ท้องเสียกินกาแฟ นมเปรี้ยว โยเกิร์ตได้ไหม จะช่วยบรรเทาหรือยิ่งทำให้ถ่ายท้องหนักขึ้น

          หากมีอาการท้องเสีย ถ่ายท้องติดกันหลายครั้ง พยายามอย่าดื่มกาแฟจะดีกว่า เพราะคาเฟอีนในกาแฟมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ นะคะ อีกทั้งคาเฟอีนยังจะไปกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ทำให้การขับถ่ายคล่องตัวมากขึ้น ซึ่งก็จะไปซ้ำเติมอาการท้องเสียที่เป็นอยู่ แม้จะเป็นกาแฟดีแคฟ ที่มีคาเฟอีนน้อยมาก ก็ยังเพียงพอที่จะกระตุ้นลำไส้ของเราได้

          ดังนั้นรอให้หายเป็นปกติแล้วค่อยดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ เช่น ชา ช็อกโกแลต โกโก้ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มชูกำลัง จะได้อร่อยฟินแบบไม่เหนื่อยเข้าห้องน้ำ

          มีข้อมูลที่เล่าลือกันว่า ดื่มนมเปรี้ยวช่วยแก้อาการท้องเสียได้ แต่ข้อมูลจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ระบุว่า ข้อมูลนี้ไม่จริงนะคะ โดยยังไม่มีการศึกษาใดยืนยันว่าการดื่มนมเปรี้ยวตอนท้องเสียจะช่วยให้อาการท้องเสียดีขึ้นได้ แต่การดื่มนมเปรี้ยวในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ได้โพรไบโอติกมาปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ตรงนี้จะช่วยให้เราไม่ท้องเสียได้ง่าย และช่วยลดระยะเวลามีอาการท้องเสียได้ด้วย 

          เช่นเดียวกับการกินโยเกิร์ต ที่หลายคนอาจคิดว่าโพรไบโอติกในโยเกิร์ตจะช่วยบรรเทาอาการท้องเสียได้ ทว่าก็อาจไม่ได้ช่วยรักษาอาการได้เสมอไป แต่อาจทำได้เพียงเพิ่มจุลินทรีย์ชนิดดี และลดระยะเวลามีอาการท้องเสีย เนื่องจากโพรไบโอติกก็มีหลากหลายสายพันธุ์ และเราก็จำเป็นต้องกินโพรไบโอติกสายพันธุ์ที่ช่วยลดอาการท้องเสีย อย่างแล็กโทบาซิลลัส เคซิไอ (Lactobacillus Casei) เป็นต้น 

          นอกจากนี้ ในนมเปรี้ยวแต่ละกล่อง หรือโยเกิร์ตแต่ละถ้วย จะมีชนิดและจำนวนจุลินทรีย์ไม่เท่ากัน บางกล่องอาจมีจุลินทรีย์ที่ดีน้อยมากและเป็นเชื้อที่ตายหมดแล้ว การรับประทานนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตกลุ่มนี้อาจยิ่งซ้ำเติมอาการท้องเสียก็เป็นได้ ดังนั้นหากกำลังท้องเสียอยู่ แนะนำให้อยู่ห่างจากนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตไปก่อนดีกว่าค่ะ

• ทำไมดื่มกาแฟแล้วท้องเสีย ไขข้อสงสัย เรื่องคาใจของเครื่องดื่มแก้วโปรด
• ท้องเสียกินน้ำมะพร้าวได้ไหม ช่วยให้หายท้องเสียได้หรือเปล่า ?
• ผัก ผลไม้+สมุนไพรแก้ท้องเสีย บรรเทาถ่ายไม่หยุดด้วยสูตรธรรมชาติ