x close

นํ้ามันกระเทียม กระเทียมผงสกัดอัดเม็ด มีประโยชน์อย่างไร เลือกยี่ห้อไหนดี ปี 2023

           น้ำมันกระเทียม หรือกระเทียมอัดเม็ด เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่หลายคนให้ความสนใจ โดยเฉพาะคนที่กินกระเทียมสด ๆ ไม่เก่งเท่าไร แต่อยากได้ประโยชน์ของกระเทียมมาดูแลสุขภาพ
น้ำมันกระเทียม

         กระเทียม ประโยชน์ดีมาก ๆ แต่ก็ต้องยอมรับว่าบางคนกินกระเทียมสดไม่ค่อยได้ เพราะกลิ่นและรสชาติของกระเทียมค่อนข้างแรง ดังนั้นในปัจจุบันจึงมีกระเทียมอัดเม็ดหรือน้ำมันกระเทียมสกัดเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่อยากได้ประโยชน์ของกระเทียมจริง ๆ ซึ่งวันนี้เราก็ได้หยิบบางส่วนมาแนะนำ เผื่อคนที่กำลังมองหาว่าน้ำมันกระเทียมยี่ห้อไหนดีจะได้ตามมาส่อง

กระเทียม ประโยชน์ดียังไง

น้ำมันกระเทียม

        ประโยชน์ของกระเทียมต้องบอกว่าดีต่อสุขภาพหลายประการ ทั้งช่วยขับลม แก้จุกเสียด แน่นท้อง ท้องอืด จากอาหารไม่ย่อย ขับเหงื่อ ขับเสมหะ ทั้งยังมีส่วนช่วยบำรุงธาตุ กระจายโลหิต ต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ ต้านเชื้อจุลชีพ เพราะกระเทียมมีสารอัลลิซิน (Allicin) ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาว เพิ่มความสามารถในการกำจัดสิ่งแปลกปลอมให้ระบบภูมิคุ้มกัน ส่งผลให้ไม่ป่วยง่าย และยังมีส่วนบรรเทาอาการหวัดและภูมิแพ้ลดลง

        นอกจากนี้กระเทียมยังมีส่วนช่วยลดระดับไขมันในเลือด ทั้งไขมันเลวชนิด LDL และไตรกลีเซอไรด์ด้วยนะคะ ทว่ากระเทียมก็เป็นเครื่องเทศที่มีกลิ่นแรง รสแรงจนทำให้หลายคนไม่ชอบกระเทียมสด และหันมาสนใจกระเทียมอัดเม็ด หรือน้ำมันกระเทียมในรูปแบบแคปซูลแทน อีกทั้งการรับประทานกระเทียมสกัดก็มักจะได้รับสารอาหารมากกว่ากระเทียมสด 1 หัว

น้ำมันกระเทียม หรือกระเทียมผงสกัด
เหมาะกับใครบ้าง

  • คนที่ไม่ชอบกลิ่นของกระเทียม แต่อยากได้ประโยชน์ของกระเทียมมาบำรุงสุขภาพ

  • คนที่ต้องการสารสำคัญของกระเทียมในปริมาณที่กำหนดได้แน่นอน จากปริมาณที่ระบุไว้บนฉลากผลิตภัณฑ์

น้ำมันกระเทียม หรือกระเทียมผงสกัด กินตอนไหนดี

น้ำมันกระเทียม

          น้ำมันกระเทียมควรรับประทานหลังมื้ออาหาร หรือตามคำแนะนำบนฉลากของน้ำมันกระเทียมแต่ละยี่ห้อ

น้ำมันกระเทียม หรือกระเทียมผงสกัด
เลือกซื้อยังไง

         ก่อนจะซื้อน้ำมันกระเทียม หรือกระเทียมผงสกัดอัดเม็ด ควรพิจารณาตามนี้

  • เลือกตามกรรมวิธีที่สกัดกระเทียม ซึ่งจะมีอยู่ 2 แบบ คือ

    • กระเทียมผงสกัด คือการนำผงกระเทียมแห้งมาอัดเม็ดใส่แคปซูล จึงอาจยังมีกลิ่นกระเทียมอยู่บ้างในขณะรับประทาน

