วิตามินซียี่ห้อไหนดี 2023 กินเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน ดูแลผิวพรรณไปด้วย

• เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ 

• มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว 

• ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอจากอนุมูลอิสระในร่างกาย 

• ช่วยในการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อในร่างกาย

• ฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกกำลังกาย เพราะช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ

• รักษาและป้องกันโรคลักปิดลักเปิด หรือเลือดออกตามไรฟัน

• ช่วยลดอาการภูมิแพ้

• ช่วยดูดซึมแร่ธาตุบางชนิดได้ดีขึ้น เช่น ธาตุเหล็ก  

• ทำให้แผลหายเร็วขึ้น

• ช่วยสร้างคอลลาเจน

• บำรุงผิวพรรณ และดีต่อสุขภาพผู้หญิง  

          โดยปกติแล้วเราควรได้รับวิตามินซีประมาณวันละ 60-90 มิลลิกรัม ในคนอายุ 15 ปีขึ้นไป ส่วนเด็กต้องการวิตามินซีประมาณวันละ 30-50 มิลลิกรัม แต่ก็สามารถกินเพิ่มได้ถึงราว ๆ 100-200 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนคนที่อยากได้สรรพคุณเสริมภูมิคุ้มกันและบำรุงผิวพรรณ แนะนำให้กินวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัมขึ้นไป และควรเลือกกินวิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติ ซึ่งถ้าใครกลัวว่าอาจรับประทานอาหารประเภทผัก ผลไม้ ในชีวิตประจำวันได้ไม่มาก จนทำให้ได้วิตามินซีไม่เพียงพอไปด้วย ก็สามารถรับประทานวิตามินเสริมเพิ่มเข้าไปได้

         วิธีกินวิตามินซีให้ร่างกายดูดซึมได้ดี อันดับแรกควรเลือกปริมาณวิตามินซีที่เหมาะสม เพราะร่างกายมีขีดจำกัดในการดูดซึมวิตามินซีในแต่ละครั้ง โดยจะสามารถดูดซึมวิตามินซีในปริมาณต่ำได้ดีกว่าการกินวิตามินซีขนาดสูงในครั้งเดียว ดังนั้นจึงแนะนำให้กินวิตามินซีขนาด 500 มิลลิกรัม จนครบขนาดที่แนะนำ

         และควรกินวิตามินซีพร้อมอาหารหรือหลังอาหารจะดีที่สุด เช่น กินวิตามินซีขนาด 500 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้ง หลังอาหาร หรือวันละ 3 ครั้ง หลังอาหาร เพื่อให้อาหารเป็นตัวช่วยดูดซึมวิตามินซี อีกทั้งยังช่วยป้องกันการระคายเคืองกระเพาะอาหารจากความเป็นกรดของวิตามินซีด้วย

           วิตามินซี GPO ผลิตโดยองค์การเภสัชกรรม ขวดนี้ได้รับความนิยมพอสมควรค่ะ เพราะมีราคาไม่แพง โดยใน 1 เม็ด มีปริมาณวิตามินซี 500 มิลลิกรัม เหมาะกับคนที่ขาดวิตามินซี หรือต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน

• ขนาด : 500 มิลลิกรัม บรรจุ 100 เม็ด
• ราคาประมาณ : 115-139 บาท (ราคาอาจแตกต่างกันไปในแต่ละร้าน)
• พิกัด : ร้านขายยาทั่วไป และช้อปปิ้งออนไลน์
• วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง หรือตามแพทย์สั่ง

         วิตามินซีกล่องแดงแบรนด์นี้กำลังโด่งดังในเกาหลี เพราะไอดอลอย่างซูโฮ EXO และจอย Red Velvet เคยบอกว่ากินตัวนี้ประจำ สาว ๆ ก็เลยเรียกติดปากว่า วิตามินซีพี่จุน โดย 1 เม็ด มีวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัม ว่ากันว่าช่วยลดรอยสิวและทำให้ผิวใสขึ้น พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้คนที่เป็นหวัดง่าย

• ขนาด : 1,000 มิลลิกรัม บรรจุ 100 เม็ด
• ราคาประมาณ : 169-250 บาท (ราคาอาจแตกต่างกันไปในแต่ละร้าน)
• พิกัด : ช้อปปิ้งออนไลน์
• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหารเช้า

