x close

7 วิตามินช่วยเรื่องการนอนหลับ ขจัดอาการหลับยาก ตื่นมาไม่สดชื่น

          คัดเน้น ๆ มา 7 ยี่ห้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนช่วยเรื่องการนอนหลับ ใครมีปัญหานอนไม่หลับหลับยาก มามุงกันเลย !
นอนไม่หลับ

          ถ้าช่วงนี้กลายเป็นคนหลับยาก มีปัญหากับการนอนจนกระทบกับสุขภาพและชีวิตประจำวัน อยากลองหาตัวช่วยให้นอนหลับ เพื่อให้หลับง่าย หลับสนิทตลอดคืน เมื่อตื่นนอนก็ไม่ง่วงซึม ลองพิจารณาวิตามินหรือสมุนไพรที่มีส่วนช่วยให้นอนหลับต่อไปนี้ดู
 

วิตามินช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ยี่ห้อไหนดี

1. MEGA We care Valian-X

MEGA We care Valian-X

ภาพจาก : MEGA We care

          สมุนไพรช่วยนอนหลับวาเลี่ยน-เอกซ์ (Valian-X) จาก MEGA We care ที่ใช้วัตถุดิบนำเข้าจากประเทศเยอรมนี ผลิตภัณฑ์ผลิตจากโรงงานที่ได้รับมาตรฐานการผลิต (GMP) ระดับสากลถึง 2 สถาบัน คือ TGA จากประเทศออสเตรเลีย และ BfArM จากประเทศเยอรมนี มั่นใจได้ในเรื่องของมาตรฐานการผลิตและความปลอดภัย มีสารสกัดจากรากวาเลอเรียน (Valerian Root) ที่ออกฤทธิ์คล้ายยานอนหลับ มีส่วนช่วยคลายกังวล ช่วยให้หลับง่าย หลับสนิทตลอดคืน เมื่อตื่นนอนก็ไม่ง่วงซึม เนื่องจากวาเลี่ยน-เอกซ์ เป็นสมุนไพร จึงไม่ต้องกลัวการเสพติด สามารถรับประทานต่อเนื่องได้ ดังนั้น หากใครมีปัญหานอนไม่หลับ นอนหลับยาก ลองพิจารณายี่ห้อนี้ได้เลย 

  • วิธีรับประทาน : ครั้งละ 1-2 แคปซูล ก่อนนอนครึ่งชั่วโมง
  • ปริมาณ : แผงละ 10 เม็ด
  • ราคาปกติ : 120 บาท

2. Vistra Bacopa Extract 300 mg

วิตามินช่วยให้นอนหลับสบาย

ภาพจาก : vistra

          วิตามินช่วยนอนหลับที่มีสารสกัดจากพรมมิ สมุนไพรที่มีสรรพคุณกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่สมอง ช่วยในเรื่องความจำและการนอนหลับ ยังมาพร้อมกับวิตามินที่ดีต่อระบบประสาทและสมองอีกหลายชนิดด้วยกัน ทั้งวิตามินบี 1 บี 6 และบี 12 ใครที่รู้สึกสมองเหนื่อยล้า จากการพักผ่อนไม่เพียงพอ และการใช้สมองหนัก ๆ ตัวนี้น่าจะตอบโจทย์ได้ดี 

  • วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร
  • ปริมาณ : 30 เม็ด 
  • ราคาปกติ : 300 บาท

3. Blackmores Hyperiforte

วิตามินช่วยให้นอนหลับสบาย

ภาพจาก : blackmores

          ยี่ห้อนี้รู้จักกันดีในเรื่องวิตามินและอาหารเสริม สำหรับขวดนี้ระบุชัดเจนว่าเป็นยาแผนโบราณที่ควบคุมมาตรฐานของสารออกฤทธิ์ มีสรรพคุณช่วยคลายกังวลและช่วยนอนหลับจากสารสกัดดอกและยอดของต้นเซนต์ จอห์น เวอร์ท (St.John’s Wort) แต่ในผู้เป็นโรคตับควรระวังในการใช้

