วิตามินซียี่ห้อไหนดี 2026 กินเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน ดูแลผิวพรรณไปด้วย

• เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ 

• มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว 

• ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอจากอนุมูลอิสระในร่างกาย 

• ช่วยในการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อในร่างกาย

• ฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกกำลังกาย เพราะช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ

• รักษาและป้องกันโรคลักปิดลักเปิด หรือเลือดออกตามไรฟัน

• ช่วยลดอาการภูมิแพ้

• ช่วยดูดซึมแร่ธาตุบางชนิดได้ดีขึ้น เช่น ธาตุเหล็ก  

• ทำให้แผลหายเร็วขึ้น

• ช่วยสร้างคอลลาเจน

• บำรุงผิวพรรณ และดีต่อสุขภาพผู้หญิง  

          โดยปกติแล้วเราควรได้รับวิตามินซีประมาณวันละ 60-90 มิลลิกรัม ในคนอายุ 15 ปีขึ้นไป ส่วนเด็กต้องการวิตามินซีประมาณวันละ 30-50 มิลลิกรัม แต่ก็สามารถกินเพิ่มได้ถึงราว ๆ 100-200 มิลลิกรัมต่อวัน

          ส่วนคนที่อยากได้สรรพคุณเสริมภูมิคุ้มกันและบำรุงผิวพรรณ แนะนำให้กินวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัมขึ้นไป และควรเลือกกินวิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติ ซึ่งถ้าใครกลัวว่าอาจรับประทานอาหารประเภทผัก ผลไม้ ในชีวิตประจำวันได้ไม่มาก จนทำให้ได้วิตามินซีไม่เพียงพอไปด้วย ก็สามารถรับประทานวิตามินเสริมเพิ่มเข้าไปได้

         วิธีกินวิตามินซีให้ร่างกายดูดซึมได้ดี อันดับแรกควรเลือกปริมาณวิตามินซีที่เหมาะสม เพราะร่างกายมีขีดจำกัดในการดูดซึมวิตามินซีในแต่ละครั้ง โดยจะสามารถดูดซึมวิตามินซีในปริมาณต่ำได้ดีกว่าการกินวิตามินซีขนาดสูงในครั้งเดียว ดังนั้นจึงแนะนำให้กินวิตามินซีขนาด 500 มิลลิกรัม จนครบขนาดที่แนะนำ

         และควรกินวิตามินซีพร้อมอาหารหรือหลังอาหารจะดีที่สุด เช่น กินวิตามินซีขนาด 500 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้ง หลังอาหาร หรือวันละ 3 ครั้ง หลังอาหาร เพื่อให้อาหารเป็นตัวช่วยดูดซึมวิตามินซี อีกทั้งยังช่วยป้องกันการระคายเคืองกระเพาะอาหารจากความเป็นกรดของวิตามินซีด้วย

          สำหรับคนที่อยากได้วิตามินซีที่มีส่วนช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน พร้อมดูแลเรื่องผิวพรรณไปในตัว ลองพิจารณาแบรนด์นี้เลย "Nutrilite By Amway" ที่ใช้วิตามินซีจากอะเซโรลา เชอร์รี แหล่งพืชธรรมชาติที่ให้วิตามินซีสูง ด้วยกระบวนการคัดสรรและเพาะปลูกตามแบบฉบับของนิวทริไลท์ นอกจากจะเลือกสายพันธุ์ที่ให้วิตามินซีสูงแล้ว ยังเก็บเกี่ยวในช่วงเวลาที่เหมาะสม และเข้าสู่กระบวนการสกัดอย่างรวดเร็ว

           อีกหนึ่งจุดเด่นของ Nutrilite ก็คือเป็นวิตามินซี 500 mg แบบ Slow Release ซึ่งจะค่อย ๆ ปลดปล่อยวิตามินอย่างช้า ๆ ทำให้วิตามินซีออกฤทธิ์ได้นานถึง 8 ชั่วโมง ร่างกายดูดซึมได้มากขึ้น ไม่ต้องรับประทานบ่อย ๆ ช่วยลดความระคายเคืองกระเพาะอาหาร ถือเป็นรูปแบบที่แตกต่างจากวิตามินซีอื่น ๆ ทั่วไปที่ออกฤทธิ์สั้น หากรับประทานในครั้งเดียว ร่างกายจะดูดซึมได้ไม่ถึง 50% และอาจได้รับวิตามินซีน้อยกว่า 500 mg แต่เมื่อร่างกายได้รับวิตามินซีมากขึ้นจาก Nutrilite ก็สามารถอัพความ S.H.I.N.E ไปกับวิตซีได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็น..