    • น้ำมันกระเทียม คือ การสกัดส่วนที่เป็นน้ำมันของกระเทียมออกมาบรรจุแคปซูล มีทั้งแบบสกัดร้อนและสกัดเย็น มักจะอยู่ในรูปแบบแคปซูลนิ่ม กลืนง่าย ไม่มีกลิ่นกระเทียม  

  • เปรียบเทียบปริมาณสารสำคัญของกระเทียมต่อ 1 แคปซูล แล้วเลือกที่ตรงตามความต้องการของเรา

  • เช็กส่วนประกอบของอาหารเสริมว่ามีอะไรบ้าง เพราะบางยี่ห้ออาจผสมวิตามิน หรือสารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเข้ามานอกเหนือจากกระเทียม

  • ควรเลือกน้ำมันกระเทียมสกัด หรือกระเทียมอัดเม็ดรูปแบบแคปซูลนิ่ม เพราะจะทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดี แต่ข้อเสียคือจะเก็บรักษายากกว่าแบบแคปซูลแข็ง

  • เลือกกระเทียมอัดเม็ดหรือน้ำมันกระเทียมที่ไม่ใช้สารสังเคราะห์ และวัตถุกันเสีย 

  • เลือกยี่ห้อที่การผลิตได้มาตรฐาน ผ่านการรับรองจาก อย. 

  • ควรซื้อจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ มีเภสัชกรคอยให้คำแนะนำในการบริโภคด้วยยิ่งดี

น้ำมันกระเทียม หรือกระเทียมผงสกัด
มีข้อควรระวังไหม

น้ำมันกระเทียม

          แม้กระเทียมจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ก็มีข้อจำกัดที่ควรระวังด้วยเช่นกัน ดังนี้

  • ไม่ควรรับประทานขณะท้องว่าง เพราะอาจระคายเคืองกระเพาะอาหารได้

  • สภาพบรรจุภัณฑ์ต้องไม่เก่า แคปซูลไม่แตก เม็ดยาไม่หัก หรือได้มีสี กลิ่น รส ที่ผิดปกติ

  • ควรเก็บน้ำมันกระเทียม หรือกระเทียมอัดเม็ดไว้ในอุณหภูมิห้อง เลี่ยงแสงแดด และความชื้น

  • ไม่มีผลต่อการรักษาโรค ควรรับประทานตามคำแนะนำในฉลาก 

  • หากรับประทานกระเทียมอัดเม็ด หรือน้ำมันกระเทียมแล้วมีอาการผิดปกติ ควรรีบหยุดกินแล้วปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์โดยทันที

  • ผู้ที่แพ้กระเทียมห้ามรับประทาน

  • เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน

  • หากรับประทานยาชนิดอื่นอยู่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ เนื่องจากกระเทียมอาจมีผลต่อประสิทธิภาพของยานั้น ๆ

  • น้ำมันกระเทียมอาจมีผลทำให้เลือดแข็งตัวช้า ​​​​​ดังนั้น ผู้มีโรคประจำตัว ผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด หญิงที่กำลังให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้

  • ผู้ที่กำลังจะเข้ารับการผ่าตัดใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานกระเทียม

น้ำมันกระเทียม หรือกระเทียมผงสกัด ยี่ห้อไหนดี

          น้ำมันกระเทียมหรือกระเทียมสกัดผงอัดเม็ดจะมียี่ห้อไหนน่าสนใจบ้าง เราหยิบบางส่วนมาแนะนำตรงนี้แล้ว

