แม้ว่าจะหายป่วยจากโควิด 19 มาสักพักแล้ว แต่บางคนยังอาจมีอาการไอเรื้อรังได้อยู่ค่ะ และนี่ก็จัดเป็นหนึ่งในอาการลองโควิด (Long Covid) ที่พบได้บ่อยด้วย ส่วนสาเหตุที่ยังไอก็เพราะเมื่อร่างกายได้รับเชื้อโรคมา ระบบภูมิคุ้มกันจะพยายามต่อสู้กับเชื้อโรคและหาทางขับออกจากร่างกาย ซึ่งโควิด 19 ก็เป็นโรคที่มีการติดเชื้อในทางเดินระบบหายใจ ดังนั้นการไอจึงเป็นปฏิกิริยาของร่างกายที่พยายามจะกำจัดเชื้อออกมาให้ได้มากที่สุด
ทว่าการไอก็จะทำให้เนื้อเยื่ออักเสบ บวม ยิ่งในตอนติดเชื้อแล้วไอมาก ๆ การอักเสบและอาการบวมก็จะยิ่งมาก จนนานกว่าจะหาย ทำให้หลังหายโควิดแล้วบางคนยังคงมีอาการไอต่อเนื่องมาจากการอักเสบและการบวมของเนื้อเยื่อที่ยังคงหลงเหลืออยู่ แม้ว่าในร่างกายเราจะไม่มีเชื้อโควิดแล้วก็ตาม โดยอาการไอเรื้อรังอาจจะเป็นได้ตั้งแต่ 1 สัปดาห์ หรืออาจนานถึง 180 วัน หลังหายจากโควิดเลยทีเดียว
หากอาการไอเรื้อรังเป็นผลพวงมาจากภาวะลองโควิด ร่างกายก็จะมีอาการไปจนกว่าร่างกายจะฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่ แต่ทั้งนี้เราก็พอมีแนวทางบรรเทาอาการไอได้อยู่บ้าง เช่น
- จิบน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องบ่อย ๆ
- จิบน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้ง เพื่อช่วยลดการระคายเคืองคอและการอักเสบในลำคอ
- หลีกเลี่ยงน้ำเย็นและของเย็นทุกชนิด เช่น บิงซู น้ำแข็งไส ไอศกรีม เพราะอาจกระตุ้นอาการไอได้
- เพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอด้วยลูกอม ยาอมบรรเทาอาการไอ หรือสเปรย์พ่นคอ
- ถ้ามีอาการไอมาก สามารถรับประทานยาแก้ไอได้ หรือรับประทานยาแก้ไอที่มีส่วนผสมของสมุนไพร เช่น มะขามป้อม มะแว้ง ซึ่งมีฤทธิ์ขับเสมหะ ทำให้ชุ่มคอ
- สูดลมหายใจช้า ๆ ให้ลมผ่านด้านหลังลำคอ ออกซิเจนและอากาศจะเข้าไปเพิ่มความชื้นได้ ช่วยให้ลำคอชุ่มชื่นขึ้น
- พยายามนอนตะแคง หรือนอนหมอนสูง
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ร่างกายฟื้นตัวจากอาการป่วยได้เร็ว
- นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่
หากไอจนเหนื่อย จนรำคาญใจไปหมดแล้ว ลองบรรเทาอาการไอด้วยวิธีเหล่านี้ได้เลยนะคะ แต่อย่างไรก็ดี หากพบอาการผิดปกติที่น่าสงสัยควรใส่ใจสังเกตอาการมากเป็นพิเศษด้วย
สำหรับคนที่มีอาการไอเรื้อรังหลังหายจากโควิด แล้วพบความผิดปกติดังต่อไปนี้ ต้องรีบใส่ใจเลยนะคะ
- อาการไอผิดปกติ ไม่ว่าจะไอถี่ขึ้น ไอรุนแรงขึ้น หรือเสียงไอเปลี่ยนไป
- สีและลักษณะของเสมหะเปลี่ยนไป เช่น เสมหะข้นเหนียวมากขึ้น หรือเสมหะปนเลือดออกมา
- ไอเรื้อรัง ไอหนัก ๆ เกิน 3 เดือน
- นอกจากไอแล้วยังมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น
- มีไข้
- เจ็บหน้าอก
- หัวใจเต้นเร็ว
- หายใจลำบาก หายใจเหนื่อย
