เตรียมตัวสนุกปาร์ตี้ เลี่ยงเมาค้าง-หน้าโทรม (ข่าวสด)
ช่วงเทศกาลเฉลิมฉลองปีใหม่ สาว ๆ อาจเต้นมันส์ในงานปาร์ตี้จนลืมเหนื่อย บางรายจิบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย พานเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน และวันรุ่งขึ้น ก็ยังมีอาการต่อเนื่อง รวมทั้งอ่อนเพลีย หรือที่เรียกกันว่า "เมาค้าง" นอกจากนี้ ยังรู้สึกว่าหน้าตาผิวพรรณดูทรุดโทรมเหลือเกิน
น.พ.รัสมิ์ภูมิ สุเมธีวิทย์ หัวหน้าศูนย์ผิวหนัง ความงามและเลเซอร์ โรงพยาบาลนครธน แนะนำเทคนิคการฟื้นฟูร่างกาย และดูแลผิวพรรณมาให้เตรียมพร้อมกันสำหรับงานเลี้ยง ว่า ก่อนดื่มต้องกินอาหารก่อน เพราะถ้าดื่มเหล้าขณะท้องว่าง แอลกอฮอล์จะดูดซึมอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดอาการเมาได้เร็ว ควรดื่มเหล้าทีละน้อย ๆ ไม่ดื่มมาก ๆ ในแต่ละครั้ง คืออาจจิบเหล้าไป พูดไป หรือร้องเพลงไป และดื่มเหล้าสลับกับน้ำ เพราะน้ำจะช่วยเจือจางแอลกอฮอล์ในกระแสเลือด และจะช่วยขับแอลกอฮอล์ออกไปกับปัสสาวะ ทำให้เมาได้ยากขึ้น
ส่วนวิธีปฏิบัติตัวในวันรุ่งขึ้น เมื่อเกิดอาการเมาค้าง หรืออ่อนเพลียหลังฉลองมาก รวมทั้งวิธีดูแลฟื้นฟูผิวพรรณและร่างกายให้กลับคืนมาอย่างรวดเร็ว แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นมาก ๆ หลังตื่นขึ้นมา ล้างหน้าให้สะอาด แล้วทาครีมบำรุงผิว และตบท้ายด้วยครีมกันแดด และกินน้ำผลไม้รสเปรี้ยว เช่น น้ำมะนาว น้ำมะขาม ออกกำลังกายเบา ๆ สูดหายใจเข้าออกลึก ๆ ในบริเวณที่อากาศบริสุทธิ์ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น และออกซิเจนช่วยลดระดับแอลกอฮอล์ในเลือด
รับประทานแอสไพรินหลังอาหารในวันรุ่งขึ้น จะช่วยลดระดับแอลกอฮอล์ในกระแสเลือดได้ แต่ระวังว่าแอสไพรินอาจเสริมฤทธิ์แอลกอฮอล์ ในเรื่องการเพิ่มการระคายเคืองกระเพาะ ดังนั้น ให้กินหลังอาหารและดื่มน้ำตามมาก ๆ กินวิตามินและอาหารเสริม เช่น วิตามินซี และโคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10) งดอาหารประเภทมัน ๆ หรือของทอด เพราะจะเพิ่มอาการคลื่นไส้ อาเจียน
ด้าน น.พ.สุวินัย บุษราคัมวงษ์ แพทย์สาขาอายุรกรรมสมอง แผนกประกันสังคม โรงพยาบาลกล้วยน้ำไท 1 แนะนำผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์ว่า ควรจะดื่มช้า ๆ จะเมาช้ากว่า และทำให้ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดไม่สูงมาก เพราะตับจะมีเวลาในการย่อยสลายแอลกอฮอล์ และควรดื่มไปพร้อม ๆ กับการกินอาหารทำให้เมาช้าลง เพราะอาหารจะช่วยชะลอกระบวนการในการดูดซึมของแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกาย แอลกอฮอล์ส่วนใหญ่ดูดซึมที่ลำไส้เล็กส่วนต้น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ต้องใช้น้ำย่อยในการดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งใช้เวลาเพียง 30 นาทีหลังการดื่ม แต่ถ้าดื่มพร้อมรับประทานอาหารอาจใช้เวลาในการดูดซึม 90 นาทีขึ้นไป
แม้ว่า อาหารมัน ๆ ของทอด จะช่วยให้ชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือด ทำให้เมาช้า แต่ไม่ควรใช้วิธีนี้เป็นประจำ เพราะจะทำให้คอเลสเตอรอลสูง และส่งผลให้เป็นโรคหัวใจ และควรดื่มเครื่องดื่มประเภทเดียวกัน ไม่ควรสลับไปมา เช่น เบียร์ต่อด้วยไวน์ แล้วหันไปหาพันช์ ตบท้ายด้วยวิสกี้ การดื่มแบบนี้ทำให้เมาเร็วยิ่งขึ้น เนื่องจากปริมาณแอลกอฮอล์ที่ต่างกัน ประเภทวัตถุดิบต่างกัน เช่น ไวน์มาจากองุ่น เบียร์มาจากข้าวบาร์เลย์ วิสกี้ผลิตจากข้าวบาร์เลย์ ข้าวโพด ฯลฯ ทำให้เสริมฤทธิ์กันส่งผลให้เมาเร็วขึ้น
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิก
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
