x close

8 สัญญาณเตือนปอดอ่อนแอ ปอดไม่แข็งแรง ที่ควรรีบดูแลก่อนสาย

          สุขภาพปอดของเรายังดีอยู่ไหม เช็กได้ง่าย ๆ จากอาการใกล้ตัวที่เป็นสัญญาณเตือนว่าปอดไม่แข็งแรง กำลังมีปัญหา ต้องรีบดูแลแล้วนะ
          ปอดเป็นอวัยวะที่สำคัญยิ่งของร่างกาย และด้วยความที่ปอดอยู่ภายใน เวลาที่มีปัญหาเราก็อาจสังเกตได้ไม่ชัด แถมหลายครั้งเราก็ลืมดูแลปอดตัวเองไป ดังนั้นท่ามกลางสถานการณ์ที่รอบกายเต็มไปด้วยเชื้อโรค ฝุ่นควัน มลพิษที่อันตราย เราลองมาเช็กสุขภาพปอดกันหน่อย พร้อมสำรวจสัญญาณเตือนปอดอ่อนแอ สังเกตได้จากอะไรบ้าง
ปอดอ่อนแอ

สัญญาณเตือนปอดอ่อนแอ มีอาการอะไรบ้าง
          ปอดเป็นอวัยวะที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการหายใจ ดังนั้นเราสามารถสังเกตจากอาการระบบทางเดินหายใจได้ ดังนี้

1. หายใจไม่สุด

          หากรู้สึกว่าหายใจได้เพียงสั้น ๆ หายใจไม่เต็มปอด เหมือนหายใจแล้วลมติดอยู่แค่ลำคอ ไม่เข้าไปข้างในร่างกายสักเท่าไรเลย และเป็นอย่างนี้แทบจะทุกครั้ง นั่นอาจแสดงว่าปอดทำงานได้ไม่เต็มที่อยู่นะ

2. เหนื่อยง่าย

          สัญญาณนี้เป็นผลต่อเนื่องมาจากการที่ปอดทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ส่งผลให้หายใจเหนื่อย โดยเฉพาะเวลาทำกิจกรรมที่เคยทำได้ตามปกติกลับรู้สึกเหนื่อยเร็วกว่าเดิม ทำอะไรนิดหน่อยก็เหนื่อย หรืออยู่เฉย ๆ ก็รู้สึกหายใจเหนื่อย หายใจไม่อิ่ม และมีอาการอ่อนเพลีย

3. หายใจมีเสียงหวีด

          หากหายใจมีเสียงหวีดอยู่บ่อยครั้ง หรือมีอาการไอเรื้อรัง หอบเหนื่อย หายใจไม่อิ่ม รวมไปถึงปัญหาสุขภาพปอดอื่น ๆ ร่วมด้วย ก็จัดเป็นสัญญาณเตือนว่าปอดกำลังอ่อนแออย่างหนัก โดยเฉพาะอาจบ่งชี้ถึงโรคปอดอุดกั้น ที่ป่วยแรก ๆ มักจะไม่แสดงอาการ

4. ไอแห้ง ๆ เรื้อรัง

          ภาวะไอแห้งที่เป็นมานานอาจต้องระวังไว้หน่อย เพราะการที่เราไอออกมาอาจเป็นเพราะมีเสมหะตกค้างอยู่ภายใน และร่างกายขับออกมาไม่ได้ เพราะปอดไม่มีแรงพอที่จะไอแรง ๆ ไล่เสมหะ ยิ่งหากมีอาการหายใจเหนื่อย รู้สึกเหมือนมีเสมหะค้างในลำคอ และอ่อนเพลีย เคสแบบนี้ควรไปพบแพทย์เพื่อเช็กสุขภาพปอดหน่อยแล้ว