1. Puritans’s Pride Garlic Oil 1,000 MG

น้ำมันกระเทียม

ภาพจาก : puritan.com

          Puritans’s Pride น้ำมันกระเทียมสกัด ชนิดแคปซูลนิ่ม (Soft gel) จากสหรัฐอเมริกา แคปซูลมีขนาดเล็ก กลืนง่าย บรรจุน้ำมันกระเทียม 1,000 มิลลิกรัม มีส่วนผสมของน้ำมันถั่วเหลือง โดยแบรนด์นี้ก็ไม่ใช้สารสังเคราะห์ใด ๆ ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ปราศจากน้ำตาล สารให้ความหวาน ไม่มีส่วนผสมของนมและปราศจากแลคโตส ไม่มีส่วนผสมของข้าวสาลี ยีสต์ ผลิตภัณฑ์จากปลา และโซเดียมฟรี

  • วิธีรับประทาน : ครั้งละ 1 แคปซูล พร้อมอาหาร วันละ 4 เวลา

  • ปริมาณ : 100 แคปซูล

  • ราคาประมาณ : 380 บาท

2. IMMORE น้ำมันกระเทียมผสมน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

น้ำมันกระเทียม

ภาพจาก : immor.co.th

        IMMORE น้ำมันกระเทียมจากแบรนด์ไทย ขนาด 500 มิลลิกรัม ที่เขาผสมน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมาให้ด้วย ในสัดส่วน 1 ต่อ 1 คือ น้ำมันกระเทียมสกัดเย็น 250 มิลลิกรัม น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 250 มิลลิกรัม บรรจุในแคปซูลนิ่ม (Soft gel) อีกทั้งยังผ่านการคัดเลือกผลิตภัณฑ์สมุนไพรคุณภาพ ปี 2566 (Premium herbal Products 2023) จากกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกด้วยนะคะ

  • วิธีรับประทาน : วันละ 2-4 แคปซูล หลังอาหารเช้า 1-2 แคปซูล และหลังอาหารเย็นหรือก่อนนอน 1-2 แคปซูล 

  • ปริมาณ : 60 แคปซูล

  • ราคาปกติ : 590 บาท

3. NATURE’S BOUNTY Garlic 1,000 mg

น้ำมันกระเทียม

ภาพจาก : naturesbounty.com

         กระเทียมสกัดเย็น 1,000 มิลลิกรัม จากแบรนด์อาหารเสริม NATURE’S BOUNTY โดยเขาเคลมว่ากลิ่นกระเทียมไม่แรง เพราะใช้วิธีสกัดเย็นเพื่อลดกลิ่น และบรรจุมาในแคปซูล Soft gel เพื่อช่วยในการดูดซึม แต่จะมีส่วนผสมของน้ำมันถั่วเหลือง เจลาติน และกลีเซอรีนจากพืช (Vegetable Glycerin) มาด้วย

  • วิธีรับประทาน : ครั้งละ 1 แคปซูล พร้อมอาหาร วันละ 4 เวลา

  • ปริมาณ : 100 แคปซูล

  • ราคาประมาณ : 327 บาท

4. MEGA We care GARLIC OIL

น้ำมันกระเทียม

ภาพจาก : megawecare.co.th

          น้ำมันกระเทียมแคปซูลจาก MEGA We care บรรจุน้ำมันกระเทียมมาให้ 0.625 มิลลิกรัม เทียบเท่ากระเทียมสด 1,875 มิลลิกรัม และเป็นแบรนด์อาหารเสริมที่หาซื้อง่าย คนไทยรู้จักและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี

  • วิธีรับประทาน : ครั้งละ 1-2 แคปซูล ตามความต้องการ ก่อนหรือหลังอาหาร 

  • ปริมาณ : 100 แคปซูล

  • ราคาประมาณ : 250 บาท

5. กระเทียมสกัดแคปซูล อ้วยอันโอสถ ตราเฮอร์บัลวัน

น้ำมันกระเทียม

ภาพจาก : shop.ouayun.com

        กระเทียมสกัดจากแบรนด์ไทย อ้วยอันโอสถ มีผงสารสกัดกระเทียมในปริมาณ 300 มิลลิกรัม อย่างเดียวไม่มีส่วนประกอบอื่น ๆ ปนมาด้วย ใครที่อยากได้ประโยชน์ของกระเทียมเน้น ๆ ก็น่าจะถูกใจ เพราะหาซื้อง่าย ราคาก็ไม่แพงมาก

