ท่าบริหารเพื่อสะโพกสวย กลมกลึงแบบนางแบบ


ท่าบริหารสะโพก


ท่าบริหารเพื่อสะโพกสวย กลมกลึงแบบนางแบบ (คู่หูเดินทาง)

          แอบอิจฉาสาว ๆ ที่มีสะโพกสวย บั้นท้ายดินระเบิดไหมล่ะ ถ้าอิจฉาล่ะก็ ลองดูวิธีบริหารสะโพกต่อไปนี้ เพียงบริหารวันละไม่กี่นาที สะโพกโยกย้ายสุดเร้าใจก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้ว

          1. ยืนตัวตรงหันหน้าเข้ากำแพง

          2. ใช้มือดันกำแพงไว้เพื่อทรงตัว แล้วยกข้อเท้าขวาวางไว้เหนือหัวเข่าซ้าย ค่อย ๆ ย่อตัวลงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่าลืมยืดหลังตรงเสมอ ค้างไว้ 10 วินาที

          3. ทำเช่นนี้ติดต่อกัน 15 ครั้ง แล้วอย่าลืมว่าทุกครั้งที่ย่อตัวต้องเกร็งหน้าท้องเพื่อเก็บสะโพก

          4. เมื่อครบ 15 ครั้งแล้ว ให้เปลี่ยนข้าง เอาข้อเท้าซ้ายวางเหนือเข่าขวาแล้วทำเหมือนเดิมให้ครบ 15 ครั้ง

          วิธีง่าย ๆ ที่รับรองว่า สะโพกของคุณสาว ๆ จะกลมกลึงสวยเหมือนนางแบบได้แน่ ๆ แต่ต้องอดทนและมุ่งมั่นกันหน่อยนะจ๊ะ



  เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย

  คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ 



ขอขอบคุณข้อมูลจาก


คิดอย่างไรกับเรื่อง: ท่าบริหารเพื่อสะโพกสวย กลมกลึงแบบนางแบบ ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
ท่าบริหารเพื่อสะโพกสวย กลมกลึงแบบนางแบบ โพสต์เมื่อ 19 พฤษภาคม 2554 เวลา 14:28:00 1,112 อ่าน แสดงความคิดเห็น
TOP