_2.jpg "บุคลิกภาพไม่ดี เพิ่มความเสี่ยงโรคซึมเศร้าไม่รู้ตัว")
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
การมีบุคลิกภาพที่ไม่ดี สามารถส่งผลร้ายต่อสุขภาพจิตของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคซึมเศร้าได้
บุคลิกภาพ เป็นสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ซึ่งการมีบุคลิกภาพที่ดีนั้นทำให้เรามีความมั่นใจมากขึ้น ตรงกันข้ามกันกับบุคลิกภาพที่แย่อย่างสิ้นเชิง นอกจากมันจะส่งผลให้คนเราขาดความมั่นใจแล้ว ก็ยังอาจส่งผลต่อสภาวะจิตใจของเรา ซึงอาจกลายเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้ อย่างที่เว็บไซต์ time.com ได้นำผลวิจัยล่าสุดที่เกี่ยวกับบุคลิกภาพที่ส่งผลต่อร่างกายมาบอกต่อกัน ไปดูกันเลยค่ะว่า บุคลิกภาพที่ไม่ดีส่งผลร้ายกับสุขภาพจิตของเราอย่างไรบ้าง มาเรียนรู้กันเอาไว้จะได้หาทางแก้ก่อนที่จะเรื้อรังกลายเป็นโรคซึมเศร้ากันนะคะ
เป็นเวลานานแล้วที่วิทยาศาสตร์แสดงให้เราเห็นว่าการจัดเรียงกล้ามเนื้อให้เป็นระเบียบนั้นสามารถส่งผลต่อความรู้สึกของเราได้ ซึ่งมีการศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการใช้โบท็อกซ์ ถึงแม้จะทำให้กล้ามเนื้อของเราเป็นระเบียบได้ แต่ก็ต้องแลกกับอาการซึมเศร้าซึ่งเป็นผลข้างเคียงจากการใช้โบท็อกซ์
และล่าสุดยังมีการวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Health Psychology ที่แสดงให้เห็นว่าคนเราสามารถมีอารมณ์ที่ดีขึ้นได้แค่เพียงนั่งหลังตรง โดยนักวิจัยได้ทำการศึกษาถึงผลข้างเคียงจากบุคลิกภาพที่มีต่อหัวใจและสภาพจิตใจของผู้เข้ารับการวิจัย 74 คน ในประเทศนิวซีแลนด์ โดยผู้เข้ารับวิจัยจะต้องอยู่ในท่าทางที่กำหนดเอาไว้ และเมื่อเสร็จสิ้นการทดลองจะมีการวัดการเต้นของอัตราหัวใจ ความดันโลหิต และประเมินระดับอารมณ์ การนับถือตนเอง และระดับความเครียด
ผลปรากฏว่า ผู้ที่มีท่าทางและบุคลิกภาพที่ดีจะมีความรู้สึกกระตือรือร้น และมีความเข้มแข็งมากขึ้น ในขณะที่ผู้ที่อยู่ในบุคลิกที่ไม่ดีนั้นจะรู้สึกหวาดกลัว รู้สึกไม่เป็นมิตร วิตกกังวล เบื่อหน่าย ง่วงนอน และเฉื่อยชา นอกจากนี้พบอีกว่า การมีบุคลิกภาพที่ดีทำให้มีการนับถือตนเองที่สูงขึ้น ช่วยลดความหวาดกลัวสังคม และช่วยลดอารมณ์ในแง่ลบ แถมยังช่วยทำให้มีระดับชีพจรที่ดีกว่าผู้ที่มีบุคลิกภาพที่ไม่ดีอีกด้วย
เห็นไหมละคะว่าการมีบุคลิกภาพที่ดีนั้นส่งผลให้สุขภาพจิตใจของเราขนาดไหน ดังนั้นเราควรจะมีบุคลิกภาพที่ดีอยู่เสมอนะคะ ซึ่งก็ไม่ยาก แค่เพียงเรายืนให้ตรง หรือนั่งหลังตรงอยู่เสมอ เมื่อเราเคยชินแล้วก็จะทำให้บุคลิกภาพที่ดีมากขึ้นค่ะ เอาละ อ่านจบแล้ว อย่าลืมสังเกตตัวเองนะคะ ว่าตัวเองนั่งตรง ยืนตรงแล้วหรือยัง ถ้ายังละก็ รีบเปลี่ยนด่วนเลยค่ะ
