9 วิตามินแก้นอนไม่หลับ ขจัดอาการหลับยาก ตื่นมาไม่สดชื่น
1. Vistra Bacopa Extract 300 mg
ภาพจาก vistra
วิตามินช่วยนอนหลับที่มีสารสกัดจากพรมมิ สมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงสมอง บำรุงความจำ ช่วยในการนอนหลับ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่สมอง และยังมาพร้อมกับวิตามินบำรุงประสาทและสมองอีกหลายชนิดด้วยกัน ทั้งวิตามินบี 1 บี 6 และบี 12 ใครที่รู้สึกสมองเหนื่อยล้า จากการพักผ่อนไม่เพียงพอ และการใช้สมองหนัก ๆ ตัวนี้น่าจะตอบโจทย์ได้ดี มีแบบซองขนาดทดลองด้วยนะ
- ปริมาณ : 30 เม็ด และแบบซองขนาดทดลอง บรรจุซองละ 4 เม็ด
- ราคา : 190-300 บาท (ขึ้นอยู่กับโปรโมชั่น), แบบซอง 30 บาท
- พิกัด : Drug Store, ร้านขายยาบางแห่ง, 7-11, ร้านค้าออนไลน์
2. Blackmores Hyperiforte
ภาพจาก blackmores
ยี่ห้อนี้โด่งดังมานานเรื่องวิตามินและอาหารเสริม แต่สำหรับขวดนี้ระบุชัดเจนว่าเป็นยาแผนโบราณ ที่ควบคุมมาตรฐานของสารออกฤทธิ์ มีสรรพคุณช่วยคลายกังวลและช่วยนอนหลับ จากสารสกัดดอกและยอดของต้นเซนต์ จอห์น เวอร์ท (St.John’s Wort) หลายคนลองตัวนี้แล้วบอกว่าช่วยให้หลับลึกขึ้น ไม่เพลียตอนตื่นเหมาะมากสำหรับคนที่นอนไม่หลับเพราะเครียด หรือกังวลใจ
- ปริมาณ : 30 เม็ด
- ราคา : 350-400 บาท (ขึ้นอยู่กับโปรโมชั่น)
- พิกัด : Drug Store, ร้านขายยาบางแห่ง, ร้านค้าออนไลน์
3. Mega We care Valian-X
ภาพจาก megawecare
อาหารเสริมที่อัดแน่นไปด้วยสารสกัดจากรากวาเลอเรียน ซึ่งเป็นสมุนไพรในแถบยุโรป มีกลไกการออกฤทธิ์ที่คล้ายยานอนหลับ โดยไปเพิ่มสารสื่อประสาทส่วนกลางที่ทำให้นอนหลับ และยังพ่วงสรรพคุณคลายกังวล ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น หลับสนิท ไม่ตื่นกลางดึก และบรรเทาอาการง่วงซึมหลังตื่นนอน คนที่มีปัญหานอนหลับยากจริง ๆ มาลองดู
- ปริมาณ : แผงละ 10 เม็ด กล่องละ 12 แผง
- ราคา : กล่องละ 1,300-1,600 บาท (หรือซื้อเป็นแผงก็ได้ ราคาขึ้นอยู่กับสถานที่ขาย)
- พิกัด : Drug Store, ร้านขายยาบางแห่ง, ร้านค้าออนไลน์
4. G nite
ภาพจาก sandm
วิตามินช่วยนอนหลับแบบพกพาตัวดังในโซเชียล เพราะหาซื้อง่าย มีขนาดทดลอง 1 เม็ดประกอบด้วยสมุนไพรช่วยให้นอนหลับอย่างเห็ดหลินจือ กับดอกคาโมมายล์ ที่มีสรรพคุณช่วยให้นอนหลับสนิท หลับได้ลึกและนานขึ้น ทั้งยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด ลดอาการเพลียหลังตื่นนอนได้ดี
- ปริมาณ : ซองละ 2 เม็ด
- ราคา : ซองละ 20 บาท
- พิกัด : 7-11, Drug Store, ร้านค้าออนไลน์
5. Leep
ภาพจาก leepthailand
อาหารเสริมช่วยให้นอนหลับจากสารสกัดของโสมและรังนก เป็นอีกยี่ห้อที่รีวิวเยอะพอตัว แต่ละเสียงก็บอกว่ากินแล้วนอนหลับยาว ตื่นอีกทีก็เช้าแบบสมองโปร่ง ๆ ด้วย ที่สำคัญยังหาซื้อง่ายตาม 7-11 บรรจุซองละ 2 แคปซูล ใครอยากลองเทสต์ดูก่อนก็สอยได้แบบไม่ต้องคิดเยอะ
