บางคนตดแล้วไม่มีกลิ่นรบกวนใคร แต่กับบางคนก็ตดเหม็นมากจนแทบทนไม่ไหว แล้วกลิ่นแบบนี้บอกถึงความผิดปกติในร่างกายไหมนะ
การที่เราตดหรือผายลมก็เป็นเรื่องปกติมาก ๆ แต่ถ้าตดนั้นมีกลิ่นที่ไม่ธรรมดา ชนิดที่เหม็นจัดจนตัวเองดมแล้วแทบจะเป็นลม หรือคนอื่นที่ได้กลิ่นก็ขมคอไปหมดแบบนี้ถือว่าผิดปกติไหม ใครที่ตดเหม็นไม่ไหวลองมาเช็กว่ามีปัญหา
สุขภาพอะไรซ่อนอยู่หรือเปล่า
ปกติแล้วตดเป็นกระบวนการขับลมในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ ซึ่งลมเหล่านี้จะไม่มีกลิ่นใด ๆ แต่เมื่อเรารับประทานอาหารเข้าไป ลำไส้มีการหมักหมมของอาหารชนิดต่าง ๆ แล้วแบคทีเรียในลำไส้จะเข้ามาเก็บกินกากอาหารทั้งหลาย กระบวนการนี้จะก่อให้เกิดกำมะถันหรือซัลเฟอร์ ซึ่งเป็นสารที่มีกลิ่นเหม็นตุ ๆ แต่นอกจากนี้กลิ่นเหม็นของตดยังเกิดได้จากปัจจัยอื่น ๆ ด้วย เช่น
1. กินอาหารที่มีซัลเฟอร์สูง
คนที่กินโปรตีนเยอะ ๆ เมื่อผ่านกระบวนการย่อยก็อาจจะทำให้เกิดไฮโดรเจนซัลไฟด์มากขึ้น ซึ่งสารตัวนี้ก็เพิ่มระดับความเหม็นได้ และคนที่กินเครื่องเทศบางชนิดหรืออาหารที่มีซัลเฟอร์หรือกำมะถันสูง เช่น ถั่ว กระเทียม หัวหอม นม เนยแข็ง บรอกโคลี ผักตระกูลกะหล่ำ หน่อไม้ฝรั่ง ไข่ หรืองา ก็จะทำให้ตดมีกลิ่นเหม็นมากขึ้นได้เช่นกัน
2. รับประทานอาหารที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้
เช่น แลคโตสในนมวัว กลูเตน รวมไปถึงสารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาล เช่น ซอร์บิทอล หรือไซลิทอล ที่ร่างกายของบางคนย่อยไม่ได้ ทำให้แบคทีเรียในลำไส้เพิ่มจำนวนเพื่อมาช่วยย่อยสารอาหารเหล่านี้ ซึ่งการมีแบคทีเรียบางชนิดในลำไส้มากกว่าปกติ ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ตดมีกลิ่นเหม็นมากกว่าเดิม
3. ท้องผูก
อาการท้องผูกหมายถึงว่าเราไม่ได้ขับถ่ายของเสียออกมา ซึ่งตรงนี้แหละค่ะที่ทำให้เกิดแบคทีเรียในลำไส้มากขึ้น และทำให้ตดมีกลิ่นเหม็นตุ ๆ กว่าปกติได้ และอาจจะรู้สึกว่ามีอาการมวนท้องร่วมด้วย
4. การรับประทานยาบางชนิด
ยาบางชนิดก็มีผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด หรือท้องผูก และทำให้เกิดการสะสมของแบคทีเรียในลำไส้ ก่อกลิ่นตดเหม็น ๆ ได้เช่นกัน
ตดเหม็นผิดปกติแบบไหนต้องไปหาหมอ
บางทีการผายลมเหม็น ๆ อาจมาพร้อมกับอาการไม่สบายอื่น ๆ ด้วย ซึ่งหากเป็นความผิดปกติเหล่านี้ก็ควรรีบใส่ใจโดยด่วน
- ปวดท้องบ่อย ๆ หรือเป็นตะคริวที่ท้อง
- ท้องอืดบ่อย
- คลื่นไส้ อาเจียน
- ท้องเสียบ่อย
- ลำไส้มีความไวต่ออาหารที่กิน เช่น กินแล้วถ่ายเลย หรือกินอะไรก็ท้องเสีย เป็นต้น
- ถ่ายเป็นเลือด
- น้ำหนักลด
- มีไข้
- ปวดกล้ามเนื้อ หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง
แค่กลิ่นตดเหม็นมากอาจไม่ได้บอกถึงปัญหาสุขภาพอะไรเท่าไร แต่หากมีอาการผิดปกติเหล่านี้ร่วมด้วยก็ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการสักหน่อยนะคะ
ตดเหม็นควรทำไงดี ปัญหานี้ป้องกันได้
ตดเหม็นจนน่าอายควรทำไงดี เรามีวิธีมาบอก
* ลดการบริโภคอาหารซัลเฟอร์สูงต่าง ๆ เช่น ผักตระกูลกะหล่ำ ถั่ว ไข่ กระเทียม หัวหอม เป็นต้น
* กินอาหารครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่พอดี อย่าโหมกินหมู่ไหนมากจนเกินไป โดยเฉพาะโปรตีนที่อาจทำให้ตดเหม็นมากขึ้นได้
* หากย่อยแลคโตสจากนมวัวไม่ได้ก็หันมาดื่มนมแลคโตสฟรีแทน
ส่องนมแลคโตสฟรี น้ำตาลต่ำ ทางเลือกสำหรับคนดื่มนมแล้วท้องเสีย
* หลีกเลี่ยงการกินสารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาล เช่น หมากฝรั่ง ลูกอม
* หากยาที่กินอยู่ทำให้เกิดอาการท้องอืดหรือท้องผูก ลองปรึกษาแพทย์เพื่อเปลี่ยนยาที่ไม่ก่อให้เกิดผลอาการข้างเคียงเหล่านี้
* ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย และลดอาการท้องผูก
* ควรกินอาหารคำเล็ก ๆ เคี้ยวช้า ๆ ให้ละเอียด รวมถึงดื่มน้ำช้า ๆ เพื่อลดการกลืนอากาศลงกระเพาะอาหารระหว่างอ้าปากหรือเคี้ยว จะได้ผายลมน้อยลง
อย่างไรก็ตาม หากมีอาการตดเหม็นมาก ๆ ก็พยายามผายลมในที่ที่เป็นส่วนตัว อากาศถ่ายเทดี กลิ่นจะได้ไม่ไปรบกวนคนอื่นนะคะ และหากพบความผิดปกตินอกจากกลิ่นตดเหม็น ๆ ก็อย่าลืมไปตรวจสุขภาพด้วยล่ะ