• S : Safeguard skin damage มีส่วนช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระต่าง ๆ 
• H : Helps Collagen Production มีส่วนช่วยส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน
• I : Immunity มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• N : Natural Ingredient ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ
• E : Extended Release ออกฤทธิ์นาน ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้ดีขึ้น

• ขนาด : บรรจุ 60 เม็ด
• ราคา : 990 บาท 
• พิกัด : แอมเวย์ ช็อป ทุกสาขา / www.amway.co.th / แอปพลิเคชัน Amway Click / LINE Amway Thailand / Amway Contact Center : 0 2725 8000
• วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1-2 เม็ด
• ข้อมูลเพิ่มเติม : www.amway.co.th

          มาต่อกันที่ Real C วิตามินซีจากเรียลอิลิคเซอร์ (REALELIXIR) ขวดนี้ก็น่าสนใจไม่แพ้กันค่ะ เพราะเป็นวิตามินซีเข้มข้นจากกรดแอสคอร์บิกที่อัดแน่นมาแบบเต็มโดส 1,000 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นที่รู้กันดีว่า วิตามินซี คือสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจน จึงช่วยดูแลผิวพรรณไปในตัว ที่สำคัญก็คือ ในวิตามินซีแต่ละเม็ดยังมีส่วนผสมของ ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ (Citrus Bioflavonoids) สารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่พบมากในผลไม้ตระกูลส้ม มาช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมของวิตามินซีให้ดียิ่งขึ้นและทำงานได้อย่างเต็มที่โดยไม่ถูกทำลายก่อนถึงลำไส้

         ดังนั้น วิตามินซี REALELIXIR จึงเหมาะสำหรับคนที่ใส่ใจตัวเองรอบด้าน ทั้งเรื่องระบบภูมิคุ้มกันและผิวพรรณ หรือใครที่ป่วยง่าย นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ ออกแดดบ่อย ๆ ก็สามารถรับประทานวันละ 1 เม็ดได้ทุกวัน เพื่อดูแลสุขภาพโดยรวม และไม่ต้องกังวลเรื่องปริมาณน้ำตาลด้วยนะ เพราะขวดนี้ Sugar 0% เลยค่ะ

• ขนาด : 1,000 มิลลิกรัม บรรจุ 30 เม็ด
• ราคา : 139 บาท (จากปกติ 890 บาท)
• พิกัด : realelixir.com, Shopee, Lazada และร้านขายยาชั้นนำ
• วิธีรับประทาน : รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง หลังอาหารเช้า

          ใครกำลังมองหาวิตามินซีที่ออกฤทธิ์นานทั้งวัน ต้องถูกใจ "เวลลิ ไวต้า ซี พลัส (Welli ViTA C+)" วิตามิน C-Fence สูตรใหม่ ที่ใช้สารสกัดนำเข้าจากสหรัฐอเมริกา มาพร้อมนวัตกรรม Sustained Release ที่จะค่อย ๆ ปลดปล่อยวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายอย่างช้า ๆ นานถึง 12 ชั่วโมง ต่อการรับประทานเพียง 1 เม็ด (500 มิลลิกรัม) และคงระดับวิตามินซีในเลือดได้ยาวนานถึง 24 ชั่วโมง หรือหากต้องการให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้ต่อเนื่องตลอดวัน ก็สามารถรับประทาน 2 เม็ด (1,000 มิลลิกรัม) ได้เช่นกันค่ะ สูตรนี้จึงช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากวิตามินซีอย่างเต็มที่ ต่างจากวิตามินซีทั่วไปที่มักถูกขับออกจากร่างกายภายในไม่กี่ชั่วโมง ทำให้ระดับวิตามินซีในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว 

          นอกจากนี้ วิตามินซีแต่ละเม็ดของ Welli ViTA C+ ยังเสริม Zinc และ Vitamin D3 มาให้ครบ เพื่อช่วยดูแลระบบภูมิคุ้มกัน กระดูกและผิวพรรณไปพร้อม ๆ กัน เหมาะสำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ เป็นหวัดง่าย อยากเสริมภูมิคุ้มกันเพื่อลดโอกาสการเกิดหวัดหรือช่วยให้ฟื้นตัวไวขึ้น รวมถึงคนที่มักรู้สึกอ่อนเพลียเหนื่อยล้าจากการทำงานหนักเป็นประจำ ต้องการเติมพลังให้ร่างกาย ที่สำคัญก็คือ สูตรนี้เป็นวิตามินซีที่มีความเป็นกรดต่ำ จึงอ่อนโยนและไม่ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารด้วยค่ะ

• ขนาด : 500 มิลลิกรัม บรรจุ 30 เม็ด และ 60 เม็ด
• ราคาปกติ : 30 เม็ด ราคา 269 บาท / 60 เม็ด ราคา 399 บาท 
• พิกัด : allwellhealthcare.com, Line OA : @allwell, Shopee, Lazada 
• วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 2 เม็ด ก่อนมื้ออาหาร

          เป็นอีกหนึ่งแบรนด์วิตามินซีที่ยึดครองอันดับความนิยมต้น ๆ โผมานานแสนนาน เพราะใน 1 เม็ด เขาอัดบรรดาวิตามินมาแน่น ๆ ทั้งวิตามินซีที่ได้มาจากแหล่งธรรมชาติ พร้อมทั้งโรสฮิป ดรายฟรุต ไบโอฟลาโวนอยด์ รูติน เฮสเพอริดิน อะซีโรลา ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซี อีกทั้งขวดนี้ยังเป็นสูตรที่ปรับให้มีความเป็นกรดน้อยลงด้วยเกลือแอสคอร์เบต เพื่อลดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารอีกด้วย

