หน้ากากกันฝุ่น PM2.5 ยี่ห้อไหนดี ใส่สบาย ไม่อึดอัด ป้องกันฝุ่นได้จริง

         ฝุ่น PM2.5 เป็นฝุ่นที่มีอนุภาคขนาดเล็กมาก เส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2.5 ไมครอน (ไมโครเมตร) ซึ่งเล็กกว่าเส้นผมของคนเราถึง 25 เท่า ทำให้อนุภาคเหล่านี้สามารถล่องลอยอยู่ในอากาศได้นาน และเข้าสู่ขนจมูก ปอด และกระแสเลือดได้ง่าย ส่งผลให้อวัยวะต่าง ๆ อักเสบ นำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่าง ๆ มากมาย เช่น

• มีอาการไอ จาม มีน้ำมูก เจ็บคอ มีเสมหะ 

• ไอเป็นเลือด เลือดกำเดาไหล

• ระคายเคืองดวงตา แสบตา ตาแดง เยื่อบุตาอักเสบ

• โรคหอบหืดหรือโรคภูมิแพ้กำเริบ

• ผื่น คัน ผิวหนังอักเสบ 

• หายใจลำบาก

• ปอดอักเสบ ปอดอุดกั้นเรื้อรัง ถุงลมโป่งพอง

• โรคติดเชื้อเฉียบพลันในระบบทางเดินหายใจส่วนล่าง

• เสี่ยงต่อโรคมะเร็งในระบบทางเดินหายใจ เช่น มะเร็งปอด 

• โรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะฝุ่นทำให้เลือดข้น หัวใจทำงานหนักขึ้น

• หลอดเลือดสมอง

• หากหญิงตั้งครรภ์ได้รับฝุ่น PM2.5 สะสมมาก ๆ อาจมีโอกาสคลอดก่อนกำหนด และเด็กที่เกิดอาจมีน้ำหนักตัวน้อย

• เลือกหน้ากากอนามัยชนิด N95, KF94 ที่มีประสิทธิภาพในการกรองอนุภาคขนาดเล็ก เช่น ฝุ่น PM2.5 ได้ดี ซึ่งจะมีสัญลักษณ์ระบุบนฉลากผลิตภัณฑ์

• เลือกหน้ากากอนามัยที่มีประสิทธิภาพการกรองฝุ่น PM2.5 ได้ตั้งแต่ 95% ขึ้นไป

• เลือกไซซ์หน้ากากที่ตรงกับขนาดรูปหน้าของตัวเอง เพื่อให้กระชับและแนบสนิทกับใบหน้า ไม่มีช่องว่าง ป้องกันอนุภาคขนาดเล็กเล็ดลอดเข้าสู่ร่างกาย เช่น

  • เด็กควรเลือกหน้ากากอนามัยสำหรับเด็ก 

  • ผู้หญิงควรเลือกหน้ากากอนามัยไซซ์เล็ก เช่น S M หรือหน้ากากอนามัยของผู้หญิงโดยเฉพาะ

• เลือกรูปทรงของหน้ากากอนามัย ซึ่งมีให้เลือกหลายแบบ เช่น 

  • หน้ากากแบบ 3D มีรูปทรง 3 มิติ ช่วยให้หายใจสะดวกและไม่รู้สึกอึดอัด

  • หน้ากากทรงตัว V จะมีส่วนที่ครอบจมูกและคาง ช่วยให้หน้ากากแนบสนิทกับใบหน้ามากขึ้น และยังช่วยให้ใบหน้าดูเรียวเล็กขึ้นด้วย

  • หน้ากากทรงถ้วย ตัวหน้ากากครอบคลุมบริเวณปาก จมูก และคาง ทำให้แนบสนิทกับใบหน้ามากกว่าหน้ากากแบบทั่วไป แต่บางคนใส่แล้วอาจรู้สึกอึดอัด

• วัสดุที่ทำหน้ากากควรมีผิวสัมผัสนุ่มสบาย ระบายอากาศได้ดี

• ก่อนซื้อควรลองสวมใส่ดูว่าหน้ากากนั้นสวมใส่สบาย สายคล้องหูมีความนุ่ม ไม่รัดจนเกินไป หรือปรับสายได้ เพื่อที่จะสามารถสวมใส่ได้นาน ๆ

• เลือกหน้ากากอนามัยที่ผ่านการรับรองมาตรฐานจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง 

• อ่านฉลากบนบรรจุภัณฑ์เพื่อดูรายละเอียดเกี่ยวกับวัสดุที่ใช้ วิธีการใช้งาน และวิธีการดูแลรักษา