  • วิธีรับประทาน : รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง ก่อนนอน 1 ชั่วโมง ติดต่อกันนาน 4-6 สัปดาห์ หรือตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร
  • ปริมาณ : 30 เม็ด
  • ราคาประมาณ : 350-400 บาท 

4. G nite

วิตามินช่วยให้นอนหลับสบาย

ภาพจาก : sandm

          วิตามินช่วยนอนหลับแบบพกพา เพราะมีขนาด 2 แคปซูลให้ทดลองใช้ดูก่อน ใน1 เม็ดประกอบด้วยสมุนไพรอย่างเห็ดหลินจือสกัดกับดอกคาโมมายล์ ที่มีสรรพคุณช่วยให้นอนหลับสนิท หลับได้ลึกและนานขึ้น ทั้งยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด ลดอาการเพลียหลังตื่นนอน  

  • วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 2 แคปซูลก่อนนอน
  • ปริมาณ : ซองละ 2 เม็ด
  • ราคาปกติ : ซองละ 20 บาท

5. DHC Yuttari

วิตามินช่วยให้นอนหลับสบาย

ภาพจาก : vitaminsvilla

           วิตามินแบรนด์ญี่ปุ่นที่มีส่วนผสมของธีอะนีน สารสกัดจากชาเขียว ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทและสมอง และยังมีสารสกัดจากต้นเซนต์ จอห์น เวอร์ท (St.John’s Wort) รวมทั้งสมุนไพรวาเลอเรียน ซึ่งเป็นสมุนไพรช่วยในการนอนหลับทั้งคู่ เหมาะกับคนที่มีปัญหาหลับ ๆ ตื่น ๆ ตื่นเช้ามารู้สึกไม่สดชื่น เหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม

  • วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 2 แคปซูลก่อนนอน
  • ปริมาณ : 60 เม็ด
  • ราคาประมาณ : 450-800 บาท

6. Natrol Soothing Night Blueberry Gummies Without Melatonin

วิตามินช่วยให้นอนหลับสบาย

ภาพจาก : natrol.com

          ถ้าไม่ชอบกินยาเม็ด ลองดูเยลลี่รสบลูเบอร์รีของ Natrol ที่ไม่มีส่วนผสมของยาหรือเมลาโทนิน แต่ใช้สารสกัดจากธรรมชาติ ได้แก่ โสมอินเดีย คาโมมายล์ ลาเวนเดอร์ เลมอนบาล์ม ที่มีสรรพคุณช่วยคลายความเครียดก่อนนอน ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น  

  • วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 2 ชิ้น ก่อนนอน
  • ปริมาณ : 50 ชิ้น
  • ราคาประมาณ : 590 บาท

7. Nature’s Bounty Sleep Complex Gummies

วิตามินช่วยให้นอนหลับสบาย

ภาพจาก : naturesbounty

          เยลลี่เมลาโทนินขนาด 3 มิลลิกรัม มาในรสฟรุตตี้กินง่าย รสชาติดี แบบไม่แต่งสีหรือกลิ่นสังเคราะห์ โดยเมลาโทนินมีส่วนช่วยให้นอนหลับลึก หลับยาว ผ่อนคลายให้ร่างกายรู้สึกสงบ ตื่นมาก็จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเพราะได้นอนอย่างเต็มที่

  • วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 2 เม็ด ก่อนเข้านอน
  • ปริมาณ : 60 เม็ด
  • ราคาประมาณ : 400-490 บาท
          นอกจากวิตามินเหล่านี้แล้ว วิธีแก้นอนไม่หลับแบบเบสิกก็มีหลายรูปแบบให้ลอง ทั้งอาหารที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้น หรือการปรับพฤติกรรมของเราเอง

บทความที่เกี่ยวข้องกับอาการนอนไม่หลับ

ขอบคุณข้อมูลจาก : megawecarevistrablackmoressandmvitaminsvilla, natrolnaturesbounty
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
7 วิตามินช่วยเรื่องการนอนหลับ ขจัดอาการหลับยาก ตื่นมาไม่สดชื่น อัปเดตล่าสุด 30 มกราคม 2567 เวลา 10:29:48 189,460 อ่าน
TOP