วิตามินซี 1,000 mg ยี่ห้อไหนดี 2023 ควรกินตอนไหน มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

• ช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณมีน้ำมีนวล

• ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอจากอนุมูลอิสระในร่างกาย

• ช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ 

• เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยซ่อมแซมฟื้นฟู ทำให้แผลหายเร็วขึ้น 

• รักษาและป้องกันโรคลักปิดลักเปิด หรือเลือดออกตามไรฟัน

• ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก 

• ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด รวมทั้งช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาในการเป็นหวัด

         การกินวิตามินซีพร้อมอาหารหรือหลังอาหารจะดีที่สุด เพื่อให้อาหารเป็นตัวช่วยดูดซึมวิตามินซี อีกทั้งยังช่วยป้องกันการระคายเคืองกระเพาะอาหารจากความเป็นกรดของวิตามินซีด้วย

         นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการกินวิตามินซีในมื้อเย็นหรือก่อนนอน เพราะวิตามินซีจะถูกขับออกจากร่างกายภายใน 2-3 ชั่วโมง และโดยปกติในช่วงกลางคืนที่เรานอนหลับจะไม่ค่อยปัสสาวะแล้ว ดังนั้นร่างกายก็จะไม่ได้ระบายออก วิตามินซีก็อาจสะสมในไตได้

• เลือกตามรูปแบบที่ต้องการ เช่น สำหรับคนที่ไม่ชอบกินวิตามินซีรูปแบบเม็ดกลืนหรือมีปัญหาด้านการกลืน แนะนำให้เลือกซื้อแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ เม็ดเคี้ยว หรือเม็ดอม ถ้าต้องการให้เด็ก ๆ รับประทาน แนะนำแบบเม็ดเคี้ยว แต่ต้องระวังความหวานและฟันผุ

• เลือกวิตามินซีที่บรรจุในขวดทึบหรือแผงทึบ เนื่องจากคุณประโยชน์ของวิตามินซีจะหายไปเมื่อโดนความร้อนหรือแสงแดด

• บรรจุภัณฑ์แจ้งสถานที่ผลิต วันเดือนปีที่ผลิตและวันเดือนปีที่หมดอายุ

• เลือกซื้อวิตามินซีที่ฉลากระบุว่าเป็นวิตามินซีในรูปแบบใด เช่น โซเดียมแอสคอร์เบต (Sodium Ascorbate) ไม่เหมาะกับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง หรือโพแทสเซียมแอสคอร์เบต (Potassium Ascorbate) ไม่เหมาะกับผู้ที่มีภาวะไตวาย เป็นต้น

• เลือกวิตามินซีที่มีการรับรองมาตรฐานจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือ อย.

          วิตามินซี โคเรีย อึนดัน แบรนด์วิตามินซีชื่อดังจากประเทศเกาหลี มีอยู่หลายสูตร ที่หยิบมารีวิววันนี้เป็นวิตามินซีกล่องเหล็กสีเงิน สูตรออริจินัล ที่มีส่วนผสมของวิตามินซีบริสุทธิ์สกัดจากแป้งข้าวโพดธรรมชาติ ปลอดสารพิษ บรรจุในแผงฟอยล์ทนความร้อน อากาศไม่เข้า ได้รับมาตรฐาน GMP จากยุโรป ว่ากันว่ามีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณ ออกแดดไม่หมอง ชะลอการเกิดริ้วรอย

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหารเช้าหรือเย็นทุกวัน
• ราคาประมาณ : 129-189 บาท (60 เม็ด)

          แนท-ซี จากแบรนด์ Mega We Care อาหารเสริมชื่อดังของไทย กระปุกนี้มีส่วนผสมของไบโอฟลาโวนอยด์ 50 มิลลิกรัม ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของวิตามินซี และทำให้วิตามินซีอยู่ในร่างกายได้นานขึ้น มาพร้อมกับ เฮสเพอริดิน มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น รวมทั้งผงสกัดแห้งโรสฮิป ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยลดริ้วรอยแห่งวัย

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหารมื้อหลัก หรือตามแพทย์สั่ง  
• ราคาประมาณ : 299-409 บาท (60 เม็ด)