          วิตามินซีเกาหลีสุดฮิตอีกตัว ที่ว่ากันว่าเป็นสูตรเข้มข้น เพราะมีทั้งวิตามินซีที่มาพร้อมนวัตกรรม Sustained release ช่วยให้ร่างกายค่อย ๆ ดูดซึมวิตามินซีไปใช้ได้ และยังมีทั้งไบโอติน บำรุงผม เล็บ ฟัน มี Zinc ช่วยลดการอักเสบของผิว ช่วยเรื่องสิว มีวิตามินดีช่วยเสริมภูมิคุ้มกันอีกทาง พร้อมด้วยวิตามินในกลุ่มที่ช่วยเพิ่มความรู้สึกสดชื่น ตื่นตัว เรียกว่าอัดวิตามินมาอย่างแน่น ๆ เลยทีเดียว

• ขนาด : 1,000 มิลลิกรัม บรรจุ 30 เม็ด
• ราคาประมาณ : 190-300 บาท (ราคาอาจแตกต่างกันไปในแต่ละร้าน)
• พิกัด : Drug Store บางแห่ง และช้อปปิ้งออนไลน์
• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร เช้าหรือเย็น

          วิตามินซีแบรนด์ญี่ปุ่นที่ติดโผวิตามินซีที่แนะนำมาทุกปี เพราะหาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แรง แถมยังเป็นรูปแบบซองซิปล็อก พกพาติดตัวได้สะดวก อีกทั้งยี่ห้อนี้ก็ไม่ได้มีแค่วิตามินซีเพียว ๆ เท่านั้นด้วย แต่ยังมาพร้อมกับวิตามิน B2 ที่ช่วยบำรุงผิว เล็บ และช่วยในกระบวนการเผาผลาญอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

• ขนาด : 500 มิลลิกรัม บรรจุ 40, 60 และ 120 เม็ด
• ราคาประมาณ : 199-279 บาท (ราคาตามจำนวนเม็ด)
• พิกัด : Drug Store และช้อปปิ้งออนไลน์
• วิธีรับประทาน : วันละ 2 เม็ด ช่วงเช้าและเย็น หรือรับประทาน 2 เม็ดในมื้อเดียว

          เป็นอีกหนึ่งแบรนด์วิตามินซีที่ยึดครองอันดับความนิยมต้น ๆ โผมานานแสนนาน เพราะใน 1 เม็ด เขาอัดบรรดาวิตามินมาแน่น ๆ ทั้งวิตามินซีที่ได้มาจากแหล่งธรรมชาติ พร้อมทั้งโรสฮิป ดรายฟรุต ไบโอฟลาโวนอยด์ รูติน เฮสเพอริดิน อะซีโรลา ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซี อีกทั้งขวดนี้ยังเป็นสูตรที่ปรับให้มีความเป็นกรดน้อยลงด้วยเกลือแอสคอร์เบต เพื่อลดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารอีกด้วย

• ขนาด : 1,000 มิลลิกรัม บรรจุ 31, 62 และ 150 เม็ด
• ราคาประมาณ : 225-2,400 บาท (ราคาตามจำนวนเม็ด)
• พิกัด : ห้างสรรพสินค้า, Drug Store, ร้านขายยาทั่วไป และช้อปปิ้งออนไลน์
• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร หรือตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร

          วิตามินซียี่ห้อนี้คงคุ้นเคยกันดี เพราะวางขายในบ้านเรามานาน ราคาอยู่ในระดับกลาง ๆ ไม่แพงมาก หาซื้อง่าย และยังเป็นวิตามินซีที่มีสูตรใกล้เคียงธรรมชาติ ที่มาพร้อมด้วยวิตามินอื่น ๆ เช่น ไบโอฟลาโวนอยด์ 50 มก. ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของวิตามินซี และทำให้วิตามินซีอยู่ในร่างกายได้นานขึ้น ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี และมาพร้อมกับสารธรรมชาติอื่น ๆ เช่น รูติน เฮสเพอริดิน โรสฮิป และอะซีโรลา

• ขนาด : 1,000 มิลลิกรัม บรรจุ 30, 60 และ 150 เม็ด
• ราคาประมาณ : 200-650 บาท (ราคาตามจำนวนเม็ด)
• พิกัด : ห้างสรรพสินค้า, Drug store, ร้านขายยาทั่วไป และช้อปปิ้งออนไลน์
• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหารมื้อหลัก หรือตามแพทย์สั่ง

