ใครคิดว่า "เหงื่อ" ไม่มีประโยชน์ ได้เวลาเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ แล้วมารู้จักเรื่องใกล้ตัวเราให้มากขึ้น
เหงื่อ
เป็นหนึ่งในของเหลวที่ถูกขับออกตามผิวหนังเพื่อช่วยระบายความร้อนในร่างกาย
จากการทำกิจกรรมต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย การเดิน
หรือการอยู่ในที่ที่มีอากาศร้อน ๆ แม้แต่การอยู่ในสภาวะเครียด ๆ
ก็ทำให้เกิดเหงื่อได้เหมือนกัน
ซึ่งเจ้าเหงื่อที่ไหลออกมาอาจจะสร้างความน่ารำคาญให้ใครต่อใครมากมาย
เพราะทำให้เหนียวเหนอะหนะ แถมยังทำให้เสื้อผ้าเปียก
บางคนก็อาจจะหนักหน่อยเพราะเวลาเหงื่อออกก็มักจะมีกลิ่นตัวออกมาทักทายคนรอบข้างจนใครได้กลิ่นก็ต้องส่ายหน้า
แต่ขอบอกเลยค่ะว่าเจ้าเหงื่อไม่น่ารังเกียจเสมอไป
วันนี้เราจะพาไปพบประโยชน์ของเหงื่อที่มีมากกว่าระบายความร้อนในร่างกายกัน
ลองดูสิว่าเว็บไซต์ allwomenstalk.com เอาข้อดีอะไรของเหงื่อมาบอกเรากันบ้าง
1. ทำให้ผิวสะอาดขึ้น
แม้ว่าเหงื่อจะทำให้รู้สึกเหนอะหนะ
และเป็นสิ่งที่เราไม่ค่อยจะชอบสักเท่าไร
แต่เหงื่อนี่ล่ะที่ช่วยทำให้ผิวของเราสะอาดได้
เพราะเหงื่อจะช่วยขับสารพิษที่สะสมอยู่ในผิวหนัง ลดการเกิดผดผื่น สิว
หรือปัญหาที่เกิดจากการติดเชื้อบริเวณผิวหนัง
2. รักษาบาดแผลให้หายเร็วขึ้น
หลายคนอาจจะมองว่าเหงื่อเป็นสิ่งที่สกปรก
แต่จริง ๆ แล้ว เหงื่อสามารถช่วยทำให้บาดแผลหายเร็วยิ่งขึ้น โดย Laure
Rittie นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยมิชิแกน ได้เปิดเผยเอาไว้ว่า
ต่อมเหงื่อถือเป็นแหล่งกักเก็บสเต็มเซลล์ที่สำคัญของร่างกายซึ่งทำหน้าที่สมานแผล
ฉะนั้นถ้าเกิดมีเหงื่อผุดขึ้นมาบริเวณแผลก็อย่ากลัวว่ามันจะทำให้ติดเชื้อเลย
แต่ถ้าอยากจะเช็ดออกก็ควรจะใช้สำลีปลอดเชื้อเช็ดนะคะ
จะได้ไม่เกิดการติดเชื้อไงล่ะ
3. เป็นยาปฏิชีวนะ
มีการศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่าเหงื่อมีสารหนึ่งที่ออกฤทธิ์เช่นเดียวกับยาปฏิชีวนะ
แถมยังมีประสิทธิภาพสูงอีกด้วย
ซึ่งในการศึกษาได้ยกตัวอย่างให้เห็นว่าสารที่อยู่ในเหงื่ออย่างเดอร์มซิดิน
(dermcidin)
ที่ถูกหลั่งออกมาจากต่อมเหงื่อจะช่วยฆ่าเชื้อโรคและแบคทีเรียต่าง ๆ
ที่อยู่ในบาดแผลเล็ก ๆ
อย่างเช่นแผลโดนของมีคมบาดขนาดเล็กรวมทั้งแผลยุงกัดได้ค่ะ
4. ช่วยป้องกันนิ่วในไต
ไม่อยากเชื่อก็ต้องเชื่อค่ะ
ว่าเหงื่อช่วยป้องกันนิ่วในไตได้ เพราะมีหลายการศึกษาต่างลงความเห็นว่า
การออกกำลังกายเป็นประจำและการดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยทำให้ควบคุมการเกิดนิ่วในไตได้
