วิตามินซี 1,000 mg ยี่ห้อไหนดี 2024 ควรกินตอนไหน มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

• ช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณมีน้ำมีนวล

• ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอจากอนุมูลอิสระในร่างกาย

• ช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ 

• เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยซ่อมแซมฟื้นฟูบาดแผล ทำให้แผลหายเร็วขึ้น 

• รักษาและป้องกันโรคลักปิดลักเปิด หรือเลือดออกตามไรฟัน

• ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก 

• ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด รวมทั้งช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาในการเป็นหวัด

         การกินวิตามินซีพร้อมอาหารหรือหลังอาหารจะดีที่สุด เพื่อให้อาหารเป็นตัวช่วยดูดซึมวิตามินซี อีกทั้งยังช่วยป้องกันการระคายเคืองกระเพาะอาหารจากความเป็นกรดของวิตามินซีด้วย

         นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการกินวิตามินซีในมื้อเย็นหรือก่อนนอน เพราะวิตามินซีจะถูกขับออกจากร่างกายภายใน 2-3 ชั่วโมง และโดยปกติในช่วงกลางคืนที่เรานอนหลับจะไม่ค่อยปัสสาวะแล้ว ดังนั้น ร่างกายก็จะไม่ได้ระบายออก วิตามินซีก็อาจสะสมในไตได้

• เลือกตามรูปแบบการรับประทาน เช่น แบบเม็ด แบบแคปซูล เม็ดอม เม็ดเคี้ยว แต่สำหรับเด็ก ๆ หรือคนที่มีปัญหาด้านการกลืน แนะนำให้เลือกซื้อแบบเม็ดฟู่หรือผงชงละลายน้ำที่รับประทานได้ง่ายกว่า

• เลือกจากปริมาณของวิตามินซี เช่น ถ้าต้องการวิตามินซีเข้มข้นสูง หรือมีภาวะขาดวิตามินซี ควรเลือกวิตามินซีที่มีปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อเม็ดหรือต่อซอง

• พิจารณาส่วนผสมอื่น ๆ ในวิตามินซี เพราะบางแบรนด์ไม่ใช่วิตามินซีเพียว ๆ แต่มีส่วนผสมอื่น ๆ ด้วย เช่น ไบโอฟลาโวนอยด์ โรสฮิป ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซี หรืออาจมีแร่ธาตุและวิตามินอื่น ๆ อย่างแคลเซียม สังกะสี วิตามินบี ที่ช่วยเสริมการทำงานในด้านอื่น ๆ

• เลือกวิตามินซีที่ไม่มีความเป็นกรด เพื่อป้องกันการระคายเคืองกระเพาะอาหาร โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือกรดไหลย้อน

• เลือกวิตามินซีที่บรรจุในขวดทึบหรือแผงทึบ เนื่องจากคุณประโยชน์ของวิตามินซีจะหายไปเมื่อโดนความร้อนหรือแสงแดด

• บรรจุภัณฑ์แจ้งสถานที่ผลิต วันเดือนปีที่ผลิตและวันเดือนปีที่หมดอายุ

• เลือกซื้อวิตามินซีที่ฉลากระบุว่าเป็นวิตามินซีในรูปแบบใด เช่น โซเดียมแอสคอร์เบต (Sodium Ascorbate) ไม่เหมาะกับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง หรือโพแทสเซียมแอสคอร์เบต (Potassium Ascorbate) ไม่เหมาะกับผู้ที่มีภาวะไตวาย เป็นต้น

• เลือกวิตามินซีที่มีการรับรองมาตรฐานจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือ อย.

          วิตามินซีจากแบรนด์ 21st Century เกรดพรีเมียมจากสหรัฐอเมริกา นอกจากมีส่วนผสมของวิตามินซีที่ช่วยป้องกันหวัด สร้างคอลลาเจน และบำรุงผิวพรรณแล้ว ยังมีการเสริมแคลเซียมมาให้อีก 52 มิลลิกรัม ให้มีส่วนช่วยดูแลกระดูกและฟันแก่ร่างกายด้วย 

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหารมื้อหลัก
• ราคาประมาณ : 126-229 บาท (60 เม็ด)

          วิตามินซี โคเรีย อึนดัน แบรนด์วิตามินซีชื่อดังจากประเทศเกาหลี มีอยู่หลายสูตร ที่หยิบมารีวิววันนี้เป็นวิตามินซีกล่องเหล็กสีเงิน สูตรออริจินัล ที่มีส่วนผสมของวิตามินซีบริสุทธิ์สกัดจากแป้งข้าวโพดธรรมชาติ ปลอดสารพิษ บรรจุในแผงฟอยล์ทนความร้อน อากาศไม่เข้า ได้รับมาตรฐาน GMP จากยุโรป ว่ากันว่ามีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณ ออกแดดไม่หมอง ชะลอการเกิดริ้วรอย

