คัดจมูก หายใจไม่ออก ทำยังไงดี อย่าปล่อยให้อาการคัดจมูกลอยนวลอยู่กับเรานานเกินไป ลองมาดูวิธีกันดีกว่า
![](http://img.kapook.com/u/2019/nawaporn/jam1.jpg)
1. จิบชาร้อน
![วิธีแก้คัดจมูก วิธีแก้คัดจมูก](http://img.kapook.com/u/2016/pimor/women/tea.jpg)
2. กินเมนูเผ็ดร้อน
![วิธีแก้คัดจมูก วิธีแก้คัดจมูก](http://img.kapook.com/u/2016/pimor/women/tomyam.jpg)
3. ซุปไก่ก็ช่วย
![วิธีแก้คัดจมูก วิธีแก้คัดจมูก](http://img.kapook.com/u/2016/pimor/women/chickensoup.jpg)
4. สมุนไพรแก้คัดจมูกก็มี
![วิธีแก้คัดจมูก วิธีแก้คัดจมูก](http://img.kapook.com/u/2016/pimor/women/homdang.jpg)
5. เบกกิ้งโซดาช่วยได้
![วิธีแก้คัดจมูก วิธีแก้คัดจมูก](http://img.kapook.com/u/2016/pimor/women/01_18.jpg)
6. นวดกดจุดแก้คัดจมูก
![วิธีแก้คัดจมูก วิธีแก้คัดจมูก](http://img.kapook.com/u/2016/pimor/women/03_19.jpg)
อาการคัดจมูกหายใจไม่สะดวกอาจเกิดจากการที่มีน้ำมูกอุดตันโพรงจมูกมาก
ทำให้เรารู้สึกหายใจติดขัดได้ ดังนั้นลองใช้ปลายนิ้วชี้กดที่รอยบุ๋มเล็ก ๆ
ข้างจมูก ใต้กระดูกแก้มทั้งสองข้างนาน 2 นาที แล้วกดซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง
ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางทั้งสองมือกดด้านข้างของสันจมูก
กดไว้ขณะหายใจเข้า-ออก 2-3 ครั้ง แล้วกดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง ง่าย ๆ
แค่นี้ก็หายใจได้โปร่งโล่งสบายแล้วจ้า
7. โยคะก็ช่วยบรรเทา
![วิธีแก้คัดจมูก วิธีแก้คัดจมูก](http://img.kapook.com/u/2016/pimor/women/02_16.jpg)
- 5 ท่าโยคะบรรเทาอาการหวัด ทำแล้วหายใจสะดวก สบายตัวขึ้นเยอะ
8. สูดดมไอน้ำ
![วิธีแก้คัดจมูก วิธีแก้คัดจมูก](http://img.kapook.com/u/2016/pimor/women/04_14.jpg)
9. ใช้ยารักษา
![วิธีแก้คัดจมูก วิธีแก้คัดจมูก](http://img.kapook.com/u/2016/pimor/women/med.jpg)
นอกจากวิธีแก้คัดจมูกดังกล่าวแล้ว เราก็ควรดูแลตัวเองด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแกร่งมากขึ้น พร้อมทั้งอย่าลืมออกกำลังกายเรียกเหงื่อกันสักหน่อยเพื่อไล่อาการคัดจมูกหายใจไม่ออกด้วยนะคะ
บทความที่เกี่ยวข้องกับอาการคัดจมูก ไข้หวัด
- วิธีล้างจมูกลดฝุ่น PM2.5 แสบ-คัดจมูก ต้องเคลียร์ให้โล่ง
- วิธีสุมยาสมุนไพร สูดดมไอระเหยบรรเทาอาการไม่สบายจากหวัดและโควิด 19
- 12 วิธีต้านไข้หวัดคัดจมูก จะป่วยหรือไม่ป่วยก็ทำได้
- 9 อาหารช่วยลดน้ำมูก กำจัดเสมหะ แก้หวัดได้ในตัว
- เช็กอาการไข้หวัดใหญ่ ต่างจาก ไข้หวัดทั่วไป ตรงไหน ?
- วิธีสุมยาสมุนไพร สูดดมไอระเหยบรรเทาอาการไม่สบายจากหวัดและโควิด 19
- 12 วิธีต้านไข้หวัดคัดจมูก จะป่วยหรือไม่ป่วยก็ทำได้
- 9 อาหารช่วยลดน้ำมูก กำจัดเสมหะ แก้หวัดได้ในตัว
- เช็กอาการไข้หวัดใหญ่ ต่างจาก ไข้หวัดทั่วไป ตรงไหน ?