          เป็นที่รู้กันดีว่าถ้าอยากได้วิตามินซีที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและความสวยความงามแบบเน้น ๆ ต้องมาพิจารณายี่ห้อนี้ เพราะเขาเป็นวิตามินซีที่ประกอบไปด้วยสารสกัดหลายตัว โดยหลัก ๆ ก็จะมีสารสกัดจากอะเซโรลาเชอร์รี เทียบเท่า 2,000 มิลลิกรัม ที่มีวิตามินซีสูงกว่าส้มและมะนาวหลายเท่า และยังมีเควอซิทิน สารสกัด SpectraTM จากผัก-ผลไม้ 24 ชนิด และวิตามินดี 3 ซึ่งช่วยเสริมให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น

• ขนาด : 1,000 มิลลิกรัม บรรจุ 30 เม็ด
• ราคาปกติ : 550 บาท
• พิกัด : ห้างสรรพสินค้า, Drug Store, ร้านขายยาทั่วไป และช้อปปิ้งออนไลน์
• วิธีรับประทาน : ครั้งละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร

          วิตามินซีในรูปแบบเม็ดอมสีเหลือง มีรสหวานอมเปรี้ยวกำลังดี รับประทานง่าย โดยแต่ละเม็ดจะมีวิตามินซีในปริมาณ 500 มิลลิกรัม แบบเพียว ๆ รับประทานวันละ 1-2 เม็ด โดยอมให้ละลายในปากอย่างช้า ๆ ก็จะได้ฟีลเหมือนกินลูกอมวิตามินซีเลยล่ะค่ะ แต่อย่างไรก็ตาม วิตามินซีชนิดอมมักจะผสมน้ำตาลมาด้วย ดังนั้นก็ต้องระวังอย่ารับประทานเพลินจนเกินไป เพราะน้ำตาลที่แฝงอยู่ในวิตามินซีชนิดอมอาจทำให้ฟันผุง่ายขึ้นด้วย อีกทั้งความเป็นกรดของวิตามินซีอาจทำลายเคลือบผิวฟันได้ในกรณีที่อมในปริมาณเยอะ ๆ ต่อเนื่องนาน ๆ

• ขนาด : 500 มิลลิกรัม บรรจุ 15 เม็ด
• ราคาประมาณ : 65-75 บาทต่อหลอด (ราคาอาจแตกต่างกันไปในแต่ละร้าน)
• พิกัด : Drug Store, ร้านขายยา และช้อปปิ้งออนไลน์
• วิธีรับประทาน : วันละ 1-2 เม็ด

          วิตามินซีแบรนด์อเมริกาที่บรรจุมาในขวดใหญ่ 500 เม็ด จุก ๆ โดยในแต่ละเม็ดก็ประกอบไปด้วย วิตามินซี 1,000 มิลลิกรัม ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ คอมเพล็กซ์ สารสกัดจากผลไม้ รูติน และเฮสเพอริดิน โดยเคลมมาว่าเป็นวิตามินซีที่ช่วยดูแลให้แผลหายเร็วขึ้น บรรเทาอาการภูมิแพ้ หอบหืด ไซนัส และเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี แต่วิตามินซี่ยี่ห้อนี้ก็จะหาซื้อตามร้านออนไลน์ได้ง่ายกว่า ส่วนตามร้านค้าหรือ Drug Store ต่าง ๆ อาจหาซื้อค่อนข้างยากเพราะเป็นแบรนด์นำเข้า

• ขนาด : 1,000 มิลลิกรัม บรรจุ 500 เม็ด
• ราคาประมาณ : 750-1,250 บาท (ราคาอาจแตกต่างกันไปในแต่ละร้าน)
• พิกัด : ช้อปปิ้งออนไลน์
• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหารและหลังอาหารเช้า

• 6 วิตามินซี กินเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านฤทธิ์หวัด บำรุงผิวไปด้วยในตัว
• ประโยชน์ของวิตามินซี 8 เรื่องดี ๆ ที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม
• วิตามินซี ควรกินวันละเท่าไร กินทุกวันอันตรายไหม ?
• วิตามินซี กินตอนไหน ร่างกายได้ประโยชน์เต็ม ๆ
• รีวิว 13 เครื่องดื่มวิตามินซีรสเลมอน ยี่ห้อไหนดี แคลต่ำ น้ำตาลน้อย
• 14 สุดยอดผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง แถมจัดเต็มแก้ท้องผูก สูตรนี้เริดแน่
• 14 ผักวิตามินซีสูง เสริมภูมิคุ้มกัน ประโยชน์อนันต์จากของกินใกล้ตัว