โดยเมื่อเราออกกำลังกาย ร่างกายจะขับของเสียออกมาทางเหงื่อ
และเมื่อเราดื่มน้ำเข้าไปอย่างเพียงพอ ก็จะทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
และดีต่อไตด้วยค่ะ
5. ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย
ถ้าพูดถึงประโยชน์หลัก ๆ
ของเหงื่อก็คงจะมองข้ามข้อนี้ไปไม่ได้เลยค่ะ
เพราะเหงื่อจะช่วยไม่ให้ร่างกายร้อนจนเกินไปจากการทำกิจกรรมหนัก ๆ
หรือการอยู่ท่ามกลางสภาพอากาศที่ร้อน ๆ อย่างเช่นการออกกำลังกาย
ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ร่างกายมีการเผาผลาญแคลอรี่อย่างหนักทำให้ร่างกายของเราร้อนขึ้น
และอาจจะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ถ้าหากดื่มน้ำไม่เพียงพอค่ะ
6. ช่วยทำให้คุณดูอ่อนเยาว์กว่าวัย
ประโยชน์ของเหงื่อไม่ได้แค่เพียงทำให้ผิวสะอาดขึ้นเท่านั้นแต่ยังช่วยทำให้ผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย
เพราะเจ้าเหงื่อนี่ล่ะค่ะที่จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังและช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือด
ขับสารพิษที่อยู่ในผิวที่ทำให้ผิวพรรณแก่ก่อนวัยออกจากร่างกาย
โดยไม่ต้องเพึ่งเครื่องประทินผิวราคาแพงเลย
7. ช่วยทำให้อารมณ์ดี
เหงื่อช่วยทำให้เราอารมณ์ดีได้เพราะในการออกกำลังกาย
เหงื่อจะถูกหลั่งออกมาพร้อมกับสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า เอ็นดอร์ฟิน
ซึ่งเป็นสารเคมีในร่างกายที่เมื่อหลั่งออกมาแล้วจะทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดีขึ้น
ยิ่งเหงื่อออกเยอะก็ยิ่งอารมณ์ดี นี่ยังไม่นับรวมกับประโยชน์ข้ออื่น ๆ
ของเหงื่อที่บอกกันไปก่อนหน้านี้อีกนะคะ แต่ก็อย่าลืมดื่มน้ำเข้าไปทดแทนนะ
เพราะถ้าเกิดภาวะขาดน้ำขึ้นมาก็อาจจะทำให้อารมณ์บูดแทนนะคะ
อย่างไรก็ตาม การที่ร่างกายของเรามีเหงื่อออกยังสามารถบอกความเจ็บไข้ได้ป่วยบางประการได้ด้วย ลองมาดูกัน
ได้ทราบถึงประโยชน์ของเหงื่อกันไปแล้วก็คงจะทำให้หลาย ๆ
คนที่รู้สึกไม่ชอบเหงื่อเปลี่ยนความคิดกันได้บ้าง
เพราะอย่างน้อยที่สุดเหงื่อก็คือการเป็นวิธีขับสารพิษที่ดีวิธีหนึ่งและช่วยให้ร่างกายสดชื่น
อย่ามัวแต่หลีกเลี่ยงไม่ยอมให้เหงื่อออกกันเลยดีกว่าเนอะ
เพราะการที่เหงื่อออกน้อยนั้นอาจจะเป็นสัญญาณอันตรายเกี่ยวกับสุขภาพก็ได้
ออกกำลังกายให้เหงื่อออกเยอะ ๆ และดื่มน้ำให้เพียงพอ
รับรองว่ามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแน่นอนเลย