การมีบุคลิกภาพที่ไม่ดี สามารถส่งผลร้ายต่อสุขภาพจิตของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคซึมเศร้าได้
บุคลิกภาพ เป็นสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ซึ่งการมีบุคลิกภาพที่ดีนั้นทำให้เรามีความมั่นใจมากขึ้น ตรงกันข้ามกันกับบุคลิกภาพที่แย่อย่างสิ้นเชิง นอกจากมันจะส่งผลให้คนเราขาดความมั่นใจแล้ว ก็ยังอาจส่งผลต่อสภาวะจิตใจของเรา ซึงอาจกลายเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้ อย่างที่เว็บไซต์ time.com ได้นำผลวิจัยล่าสุดที่เกี่ยวกับบุคลิกภาพที่ส่งผลต่อร่างกายมาบอกต่อกัน ไปดูกันเลยค่ะว่า บุคลิกภาพที่ไม่ดีส่งผลร้ายกับสุขภาพจิตของเราอย่างไรบ้าง มาเรียนรู้กันเอาไว้จะได้หาทางแก้ก่อนที่จะเรื้อรังกลายเป็นโรคซึมเศร้ากันนะคะ
เป็นเวลานานแล้วที่วิทยาศาสตร์แสดงให้เราเห็นว่าการจัดเรียงกล้ามเนื้อให้เป็นระเบียบนั้นสามารถส่งผลต่อความรู้สึกของเราได้ ซึ่งมีการศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการใช้โบท็อกซ์ ถึงแม้จะทำให้กล้ามเนื้อของเราเป็นระเบียบได้ แต่ก็ต้องแลกกับอาการซึมเศร้าซึ่งเป็นผลข้างเคียงจากการใช้โบท็อกซ์
และล่าสุดยังมีการวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Health Psychology ที่แสดงให้เห็นว่าคนเราสามารถมีอารมณ์ที่ดีขึ้นได้แค่เพียงนั่งหลังตรง โดยนักวิจัยได้ทำการศึกษาถึงผลข้างเคียงจากบุคลิกภาพที่มีต่อหัวใจและสภาพจิตใจของผู้เข้ารับการวิจัย 74 คน ในประเทศนิวซีแลนด์ โดยผู้เข้ารับวิจัยจะต้องอยู่ในท่าทางที่กำหนดเอาไว้ และเมื่อเสร็จสิ้นการทดลองจะมีการวัดการเต้นของอัตราหัวใจ ความดันโลหิต และประเมินระดับอารมณ์ การนับถือตนเอง และระดับความเครียด
ผลปรากฏว่า ผู้ที่มีท่าทางและบุคลิกภาพที่ดีจะมีความรู้สึกกระตือรือร้น และมีความเข้มแข็งมากขึ้น ในขณะที่ผู้ที่อยู่ในบุคลิกที่ไม่ดีนั้นจะรู้สึกหวาดกลัว รู้สึกไม่เป็นมิตร วิตกกังวล เบื่อหน่าย ง่วงนอน และเฉื่อยชา นอกจากนี้พบอีกว่า การมีบุคลิกภาพที่ดีทำให้มีการนับถือตนเองที่สูงขึ้น ช่วยลดความหวาดกลัวสังคม และช่วยลดอารมณ์ในแง่ลบ แถมยังช่วยทำให้มีระดับชีพจรที่ดีกว่าผู้ที่มีบุคลิกภาพที่ไม่ดีอีกด้วย
เห็นไหมละคะว่าการมีบุคลิกภาพที่ดีนั้นส่งผลให้สุขภาพจิตใจของเราขนาดไหน ดังนั้นเราควรจะมีบุคลิกภาพที่ดีอยู่เสมอนะคะ ซึ่งก็ไม่ยาก แค่เพียงเรายืนให้ตรง หรือนั่งหลังตรงอยู่เสมอ เมื่อเราเคยชินแล้วก็จะทำให้บุคลิกภาพที่ดีมากขึ้นค่ะ เอาละ อ่านจบแล้ว อย่าลืมสังเกตตัวเองนะคะ ว่าตัวเองนั่งตรง ยืนตรงแล้วหรือยัง ถ้ายังละก็ รีบเปลี่ยนด่วนเลยค่ะ
