สรุปข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
แปรงสีฟันเป็นของใช้ที่อยู่ใกล้ตัวเรามาก ๆ เพราะต้องใช้กันทุกวัน วันละหลายเวลา แต่หลายคนกลับแปรงฟันไม่ถูกวิธี แถมยังใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงแข็งไปซะอีก เลยเพิ่มความเสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพเหงือกไปโดยไม่ทันระวัง
เรื่องนี้ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมอนามัย จึงมีคำแนะนำในการเลือกซื้อแปรงสีฟันมาบอกกัน โดยการจะซื้อแปรงสีฟันนั้น ควรดูที่ขนแปรงเป็นอันดับแรก เนื่องจากเป็นส่วนที่สัมผัสฟันและเหงือกโดยตรงในการกำจัดคราบจุลินทรีย์ ซึ่งการวิจัยยืนยันว่าขนแปรงชนิดแข็ง ปานกลาง นุ่ม สามารถกำจัดคราบจุลินทรีย์ได้เหมือนกัน โดยผู้ใช้อาจรู้สึกว่าขนแปรงแข็งทำความสะอาดฟันได้ดีกว่า แต่ขนแปรงชนิดแข็งจะทำอันตรายต่อเหงือกและทำให้เหงือกร่นตามมา และยังทำให้วัสดุอุดฟันบางประเภทเสียหายได้
ในขณะที่ขนแปรงชนิดปานกลาง หรือนุ่มปานกลางอาจมีผลเช่นเดียวกับขนแปรงแข็งหากใช้วิธีแปรงฟันที่ไม่เหมาะสม ดังนั้น เพื่อความปลอดภัยให้เปลี่ยนมาใช้ขนแปรงนุ่มปลอดภัยที่สุด ซึ่งสำนักงานคณะกรรมการคุ้มครองผู้บริโภค (สคบ.) ได้ออกประกาศให้แปรงสีฟันทุกยี่ห้อ ทุกรุ่น ต้องระบุข้อมูล 5 ข้อ คือ
1.ความอ่อนแข็งของขนแปรง 2. ลักษณะปลายขนแปรงฟัน เช่น ปลายมน ปลายเรียวแหลม 3. วัสดุที่ใช้ทำขนแปรงและด้ามแปรง 4. วิธีใช้ ข้อแนะนำ 5. แปรงสีฟันเด็กต้องระบุกลุ่มอายุที่เหมาะสมบนฉลากด้วย เช่น ต่ำกว่า 3 ปี, 3-6 ปี, 6-12 ปี เป็นต้น เพื่อให้ประชาชนได้รับข้อมูลเพียงพอใช้ประกอบการเลือกแปรงสีฟัน
ขณะที่ ทันตแพทย์สุธา เจียรมณีโชติชัย รองอธิบดีกรมอนามัย ก็ได้แนะนำวิธีการแปรงฟันที่มีประสิทธิภาพทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ ตามนี้
สำหรับผู้ใหญ่ ควรใช้วิธีขยับปัด โดย..
วางขนแปรงทำมุม 45 องศากับเหงือกตรงตำแหน่งคอฟัน หรือรอยต่อของเหงือกกับฟัน ซึ่งพบว่าบริเวณขอบเหงือกจะมีคราบจุลินทรีย์สะสมมากที่สุด ขยับขนแปรงบริเวณขอบเหงือกเป็นวงกลมเล็ก ๆ ประมาณ 1-2 มิลลิเมตรเท่านั้น เพื่อให้คราบจุลินทรีย์หลุดออก และเป็นการช่วยกระตุ้นเหงือก ขยับประมาณ 5-6 ครั้งแล้วปัดขนแปรงผ่านตัวฟันออกไปทางด้านบดเคี้ยว เลื่อนตำแหน่งวางแปรงไปจนครบทุกซี่ฟันทั้งด้านใกล้แก้มและด้านใกล้ลิ้น สิ่งที่ต้องระวังคือ ผู้ใหญ่ให้ใช้แปรงสีฟันขนอ่อนนุ่มเท่านั้น แต่หากใช้แปรงสีฟันขนนุ่มปานกลางควรใช้วิธีแปรงปัดขึ้นปัดลง ไม่ต้องขยับ แต่วิธีนี้อาจกำจัดคราบจุลินทรีย์บริเวณคอฟันได้ไม่ดีเท่าวิธีขยับปัด อย่างไรก็ตาม เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี แนะนำให้ใช้ไหมขัดซอกฟันร่วมด้วยอย่างน้อยวันละครั้ง
สำหรับเด็ก วิธีแปรงฟันจะต่างจากการแปรงฟันของผู้ใหญ่ เนื่องจากฟันน้ำนมมีรูปทรงแตกต่างไปบ้าง แนะนำให้แปรงฟันโดย
วางขนแปรงให้ตั้งฉากกับตัวฟันน้ำนม แล้วถูไปมาสั้น ๆ ในแนวขวาง ใช้แปรงขนนุ่ม ขนาดเล็กพอเหมาะตามอายุเด็ก เพื่อไม่ให้หัวแปรงกระแทกเหงือกและกระพุ้งแก้มเด็ก ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันเมื่อขนแปรงบาน เพราะนอกจากประสิทธิภาพในการกำจัดคราบจุลินทรีย์ลดลงแล้ว ขนแปรงที่บานจะไประคายเคืองเหงือกขณะแปรงฟัน ทำให้เจ็บ ซึ่งพบว่าเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เด็กไม่ยอมแปรงฟัน ควรแปรงฟันตามสูตร 2 2 2 คือ วันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน แปรงฟันนานครั้งละ 2 นาที หากใช้เวลาน้อยกว่านี้จะไม่สามารถแปรงได้สะอาดทั่วถึงครบทุกซี่ฟัน หลังแปรงฟัน 2 ชั่วโมงไม่ควรรับประทานอาหารหวาน น้ำอัดลม เพื่อไม่เพิ่มจำนวนจุลินทรีย์ในช่องปาก ยืดเวลาให้ช่องปากสะอาดนานขึ้น 
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
