หลายคนมีพฤติกรรมเล่นโทรศัพท์มือถือบนเตียงนอนเป็นประจำ ตั้งแต่ลืมตาตื่นขึ้นมาตอนเช้าก็ต้องหยิบสมาร์ทโฟนมาเช็กโซเชียล แม้กระทั่งล้มตัวลงนอนในตอนกลางคืนก็ต้องจับมือถือเป็นสิ่งสุดท้ายก่อนจะหลับตาลงได้ หรือบางคนเผลอหลับคาโทรศัพท์ไปเลยก็มี แต่วันนี้ต้องขอเตือนอีกครั้งว่า พฤติกรรมแบบนี้ล่ะที่กำลังคุกคามสุขภาพของเราอย่างไม่คาดคิด
โดย พ.ญ.พรรณพิมล วิปุลากร รองปลัดกระทรวงสาธารณสุขและโฆษกกระทรวงสาธารณสุข แสดงความเป็นห่วงไลฟ์สไตล์ของคนยุคนี้ที่มักจะเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอนว่า อาจก่อให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพได้ เนื่องจากหน้าจอโทรศัพท์มือถือจะมีแสงสีฟ้า (Blue Light) ออกมากระทบการผลิตสารเมลาโทนินที่ช่วยควบคุมการหลับและตื่น ดังนั้น หากเล่นมือถือก่อนนอนมากกว่า 2 ชั่วโมง จะทำให้สมองที่ได้รับแสงสีฟ้าในเวลากลางคืนคิดว่าตอนนี้เป็นเวลากลางวัน ก็จะส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท ขณะเดียวกันการเล่นโทรศัพท์ในเวลากลางคืนยังส่งผลเสียต่อสายตาอีกด้วย
นอกจากนี้ การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอยังเป็นต้นเหตุของอีกสารพัดโรค เช่น โรคอ้วน เนื่องจากระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่ รวมไปถึงโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง และความเสี่ยงที่จะใช้สารเสพติดหรือแอลกอฮอล์เพื่อช่วยให้นอนหลับได้
- 25 สัญญาณร้ายจะมาเยือน เมื่อเรานอนไม่พอเป็นประจำ
- ยิ่งแชทยิ่งนอนไม่หลับ ภัยเงียบของคนติดมือถือ
- Smartphone face โรคของคนติดมือถือ ดูแก่ก่อนวัยไม่รู้ตัว
- ดูทีวี-เล่นมือถือในที่มืด ระวังต้อหินคุกคามจนตาบอด
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมจาก
