เป็นไข้ห้ามกินอะไร ถ้าไม่สบายแต่อยากกินอะไรชุ่ม ๆ คอ กินผลไม้ได้ไหม มีชนิดไหนที่ควรระวังบ้าง
เวลาไม่สบาย เป็นไข้ ตัวร้อน มักจะมาพร้อมกับอาการเบื่ออาหารเพราะปากจืด กินอะไรก็ไม่อร่อย บางคนเลยเลือกกินผลไม้ เพื่อให้ได้รสหวาน ชุ่มคอ และให้พลังงานเบา ๆ ทว่าหากเลือกกินผลไม้ที่คนเป็นไข้ไม่ควรกิน อาการไข้อาจทรุดลงก็ได้ ดังนั้นมาเช็กเลยว่า ผลไม้ที่ห้ามกินตอนเป็นไข้ มีอะไรบ้าง
เป็นไข้ห้ามกินผลไม้อะไร
ผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายก็จริง แต่เมื่อเป็นไข้ ไม่สบาย ก็ควรระวังการรับประทานผลไม้บางชนิด เช่น
1. ลำไย
ลำไยจัดเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน หลายคนกินลำไยเยอะ ๆ ก็เป็นร้อนในได้ ดังนั้นคนเป็นไข้ที่อุณหภูมิในร่างกายสูงกว่าปกติอยู่แล้วจึงควรหลีกเลี่ยงผลไม้อย่างลำไยไปก่อน เพราะเสี่ยงที่อาการไข้จะแย่ลง
2. ทุเรียน
ราชาผลไม้อย่างทุเรียนก็มีฤทธิ์ร้อนจากกำมะถัน อีกทั้งยังมีน้ำตาลสูง ย่อยยาก ร่างกายจึงใช้พลังงานในการย่อยเพิ่มขึ้น การกินทุเรียนตอนเป็นไข้จึงอาจเพิ่มทั้งอุณหภูมิร่างกาย และทำให้รู้สึกอ่อนเพลียมากขึ้น
3. ขนุน
ขนุนเป็นผลไม้รสหวาน หอม อร่อย แต่ถ้าเป็นไข้อยากให้เลี่ยงขนุนไปก่อน เพราะเขาก็มีฤทธิ์ร้อนและน้ำตาลสูง ซึ่งอาจส่งผลให้อาการไข้กำเริบขึ้นได้ หรือทำให้หายไข้ช้าลง
4. ลิ้นจี่
ลิ้นจี่เป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อนเช่นกัน กินมาก ๆ ก็เสี่ยงจะเป็นร้อนในได้ ดังนั้นคนเป็นไข้ควรงดการกินลิ้นจี่ไปก่อน ซึ่งนอกจากผลลิ้นจี่สด ๆ แล้ว ก็ยิ่งต้องระวังลิ้นจี่กระป๋อง หรือลิ้นจี่แปรรูปอื่น ๆ เพราะมีปริมาณน้ำตาลสูงมาก ร่างกายต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญน้ำตาลเพิ่มขึ้น ทำให้ยิ่งรู้สึกอ่อนเพลียมากขึ้น
5. ผลไม้ดอง
ลิสต์นี้ยิ่งต้องเลี่ยงให้ไกล เพราะผลไม้ดองไม่เพียงแต่มีปริมาณน้ำตาลสูงเท่านั้น แต่ยังมีโซเดียมสูง ซึ่งทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่จนเกิดภาวะขาดน้ำ นอกจากนี้ การหมักดองยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการปนเปื้อนเชื้อโรคในอาหาร กินเข้าไปอาจท้องเสีย อาหารเป็นพิษ ฉะนั้นในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอ มีไข้ ไม่สบาย ก็งดอาหารหมักดองทุกชนิดไปก่อน
6. ผลไม้อบแห้ง
โดยเฉพาะกลุ่มผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน เช่น ทุเรียนอบแห้ง ลิ้นจี่อบแห้ง ขนุนอบกรอบ ซึ่งควรเลี่ยงไปก่อนหากเป็นไข้ ส่วนผลไม้อบแห้งชนิดอื่น ๆ เช่น สตรอว์เบอร์รีอบแห้ง หรือแอปเปิลอบแห้ง เป็นผลไม้ฤทธิ์เย็นสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่เหมาะสม แต่ถ้าเลี่ยงได้ก็ดี เพราะผลไม้แปรรูปพวกนี้มีน้ำตาลสูงกว่าผลไม้สด แถมให้พลังงานมากกว่าผลไม้สดอีกด้วย
ผลไม้บางชนิดก็ไม่เหมาะที่จะกินในช่วงที่เราไม่สบาย ภูมิคุ้มกันตก แต่กระนั้นก็ยังมีผลไม้หลายชนิดให้เลือกกิน เช่น แตงโม แอปเปิล ส้ม มะม่วง มะละกอ และอื่น ๆ อีกมากมาย ที่สำคัญควรดื่มน้ำสะอาดเยอะ ๆ และพักผ่อนให้มาก ๆ ร่างกายจะได้ฟื้นตัวได้ไว หายไข้โดยเร็ว
บทความที่เกี่ยวข้องกับอาการไข้
- เป็นไข้ เป็นหวัด ไม่สบาย กินทุเรียนได้ไหม ป่วยโรคอะไรห้ามกิน
- เป็นไข้กินสับปะรดได้ไหม ป่วยหรือไม่สบายแล้วกินสับปะรด อาการจะแย่ลงหรือเปล่า
- เป็นไข้ ดื่มน้ำเย็นได้ไหม มาไขข้อสงสัยกัน
- เป็นไข้สระผมได้ไหม ป่วยเป็นหวัด ไม่สบาย ปวดหัว ถ้าอาบน้ำจะยิ่งอาการหนักหรือเปล่า
- เหมือนจะเป็นไข้ กินยาดักไว้ก่อนป่วย ช่วยได้ไหม ?
ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลพีเอ็มจี, ศูนย์การแพทย์แผนจีน โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ ประชาชื่น, ศูนย์การแพทย์กาญจนาภิเษก