- ไอแห้ง ๆ บอกโรคอะไรได้บ้าง นอกจากหนึ่งในอาการโควิด 19

5. ไอมีเสมหะ ไอเป็นเลือด

          นอกจากการไอแห้ง ๆ เรื้อรังแล้ว หากมีอาการไอแบบมีเสมหะ ไอตอนกลางคืน หรือไอเป็นเลือดบ่อยครั้ง สัญญาณเหล่านี้ก็เป็นความผิดปกติของปอดและระบบทางเดินหายใจ ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการป่วย
ปอดอ่อนแอ

6. มีเสมหะเรื้อรัง

          ร่างกายจะสร้างน้ำมูกและเสมหะออกมาเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมที่หลุดลอดเข้าระบบทางเดินหายใจมา ดังนั้นหากคุณมีเสมหะเรื้อรัง นานแล้วก็ไม่หาย ควรต้องไปตรวจสุขภาพปอดให้ไวเลย

- มีเสมหะเรื้อรังนานแล้วไม่หาย เสี่ยงโรคอะไรบ้าง

7. เจ็บหน้าอกบ่อย ๆ

          หากมีอาการเจ็บหน้าอกเวลาหายใจเข้า-ออก หรือเจ็บหน้าอกจี๊ด ๆ ตอนไอ อาการเหล่านี้ก็ไม่น่าไว้วางใจเช่นกัน

8. เจ็บชายโครง ร่วมกับมีไข้

          กรณีเจ็บชายโครง กดแล้วเจ็บ หายใจหรือออกแรงแล้วยิ่งเจ็บมากขึ้น ร่วมกับมีไข้ต่อเนื่องเกิน 48 ชั่วโมง หนาวสั่น เจ็บหน้าอก มีเสมหะ เจ็บคอ ก็ต้องรีบไปพบแพทย์เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนปอดอักเสบได้

- 8 สัญญาณเตือนปอดอักเสบ ปอดบวม สังเกตได้จากอะไรบ้าง

          นอกจากนี้ในกรณีที่เชื้อโควิด 19 ลงปอด อาการป่วยก็จะน่าเป็นห่วงมากขึ้นไปอีก โดยเฉพาะคนที่ปอดไม่แข็งแรงเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว

- อาการโควิดลงปอดเป็นยังไง พร้อมวิธีเช็กเบื้องต้น สัญญาณไหนต้องรีบรักษา

มาดูแลสุขภาพปอดกันเถอะ !

ปอดอ่อนแอ

          วิธีดูแลสุขภาพปอดให้แข็งแรง ทำได้ง่าย ๆ ตามนี้

          1. ไม่สูบบุหรี่ และพยายามหลีกเลี่ยงควันบุหรี่ให้ไกล


          2. ใส่หน้ากากอนามัยปกป้องตัวเองเมื่อต้องไปในที่ชุมชนแออัด พื้นที่เสี่ยงรับเชื้อ หรือบริเวณที่มีฝุ่นควันปริมาณมาก


          3. หมั่นออกกำลังกายและหายใจลึก ๆ อย่างน้อยวันละ 10 ครั้ง โดยใช้หลักหายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ


          4. กินอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผัก ผลไม้  


          5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ภูมิคุ้มกันจะได้ดี ๆ ปกป้องสุขภาพปอดเราได้


          6. ควรนอนห่มผ้าบริเวณหน้าอกเสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการป่วย โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ

          นอกจากนี้เรายังสามารถดูแลฟื้นฟูปอดได้อีกหลายทาง ไม่ว่าจะด้วยอาหาร สมุนไพรบำรุงปอด หรือวิธีฟื้นฟูปอดอื่น ๆ

บทความที่เกี่ยวข้องกับการดูแลสุขภาพปอด

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
8 สัญญาณเตือนปอดอ่อนแอ ปอดไม่แข็งแรง ที่ควรรีบดูแลก่อนสาย โพสต์เมื่อ 24 พฤษภาคม 2564 เวลา 14:22:37 14,396 อ่าน
TOP