x close

V Shape ใบหน้ากระชับ-เหนียงหาย ด้วยการหมุนคอให้ตึงกระชับ



V Shape



V Shape ใบหน้ากระชับ เหนียงหายวับไปกับตา : หมุนคอให้ตึงกระชับ (นิตยสาร lemonade)

          ปัญหาคางสองชั้นเป็นสิ่งที่สาว ๆ หลายคนประสบอยู่ ยิ่งอายุมากขึ้น เจ้าคางสองชั้นหรือเหนียงก็ยิ่งโผล่มาทักทายชัดขึ้น ทำให้ใบหน้าไม่ได้รูป ดูหย่อนคล้อย มองเผิน ๆ คล้ายคนอ้วน แถมยังดูแก่กว่าวัย ถึงเวลาแล้วที่เราจะลุกขึ้นมาปฏิวัติ กำจัดเหนียงซะที !

          รู้จักกับ "เหนียง"

          เหนียงหรือคางสองชั้นเกิดจากเนื้อบริเวณคอหย่อนคล้อยหรือห้อยลงมา ประกอบกับมีไขมันสะสมบริเวณคาง คอลลาเจนลดลงเพราะอายุที่มากขึ้นจนไม่สามารถยึดเกาะกล้ามเนื้อบริเวณนี้ได้ กล้ามเนื้อใบหน้าและคางจึงหย่อนยาน

          ท่าที่ 1 : หมุนคอให้ตึงกระชับ

          ช่วยให้ลำคอและคางไม่หย่อนยาน เมื่อลำคอไม่ตึงเกร็ง ศีรษะและใบหน้าจะผ่อนคลายริ้วรอยก็ดูจางลง

           นั่งตามสบาย ศีรษะตั้งตรงมองตรงไปข้างหน้า

V Shape


           หันหน้าไปทางซ้ายช้า ๆ แล้วค่อย ๆ หันกลับมามองตรง

V Shape


           หันหน้าไปทางขวาช้า ๆ แล้วค่อย ๆ หันกลับมามองตรง

V Shape


           ก้มหน้าและค่อย ๆ หมุนคอไปข้างหลัง

V Shape


           เริ่มจากขวาไปซ้าย

V Shape


           และค่อย ๆ หมุนวนกลับมามองตรง

V Shape

V Shape

V Shape



          Tips :

          หมุนลำคอให้ช้าที่สุดทีละองศาไปเรื่อย ๆ หากรู้สึกปวดตึงตรงไหนให้หยุดค้างไว้นับ 1 – 5 เพื่อให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณที่ปวดแล้วค่อย ๆ หมุนต่อ







  



ขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก






เรื่องที่คุณอาจสนใจ
V Shape ใบหน้ากระชับ-เหนียงหาย ด้วยการหมุนคอให้ตึงกระชับ อัปเดตล่าสุด 10 กรกฎาคม 2557 เวลา 17:26:46 5,741 อ่าน
TOP