• ขนาด : 1,000 มิลลิกรัม บรรจุ 31, 62 และ 150 เม็ด
• ราคาประมาณ : 225-2,400 บาท (ราคาตามจำนวนเม็ด)
• พิกัด : ห้างสรรพสินค้า, Drug Store, ร้านขายยาทั่วไป และช้อปปิ้งออนไลน์
• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร หรือตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร

           ซี เซร่า พลัส วิตามินซี องค์การเภสัชกรรม สูตรใหม่จากองค์การเภสัชกรรม (GPO) กระปุกนี้นอกจากวิตามินซีแล้วยังมีส่วนผสมของ Kirei Cera เซราไมด์เข้มข้น 15% และสารสกัดจากหัวหอมใหญ่ ที่ช่วยดูแลเรื่องผิวและภูมิคุ้มกัน ที่สำคัญยังเป็นวิตามินซีที่ใช้เทคโนโลยีแบบ Slow Release จึงสามารถดูดซึมได้ช้า และคงอยู่ในเลือดได้นานถึง 24 ชั่วโมง

• ขนาด : 30 แคปซูล
• ราคาปกติ : 590 บาท
• พิกัด : ร้านขายยาทั่วไป และช้อปปิ้งออนไลน์
• วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1-2 แคปซูล (ช่วงเช้าและเย็น)

           วิตามินซีเกาหลีสุดฮิตอีกตัว ที่ว่ากันว่าเป็นสูตรเข้มข้น เพราะมีทั้งวิตามินซี ในรูปกรดแอสคอร์บิค รวมทั้งไบโอตินที่ดีต่อเส้นผม เล็บ ฟัน มี Zinc ที่มีส่วนช่วยลดการอักเสบของผิว ช่วยเรื่องสิว และมีวิตามินดี 3 ที่มีส่วนช่วยดูแลระบบภูมิคุ้มกันอีกทาง เรียกว่าอัดวิตามินมาอย่างแน่น ๆ เลยทีเดียว

• ขนาด : 1,000 มิลลิกรัม บรรจุ 30 เม็ด
• ราคาปกติ : 490 บาท
• พิกัด : ช้อปปิ้งออนไลน์
• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร เช้าหรือเย็น

          วิตามินซีแบรนด์ญี่ปุ่นที่ติดโผวิตามินซีที่แนะนำมาทุกปี เพราะหาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แรง แถมยังเป็นรูปแบบซองซิปล็อก พกพาติดตัวได้สะดวก อีกทั้งยี่ห้อนี้ก็ไม่ได้มีแค่วิตามินซีเพียว ๆ เท่านั้นด้วย แต่ยังมาพร้อมกับวิตามิน B2 ที่ช่วยเสริมการดูแลผิว เล็บ และช่วยในกระบวนการเผาผลาญอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

• ขนาด : 500 มิลลิกรัม บรรจุ 60 เม็ด (30 วัน)
• ราคาประมาณ : 149 บาท
• พิกัด : ช้อปปิ้งออนไลน์
• วิธีรับประทาน : วันละ 2 เม็ด ช่วงเช้าและเย็น หรือรับประทาน 2 เม็ดในมื้อเดียว

          วิตามินซียี่ห้อนี้คงคุ้นเคยกันดี เพราะวางขายในบ้านเรามานาน ราคาอยู่ในระดับกลาง ๆ ไม่แพงมาก หาซื้อง่าย และยังเป็นวิตามินซีที่มีสูตรใกล้เคียงธรรมชาติ ที่มาพร้อมด้วยวิตามินอื่น ๆ เช่น ไบโอฟลาโวนอยด์ 50 มก. ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของวิตามินซี และทำให้วิตามินซีอยู่ในร่างกายได้นานขึ้น ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี และมาพร้อมกับสารธรรมชาติอื่น ๆ เช่น รูติน เฮสเพอริดิน โรสฮิป และอะซีโรลา

• ขนาด : 1,000 มิลลิกรัม บรรจุ 30, 60 และ 150 เม็ด
• ราคาประมาณ : 200-650 บาท (ราคาตามจำนวนเม็ด)
• พิกัด : ห้างสรรพสินค้า, Drug store, ร้านขายยาทั่วไป และช้อปปิ้งออนไลน์
• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหารมื้อหลัก หรือตามแพทย์สั่ง

• วิตามินซีห้ามกินคู่กับอะไร หรือควรกินคู่กับวิตามินตัวไหนให้ช่วยดูดซึมได้ดีขึ้น
• 6 วิตามินซี กินเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านฤทธิ์หวัด บำรุงผิวไปด้วยในตัว
• ประโยชน์ของวิตามินซี 8 เรื่องดี ๆ ที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม
• วิตามินซี ควรกินวันละเท่าไร กินทุกวันอันตรายไหม ?
• วิตามินซี กินตอนไหน ร่างกายได้ประโยชน์เต็ม ๆ