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหารเช้าหรือเย็นทุกวัน
• ราคาประมาณ : 129-189 บาท (60 เม็ด)

          แบลคมอร์ส วิตามิน ไบโอ ซี แบรนด์นำเข้าจากประเทศออสเตรเลีย สูตรนี้มีความเป็นกรดน้อยลงด้วยเกลือแอสคอร์เบต ทำให้ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร อีกทั้งมีส่วนผสมของไบโอฟลาโวนอยด์ในธรรมชาติ 25 มิลลิกรัม ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของวิตามินซีในร่างกาย รวมทั้งมีโรสฮิปและอะซีโรลาเป็นแหล่งของวิตามินซีธรรมชาติ

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร หรือตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร
• ราคาประมาณ : 269-439 บาท (62 เม็ด)

          บี วิตซี พลัส วิตามินซี 1,000 มิลลิกรัม ที่มีส่วนประกอบของกรดแอสคอร์บิก 500 มิลลิกรัม และโซเดียมแอสคอร์เบต 500 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นวิตามินซีที่ร่างกายดูดซึมได้ดี และยังมีส่วนผสมของซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ สารสกัดจากพืชอย่างทับทิม มะเขือเทศ องุ่น และเปลือกสน ที่ช่วยเติมวิตามินธรรมชาติให้กับร่างกาย

• วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหาร
• ราคาประมาณ : 790 บาท (30 เม็ด)

          โทมิน วิตามินซีจากธรรมชาติ 1,000 มิลลิกรัม ที่ดูดซึมง่าย ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร เพราะไม่มีความเป็นกรดเหมือนวิตามินซีทั่วไป นอกจากจะให้วิตามินซีแล้ว ยังมีส่วนผสมของซิงก์ และวิตามิน D3 ที่มาช่วยเสริมการทำงานของวิตามินซี

• วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมอาหารมื้อแรก หรือหลังอาหารมื้อแรก 
• ราคาปกติ : 690 บาท (60 เม็ด)

          แนท-ซี จากแบรนด์ Mega We Care อาหารเสริมชื่อดังของไทย กระปุกนี้มีส่วนผสมของไบโอฟลาโวนอยด์ 50 มก. ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของวิตามินซี และทำให้วิตามินซีอยู่ในร่างกายได้นานขึ้น มาพร้อมกับเฮสเพอริดินที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ มีส่วนช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น รวมทั้งผงสกัดแห้งโรสฮิปที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยลดริ้วรอยแห่งวัย

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหารมื้อหลัก หรือตามแพทย์สั่ง  
• ราคาประมาณ : 299-409 บาท (60 เม็ด)

          สายผลไม้น่าจะถูกใจ บีไชน์ เนเจอร์ซี อะเซโรลา เชอร์รี สูตรรวมผลไม้ที่มีวิตามินซีจากธรรมชาติหลายชนิด นำโดยอะเซโรลาเชอร์รีสกัด 1,000 มิลลิกรัม และยังมีไบโอฟลาโวนอยด์ สารสกัดจากทับทิม สารสกัดจากเมล็ดลิ้นจี่ เบอร์รีรวม เป็นต้น มีส่วนช่วยดูแลผิวพรรณ เสริมภูมิต้านทาน บรรเทาอาการหวัด และลดอาการภูมิแพ้

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหารมื้อหลัก
• ราคาปกติ : 320 บาท (30 เม็ด)

         วิตามินซี Puritan's Pride อีกหนึ่งแบรนด์จากสหรัฐอเมริกา มีส่วนผสมของวิตามินซีจากผักและผลไม้ธรรมชาติ โรสฮิป และซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมและช่วยเสริมในการทำงานของวิตามินซี ช่วยบรรเทาอาการหวัด มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหารมื้อหลัก
• ราคาปกติ : 550 บาท (60 เม็ด)

• วิตามินซียี่ห้อไหนดี 2024 กินเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน ดูแลผิวพรรณไปด้วย 
• ประโยชน์ของวิตามินซี 8 เรื่องดี ๆ ที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม
• วิตามินซี ควรกินวันละเท่าไร กินทุกวันอันตรายไหม ?
• วิตามินซี กินตอนไหน ร่างกายได้ประโยชน์เต็ม ๆ
• 14 สุดยอดผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง แถมจัดเต็มแก้ท้องผูก สูตรนี้เริดแน่
• 14 ผักวิตามินซีสูง เสริมภูมิคุ้มกัน ประโยชน์อนันต์จากของกินใกล้ตัว
   

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : lazada.co.th, blackmores.co.th, bshine.co.th, th.iherb.com, lazada.co.th, megawecare.co.th, puritan.com, th.iherb.com, allonline.7eleven.co.th, โรงพยาบาลเปาโล, โรงพยาบาลกรุงเทพ