Island สหรัฐอเมริกายืนยันมาแล้วว่าถ้าเราเคี้ยวอาหารอย่างช้า ๆ จะช่วยให้เรามีความอยากอาหารน้อยลงจริง

          โดยนักวิจัยบอกว่าเมื่อพวกเขาลองให้ผู้หญิงวัย 20 ต้น ๆ จำนวน 30 คนรับประทานพาสต้าในจำนวนเท่าไหร่ก็ได้เท่าที่ตัวเองต้องการ ผลก็พบว่าผู้เข้าร่วมการทดลองคนไหนที่สวาปามอย่างรวดเร็ว จะได้รับอาหารทั้งหมด 646 แคลอรีภายในเวลา 9 นาที แต่พอลองให้เคี้ยวอาหารช้าลง และเคี้ยวให้ได้ประมาณ 15-20 ครั้งต่อคำแล้ว ปรากฏว่าปริมาณแคลอรีที่พวกเธอรับประทานเข้าไปก็จะน้อยลง เหลือเฉลี่ยเพียงแค่ 579 แคลอรี ภายในเวลา 29 นาทีเท่านั้น    

          นอกจากนี้การเคี้ยวอาหารช้า ๆ อย่างละเอียด ยังทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องและอิ่มนานไปอีกตั้ง 60 นาทีแน่ะ


  เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย

 คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ค่ะ


ขอขอบคุณข้อมูลจาก



คิดอย่างไรกับเรื่อง: อยากหุ่นเพรียวต้องเคี้ยวช้า ๆ ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
อยากหุ่นเพรียวต้องเคี้ยวช้า ๆ โพสต์เมื่อ 14 กันยายน 2552 เวลา 17:48:01 183 อ่าน แสดงความคิดเห็น
TOP