x close

วิธีปฏิบัติให้ห่างไกลโรค

การดูแลสุขภาพ

วิธีปฏิบัติให้ห่างไกลโรค (เดลินิวส์)

          ใครที่อยากมีสุขภาพดี ไม่ป่วยง่าย ๆ วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีวิธีปฏิบัติตัวให้ห่างไกลจากโรคมาบอก...

อาหาร

          รับประทานอาหารที่ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย ได้แก่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ น้ำ และยังมีสารที่พืชสร้างขึ้น ซึ่งช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ได้ การกินอาหารให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายอย่างสมดุล สะอาด ปลอดภัย เป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันโรคจากการกิน

การออกกำลังกาย

          การออกกำลังกายสม่ำเสมอมีประโยชน์ ทำให้ระบบหมุนเวียนของเลือดดี กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรง มีความยืดหยุ่นและทนทานไม่เหนื่อยง่าย รักษาน้ำหนักตัวได้ดี

การผ่อนคลาย

          พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด ฝึกจิตให้ผ่อนคลายมองโลกในแง่ดี ยิ้มแย้มแจ่มใส เป็นปัจจัยพื้นฐานที่มีความสำคัญมาก เพราะความเครียดเป็นปัจจัยร่วมที่ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ มากมาย สุขภาพจิตที่ดีจึงนำมาซึ่งสุขภาพที่ดีเสมอ

หลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นพิษต่าง ๆ

          งดสิ่งเสพติด บุหรี่ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี ไม่มีมลพิษ เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำลายสุขภาพ


          เพียงเท่านี้ ก็จะมีสุขภาพดีไม่มีโรคมารบกวนอีกต่อไป




ขอขอบคุณข้อมูลจาก



เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
วิธีปฏิบัติให้ห่างไกลโรค โพสต์เมื่อ 16 ตุลาคม 2552 เวลา 18:39:16 6,000 อ่าน
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
TOP