  • วิธีรับประทาน : ครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง หลังอาหาร

  • ปริมาณ : 100 แคปซูล

  • ราคาปกติ : 300 บาท

6. กระเทียมดำ ตราบี-การ์ลิค (B-Garlic)

น้ำมันกระเทียม

ภาพจาก : เฟซบุ๊ก B-Garlic กระเทียมดำเพื่อสุขภาพ

          กระเทียมดำสกัดผงชนิดแคปซูล ตรา B-Garlic ที่นอกจากจะมีสารสกัดจากกระเทียมดำแล้ว ยังผสมวิตามินบีรวมมาให้ด้วย อีกทั้งมีสาร S-allylcysteine (SAC) ในปริมาณสูง ซึ่ง SAC เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในกระเทียมดำ โดยการรับประทาน 1 แคปซูล จะให้สารในกระเทียมดำเท่ากับกินกระเทียมสด 3 หัวเลยทีเดียว

  • วิธีรับประทาน : ครั้งละ 1-2 แคปซูล 

  • ปริมาณ : 30 และ 60 แคปซูล

  • ราคาปกติ : 390 และ 750 บาท

7. การ์ซีลีน กระเทียมผงสกัดชนิดแคปซูล ตรา กิฟฟารีน

น้ำมันกระเทียม

ภาพจาก : giffarine.com

         การ์ลิซีน กระเทียมผงสกัดชนิดแคปซูล จากกิฟฟารีน เป็นอีกหนึ่งแบรนด์ที่มีแค่สารสกัดกระเทียมชนิดเดียว ใส่มาเน้น ๆ ที่ 400 มิลลิกรัม ใครที่ไม่สามารถรับประทานกระเทียมสด ๆ ได้ ก็มารับประโยชน์ของกระเทียมในแบบผงสกัดได้เลย

  • วิธีรับประทาน : ครั้งละ 2 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง หลังอาหาร

  • ปริมาณ : 100 แคปซูล

  • ราคาปกติ : 400 บาท

8. ขาวละออ อลิเซีย 5000 กระเทียมสกัดชนิดเม็ด

น้ำมันกระเทียม

ภาพจาก : khaolaor.com

        กระเทียมสกัดชนิดเม็ด จากแบรนด์ไทย ขาวละออ ในแต่ละเม็ดประกอบด้วยกระเทียมสกัด 333 มิลลิกรัม มีปริมาณสารสำคัญอัลลิซินอยู่ที่ 1.5% T.A.P. หรือ 5,000 ไมโครกรัม ส่วนตัวเม็ดก็ได้รับการเคลือบเพื่อให้ผ่านกระเพาะอาหารและดูดซึมในลำไส้เล็กได้ 

  • วิธีรับประทาน : ครั้งละ 1-2 เม็ด วันละครั้ง พร้อมอาหารเช้าหรืออาหารเย็น

  • ปริมาณ : 30 เม็ด

  • ราคาปกติ : 350 บาท

          อยากได้ประโยชน์จากกระเทียมแต่ไม่ชอบกลิ่นและรสชาติของกระเทียม ก็มีทางเลือกเป็นกระเทียมสกัดอัดเม็ด หรือน้ำมันกระเทียมสกัดชนิดแคปซูลจากหลายยี่ห้อ หมดปัญหาการกินกระเทียมสดยากอีกต่อไป แต่ทั้งนี้เวลาไปหาซื้อก็ควรซื้อกับร้านขายยาที่มีเภสัชกรคอยแนะนำจะดีที่สุดนะคะ

บทความที่เกี่ยวข้องกับกระเทียม

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
นํ้ามันกระเทียม กระเทียมผงสกัดอัดเม็ด มีประโยชน์อย่างไร เลือกยี่ห้อไหนดี ปี 2023 อัปเดตล่าสุด 11 สิงหาคม 2566 เวลา 13:18:33 36,086 อ่าน
TOP