- ปริมาณ : ซองละ 2 เม็ด
- ราคา : ซองละ 29 บาท กล่องละ 199 บาท (บรรจุ 6 ซอง)
- พิกัด : 7-11, Drug Store, ร้านค้าออนไลน์
6. DHC Yuttari
ภาพจาก vitaminsvilla
วิตามินแบรนด์ญี่ปุ่นที่รีวิวบอกกันว่าช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับสบายมากขึ้น โดยมีส่วนผสมของธีอะนีน สารสกัดจากชาเขียว ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทและสมอง และยังมีสารสกัดจากต้นเซนต์ จอห์น เวอร์ท (St.John’s Wort) และสมุนไพรวาเลอเรียน ซึ่งเป็นสมุนไพรช่วยในการนอนหลับทั้งคู่ คนที่มีปัญหานอนหลับไม่เต็มอิ่มจนร่างกายเพลียไปหมดต้องลองแล้ว
- ปริมาณ : 60 เม็ด
- ราคา : 450-500 บาท
- พิกัด : Drug Store แบรนด์ญี่ปุ่น, ร้านค้าออนไลน์
7. Natrol Melatonin
ภาพจาก natrol
อาหารเสริมเมลาโทนินรูปแบบเม็ดจากอเมริกา ยี่ห้อเดียวกันกับเมลาโทนินแบบเยลลี่ตัวดัง มีให้เลือกตั้งแต่เมลาโทนิน ขนาด 1 มิลลิกรัม 3 มิลลิกรัม และขนาด 5 มิลลิกรัม
- ปริมาณ : 60 เม็ด
- ราคา : 490-550 บาท
- พิกัด : ร้านค้าออนไลน์
8. Natrol Gummies Melatonin
ภาพจาก natrol
เยลลี่เมลาโทนินตัวดังที่หลายคนกินแล้วบอกว่าหลับดี รู้สึกง่วงเร็ว และช่วยให้นอนเต็มอิ่ม ตื่นขึ้นมาไม่เพลีย กินง่ายเพราะเป็นรสสตรอว์เบอรี แต่อย่ากินเพลินเกินไปนะ เพราะแต่ละเม็ดมีเมลาโทนินปริมาณ 5 กรัม และแบบ 10 กรัม ซึ่งแม้จะไม่ใช่ยา มีผลข้างเคียงน้อย แต่หากกินปริมาณมากเกินไปก็อาจทำให้ง่วงซึมเกินจำเป็นได้
- ปริมาณ : 90 เม็ด
- ราคา : 590-950 บาท
- พิกัด : ร้านค้าออนไลน์
9. Nature’s Bounty Sleep Complex Gummies
ภาพจาก naturesbounty
เยลลี่เมลาโทนินขนาด 3 มิลลิกรัม มาในรสฟรุตตี้กินง่าย รสชาติดี แบบไม่แต่งสีหรือกลิ่นสังเคราะห์ และแน่นอนว่าเมลาโทนินจะช่วยให้นอนหลับลึก หลับยาว ผ่อนคลายให้ร่างกายรู้สึกสงบ ตื่นมาก็จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเพราะได้นอนอย่างเต็มที่
- ปริมาณ : 60 เม็ด
- ราคา : 400-490 บาท
- พิกัด : ร้านค้าออนไลน์
นอกจากวิตามินช่วยให้นอนหลับเหล่านี้แล้ว วิธีแก้นอนไม่หลับแบบเบสิกก็มีหลายรูปแบบให้ลอง ทั้งอาหารที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้น หรือการปรับพฤติกรรมของเราเอง
- 12 วิธีช่วยให้นอนหลับง่าย คลายความทุกข์ หยุดทุกความฟุ้งซ่าน
- 10 เคล็ดลับ...หลับปุ๋ย แก้ปัญหานอนไม่หลับ
- 19 วิธีทำให้ง่วงนอนสำหรับคนนอนไม่หลับ ไม่ต้องมัวนับแกะอีกต่อไป
- 7 วิธีทําให้นอนหลับง่าย หลังตื่นกลางดึก 10 นาทีเอาอยู่ !
- 10 สมุนไพรช่วยให้นอนหลับสบาย อยากนอนหลับง่ายต้องลอง !
ขอบคุณข้อมูลจาก
vistra
blackmores
megawecare
sandm
เฟซบุ๊ก LEEP หลับสบาย
natrol
naturesbounty
