วิตามินช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ยี่ห้อไหนดี
1. Blackmores Hyperiforte
ภาพจาก : blackmores
ยี่ห้อนี้รู้จักกันดีในเรื่องวิตามินและอาหารเสริม สำหรับขวดนี้ระบุชัดเจนว่าเป็นยาแผนโบราณที่ควบคุมมาตรฐานของสารออกฤทธิ์ มีสรรพคุณช่วยคลายกังวลและช่วยนอนหลับจากสารสกัดดอกและยอดของต้นเซนต์ จอห์น เวอร์ท (St.John’s Wort) แต่ในผู้เป็นโรคตับควรระวังในการใช้
- วิธีรับประทาน : รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง ก่อนนอน 1 ชั่วโมง ติดต่อกันนาน 4-6 สัปดาห์ หรือตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร
- ปริมาณ : 30 เม็ด
- ราคาประมาณ : 350-400 บาท
2. G nite
ภาพจาก : sandm
วิตามินช่วยนอนหลับแบบพกพา เพราะมีขนาด 2 แคปซูลให้ทดลองใช้ดูก่อน ใน1 เม็ดประกอบด้วยสมุนไพรอย่างเห็ดหลินจือสกัดกับดอกคาโมมายล์ ที่มีสรรพคุณช่วยให้นอนหลับสนิท หลับได้ลึกและนานขึ้น ทั้งยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด ลดอาการเพลียหลังตื่นนอน
- วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 2 แคปซูลก่อนนอน
- ปริมาณ : ซองละ 2 เม็ด
- ราคาปกติ : ซองละ 20 บาท
3. Vistra Bacopa Extract 300 mg
ภาพจาก : vistra
วิตามินช่วยนอนหลับที่มีสารสกัดจากพรมมิ สมุนไพรที่มีสรรพคุณกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่สมอง ช่วยในเรื่องความจำและการนอนหลับ ยังมาพร้อมกับวิตามินที่ดีต่อระบบประสาทและสมองอีกหลายชนิดด้วยกัน ทั้งวิตามินบี 1 บี 6 และบี 12 ใครที่รู้สึกสมองเหนื่อยล้า จากการพักผ่อนไม่เพียงพอ และการใช้สมองหนัก ๆ ตัวนี้น่าจะตอบโจทย์ได้ดี
- วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร
- ปริมาณ : 30 เม็ด
- ราคาปกติ : 300 บาท
4. MEGA We care Valian-X
ภาพจาก : megawecare
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อัดแน่นไปด้วยสารสกัดจากรากวาเลอเรียน ซึ่งเป็นสมุนไพรในแถบยุโรป มีกลไกการออกฤทธิ์คล้ายยานอนหลับ โดยไปเพิ่มสารสื่อประสาทส่วนกลางที่ทำให้นอนหลับ และยังพ่วงสรรพคุณคลายกังวล ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น หลับสนิท ไม่ตื่นกลางดึก และบรรเทาอาการง่วงซึมหลังตื่นนอน
- วิธีรับประทาน : ครั้งละ 1-2 แคปซูล ก่อนนอนครึ่งชั่วโมง
- ปริมาณ : แผงละ 10 เม็ด
- ราคาปกติ : 120 บาท
5. DHC Yuttari
ภาพจาก : vitaminsvilla
วิตามินแบรนด์ญี่ปุ่นที่มีส่วนผสมของธีอะนีน สารสกัดจากชาเขียว ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทและสมอง และยังมีสารสกัดจากต้นเซนต์ จอห์น เวอร์ท (St.John’s Wort) รวมทั้งสมุนไพรวาเลอเรียน ซึ่งเป็นสมุนไพรช่วยในการนอนหลับทั้งคู่ เหมาะกับคนที่มีปัญหาหลับ ๆ ตื่น ๆ ตื่นเช้ามารู้สึกไม่สดชื่น เหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม
- วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 2 แคปซูลก่อนนอน
- ปริมาณ : 60 เม็ด
- ราคาประมาณ : 450-800 บาท
6. Natrol Soothing Night Blueberry Gummies Without Melatonin
ภาพจาก : natrol.com
ถ้าไม่ชอบกินยาเม็ด ลองดูเยลลี่รสบลูเบอร์รีของ Natrol ที่ไม่มีส่วนผสมของยาหรือเมลาโทนิน แต่ใช้สารสกัดจากธรรมชาติ ได้แก่ โสมอินเดีย คาโมมายล์ ลาเวนเดอร์ เลมอนบาล์ม ที่มีสรรพคุณช่วยคลายความเครียดก่อนนอน ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น
- วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 2 ชิ้น ก่อนนอน
- ปริมาณ : 50 ชิ้น
- ราคาประมาณ : 590 บาท
7. Nature’s Bounty Sleep Complex Gummies
ภาพจาก : naturesbounty
เยลลี่เมลาโทนินขนาด 3 มิลลิกรัม มาในรสฟรุตตี้กินง่าย รสชาติดี แบบไม่แต่งสีหรือกลิ่นสังเคราะห์ โดยเมลาโทนินมีส่วนช่วยให้นอนหลับลึก หลับยาว ผ่อนคลายให้ร่างกายรู้สึกสงบ ตื่นมาก็จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเพราะได้นอนอย่างเต็มที่
- วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 2 เม็ด ก่อนเข้านอน
- ปริมาณ : 60 เม็ด
- ราคาประมาณ : 400-490 บาท
