อาหารต้านภัยคอมพิวเตอร์ (247 free magizine)
นี่คือภัยที่เลี่ยงไม่ได้เลยของหนุ่มสาวออฟฟิศ เพราะคอมพิวเตอร์กลายเป็นอีกหนึ่งอวัยวะวันทำงาน และยิ่งใครกลับบ้านเล่นคอมอีก ก็ยิ่งทวีคูณความเสี่ยงสุขภาพเสียศูนย์ ลองสังเกตดูว่า ร่างกายคุณเริ่มเสียศูนย์หรือยัง จากนั้นหาอาหารแก้อาการเหล่านั้น เหนือสิ่งอื่นใดควรลด ละ วางเม้าส์ลงซะบ้าง แล้วหันมาดูแลสุขภาพกันหน่อย
อาการปวดเมื่อย อ่อนล้า กล้ามเนื้อเกร็งควรรับประทานบรอกโคลี ปลาที่ได้กินทั้งกระดูก อาหารที่มีแมกนีเซียม อย่าง ผักโขม ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดทานตะวัน จมูกข้าวสาลี จะช่วยคลายกล้ามเนื้อ
อาการตาอ่อนล้า พร่ามัวทานผักคะน้า พริก ผักปวยเล้ง มันเทศ ผักหวานบ้าน ตำลึง มีลูเทอินและชินแซนทิน ช่วยลดความเสื่อมของศูนย์จอตา นอกจากนี้ยังควรรับประทานแครอท ฟักทอง เพราะมีเบต้าแคโรทีนช่วยป้องกันการเสื่อมของศูนย์จอตา
ปัญหาผิวหน้าต่าง ๆรังสีคอมพิวเตอร์ทำร้ายคุณแบบไม่ทันตั้งตัว รีบหาผลไม้สีสดทุกชนิดเพื่อเพิ่มสารต้านออกซิเดชั่น รวมทั้งดื่มน้ำให้เพียงพอ ทานอาหารย่อยง่าย รสไม่จัด เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานไม่หนัก
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
