x close

คอเลสเตอรอล...ที่รัก


คอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอล...ที่รัก (สวยด้วยแแพทย์)

          จั่วหัวอย่างนี้ ใช่ว่าจะพูดถึงหนังเรื่องนี้นะคะ แค่อยากชวนมาทำความรู้จักกับไขมันที่ชื่อ "คอเลสเตอรอล" กันค่ะ

          บางท่านแค่เอ่ยชื่อคอเลสเตอรอลก็อยากวางช้อนอิ่มข้าวกันเลย จริง ๆ แล้วคอเลสเตอรอลไม่ได้จองบทตัวร้ายสถานเดียวอย่างที่หลาย ๆ ท่านเข้าใจหรอกค่ะ คุณอาจยังไม่ทราบว่า คอเลสเตอรอลในร่างกายคนเรามี 2 ชนิด แยกเป็นฝ่ายดีกับฝ่ายร้าย แหม...ยังกับหนังบู๊แอ๊กชั่นเลยค่ะ

          ถ้าเป็นคอเลสเตอรอลฝ่ายดีจะเรียกว่า HDL คอเลสเตอรอล มีหน้าที่กำจัดคอเลสเตอรอลออกจากผนังเส้นเลือด และป้องกันการเกิดเส้นเลือดแข็งตัว ส่วนฝ่ายร้ายที่ไม่น่าพิสมัยเรียกว่า LDL คอเลสเตอรอล ที่จัดเป็นตัวร้าย ก็เพราะเป็นไขมันที่สะสมบนผนังเส้นเลือดมีผลทำให้ผนังเส้นเลือดหนา แข็ง และเกิดเป็นก้อนอุดตัน หากมีการสะสมเป็นระยะเวลานานจะทำให้เกิดภาวะเส้นเลือดแข็งตัว ถ้าเกิดกับเส้นเลือดที่นำเลือดจะออกซิเจนไปสู่กล้ามเนื้อหัวใจ จะทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดซึ่งเป็นอันตรายมาก

          สำหรับปัจจัยที่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้นได้ เช่น กรรมพันธุ์ ความอ้วน การรับประทานอาหารที่มีคอลเลสเตอรอลสูง โดยเฉพาะอาหารที่มาจากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์ต่าง ๆ (โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ติดมัน) นม ไข่ หอย ปลาหมึก เครื่องในสัตว์ (เช่น ตับ) นอกจากนี้โรคหรือภาวะบางอย่าง ก็อาจมีผลรบกวนสมดุลไขมันในเลือดได้เช่นกัน

          เมื่อคอเลสเตอรอลเป็นมหันตภัยเงียบที่จ้องเล่นงานสุขภาพได้ทุกขณะ จึงควรปฏิบัติตัวให้ถูกต้อง อาทิ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ไข่ นม เนย ฯลฯ ควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนเกินไป ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เมื่อพบว่ามีคอเลสเตอรอลสูง ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา ทางการแพทย์แนะนำว่าคนที่มีอายุเกิน 20 ปีไปแล้ว ควรตรวจดูคอเลสเตอรอลทุก 5 ปี ฉะนั้น ใครที่รู้ตัวว่ามีพฤติกรรมเสี่ยงต่อการพอกพูนของคอเลสเตอรอล รีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสียนะคะ

          อ่านแล้วเปลี่ยนชื่อเรื่องเป็น "คอเลสเตอรอล...ที่ (ไม่) รัก" ดีกว่าไหม ?




ขอขอบคุณข้อมูลจาก
สวยด้วยแแพทย์


เรื่องที่คุณอาจสนใจ
คอเลสเตอรอล...ที่รัก อัปเดตล่าสุด 21 ตุลาคม 2552 เวลา 18:47:14 1,421 อ่าน
TOP