วิธีปฏิบัติให้ห่างไกลโรค (เดลินิวส์)
ใครที่อยากมีสุขภาพดี ไม่ป่วยง่าย ๆ วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีวิธีปฏิบัติตัวให้ห่างไกลจากโรคมาบอก...
อาหารรับประทานอาหารที่ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย ได้แก่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ น้ำ และยังมีสารที่พืชสร้างขึ้น ซึ่งช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ได้ การกินอาหารให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายอย่างสมดุล สะอาด ปลอดภัย เป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันโรคจากการกิน
การออกกำลังกายการออกกำลังกายสม่ำเสมอมีประโยชน์ ทำให้ระบบหมุนเวียนของเลือดดี กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรง มีความยืดหยุ่นและทนทานไม่เหนื่อยง่าย รักษาน้ำหนักตัวได้ดี
การผ่อนคลายพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด ฝึกจิตให้ผ่อนคลายมองโลกในแง่ดี ยิ้มแย้มแจ่มใส เป็นปัจจัยพื้นฐานที่มีความสำคัญมาก เพราะความเครียดเป็นปัจจัยร่วมที่ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ มากมาย สุขภาพจิตที่ดีจึงนำมาซึ่งสุขภาพที่ดีเสมอ
หลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นพิษต่าง ๆงดสิ่งเสพติด บุหรี่ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี ไม่มีมลพิษ เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำลายสุขภาพ
เพียงเท่านี้ ก็จะมีสุขภาพดีไม่มีโรคมารบกวนอีกต่อไป
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