          แบลคมอร์ส วิตามิน ไบโอ ซี แบรนด์นำเข้าจากประเทศออสเตรเลีย สูตรนี้มีความเป็นกรดน้อยลงด้วยเกลือแอสคอร์เบต ทำให้ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร อีกทั้งมีส่วนผสมของไบโอฟลาโวนอยด์ในธรรมชาติ 25 มิลลิกรัม ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของวิตามินซีในร่างกาย รวมทั้งมีโรสฮิปและอะซีโรลาเป็นแหล่งของวิตามินซีธรรมชาติ

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร หรือตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร
• ราคาประมาณ : 269-439 บาท (62 เม็ด)

          สายผลไม้น่าจะถูกใจ บีไชน์ เนเจอร์ซี อะเซโรลา เชอร์รี สูตรรวมผลไม้ที่มีวิตามินซีจากธรรมชาติหลายชนิด นำโดย อะเซโรลาเชอร์รีสกัด 1,000 มิลลิกรัม และยังมีไบโอฟลาโวนอยด์ สารสกัดจากทับทิม สารสกัดจากเมล็ดลิ้นจี่ เบอร์รีรวม เป็นต้น มีส่วนช่วยดูแลผิวพรรณ เสริมภูมิต้านทาน บรรเทาอาการหวัด และลดอาการภูมิแพ้

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหารมื้อหลัก
• ราคาปกติ : 320 บาท (30 เม็ด)

          วิตามินซีจากแบรนด์ 21st Century เกรดพรีเมียมจากสหรัฐอเมริกา นอกจากมีส่วนผสมของวิตามินซีที่ช่วยป้องกันหวัด สร้างคอลลาเจน และบำรุงผิวพรรณแล้ว ยังมีการเสริมแคลเซียมมาให้อีก 52 มิลลิกรัม ให้มีส่วนช่วยดูแลกระดูกและฟันให้แก่ร่างกายด้วย 

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหารมื้อหลัก
• ราคาประมาณ : 126-229 บาท (60 เม็ด)

          ใครกินวิตามินซีแล้วแอบแสบกระเพาะอาหารหรือเป็นโรคกระเพาะอาหาร ลองมาดู NOW วิตามินซีแบรนด์สหรัฐอเมริกา ที่เป็นสูตรไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร สามารถกินตอนท้องว่างได้ไม่แสบท้อง มีส่วนผสมของวิตามินซี จากผงอะเซโรลาเชอร์รี 1,000 มิลลิกรัม มีส่วนช่วยสร้างภูมิคุ้มกันและบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง มาพร้อมซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยให้ร่างกายทำงานเป็นปกติด้วย

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหารมื้อหลัก  
• ราคาปกติ : 1,390 บาท (90 เม็ด)

          วิตามินซี Puritan's Pride อีกหนึ่งแบรนด์จากสหรัฐอเมริกา มีส่วนผสมของวิตามินซีจากผักและผลไม้ธรรมชาติ โรสฮิป และซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมและช่วยเสริมในการทำงานของวิตามินซี ช่วยบรรเทาอาการหวัด มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหารมื้อหลัก
• ราคาประมาณ : 550 บาท (60 เม็ด)

          วิตามินซีแบรนด์ดังจากสหรัฐอเมริกา มีส่วนผสมของโรสฮิป ช่วยให้วิตามินดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น อีกทั้งช่วยต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกาย 

• วิธีรับประทาน : วันละ 1-2 เม็ด พร้อมอาหารมื้อหลัก
• ราคาประมาณ : 199 บาท (30 เม็ด)

• วิตามินซียี่ห้อไหนดี 2023 กินเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน ดูแลผิวพรรณไปด้วย
• 6 วิตามินซี กินเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านฤทธิ์หวัด บำรุงผิวไปด้วยในตัว
• ประโยชน์ของวิตามินซี 8 เรื่องดี ๆ ที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม
• วิตามินซี ควรกินวันละเท่าไร กินทุกวันอันตรายไหม ?
• วิตามินซี กินตอนไหน ร่างกายได้ประโยชน์เต็ม ๆ
• 14 สุดยอดผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง แถมจัดเต็มแก้ท้องผูก สูตรนี้เริดแน่
• 14 ผักวิตามินซีสูง เสริมภูมิคุ้มกัน ประโยชน์อนันต์จากของกินใกล้ตัว
   

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : โรงพยาบาลเปาโล, โรงพยาบาลกรุงเทพ, lazada.co.th, megawecare.co.th, blackmores.co.th, bshine, th.iherb.com, nowfoodsthailand.com, puritan.com, swansonvitamins.com