          หน้ากากกรองอนุภาค 4 ชั้น จากแบรนด์ดัง 3M ผลิตจากวัสดุแผ่นกรองที่มีคุณลักษณะเฉพาะ เพราะใช้เทคโนโลยีขั้นสูงของชั้นกรองแบบไฟฟ้าสถิตที่กรองอนุภาคในอากาศได้ไม่ต่ำกว่า 95% เช่น ฝุ่น PM2.5 และฝุ่นละอองจากท่อไอเสีย รูปทรงเป็นแบบ 3 มิติ ออกแบบมาให้แนบกระชับใบหน้า แต่ยังหายใจสะดวก สายคล้องหูนุ่ม ด้านหลังเป็นตะขอเกี่ยวให้ปรับความกระชับ มีให้เลือก 2 สี คือ สีขาวและสีดำ

• ราคาปกติ : 1 กล่อง 20 ชิ้น ราคา 420 บาท

          หน้ากากกันฝุ่น PM2.5 แบรนด์ญี่ปุ่น มาพร้อมแผ่นกรองโครงสร้าง 3 ชั้น ป้องกันไวรัส ฝุ่น และแบคทีเรีย ได้ถึง 99.9% ดีไซน์หน้ากากเป็นรูปทรง V ช่วยให้แนบสนิทกับใบหน้าและคางมากขึ้น สัมผัสนุ่มนวล สายคล้องนุ่ม ใส่ได้นานโดยไม่เจ็บหู รุ่นนี้เป็นไซซ์ M ใช้ได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิงเลยค่ะ

• ราคาปกติ : 1 กล่อง 30 ชิ้น ราคา 140 บาท

          หน้ากากอนามัยจากตรางู แบรนด์ที่ทุกคนรู้จักกันดี รุ่นนี้นอกจากจะช่วยกรองฝุ่น PM2.5 และเชื้อจุลินทรีย์ได้แล้ว ยังมาพร้อมวาล์วที่ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น ลดความร้อนและความชื้น พร้อมระบายคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากหน้ากาก เหมาะกับสวมใส่ในวันที่อากาศร้อน ๆ แต่ละชิ้นบรรจุแยกมาในถุงซิปล็อกที่ถูกสุขลักษณะในการเก็บหน้ากากระหว่างวัน

• ราคาปกติ : 1 กล่อง 12 ชิ้น ราคา 450 บาท

          หน้ากากอนามัยนำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น ตัวนี้มีฟิลเตอร์ 3 ชั้นที่สามารถกรองฝุ่นละอองขนาด 0.1 ไมครอนและ PM2.5 ได้ถึง 99% รูปทรงฟิตพอดีกับใบหน้า และมี Nose Fit หรือโครงเหล็กด้านในไว้ดัดให้หน้ากากแนบสนิทกับหน้า เพื่อไม่ให้มีช่องว่างให้ฝุ่นเข้าไป มีให้เลือก 3 ไซซ์ คือ S M และ L

• ราคาปกติ : 1 กล่อง 16 ชิ้น ราคา 292 บาท

          ใครกำลังมองหาหน้ากากกันฝุ่น PM2.5 ซักได้ สไตล์เท่ ๆ คูล ๆ ลองดูรุ่นนี้ที่ใช้ผ้ากรอง 7 ชั้น มีประสิทธิภาพในการกรองอนุภาคขนาดเล็กระดับ 0.075 ไมครอน ได้ 96% เทียบเท่าหน้ากาก N95 ตัวผ้าชั้นนอกสะท้อนน้ำ ส่วนผ้าชั้นในจาก Coolmax ช่วยซึมซับเหงื่อ แห้งไว ระบายอากาศได้ดี หายใจสะดวก มีสายคล้องคอปรับให้กระชับใบหน้า นำไปซักได้ไม่ต่ำกว่า 30 ครั้ง มีให้เลือก 3 สี คือ สีดำ สีขาว และสี Navy

• ราคาปกติ : 1 ชิ้น ราคา 290 บาท

         ดีต่อใจคนใส่แว่น เพราะหน้ากากอนามัยเวลแคร์รุ่นนี้ผลิตจากผ้าใยสังเคราะห์เกรดทางการแพทย์ จำนวน 3 ชั้น และมีรูปแบบการวางเลเยอร์เพื่อช่วยลดการเกิดฝ้าที่แว่นขณะสวมใส่หน้ากากอนามัยได้ดี รูปทรง 3 มิติ รับกับใบหน้า ส่วนสายคล้องหูก็ผลิตจากสแปนเด็กซ์ที่ไม่มีส่วนผสมของยางธรรมชาติ ช่วยลดการรัดตึงและการแพ้หรือระคายเคือง ผ่านการทดสอบมาแล้วว่าสามารถป้องกันอนุภาคขนาดเฉลี่ย 0.1 ไมครอน ได้ถึง 98%

• ราคาปกติ : 1 กล่อง 25 ชิ้น ราคา 89 บาท

          หน้ากากอนามัยจาก ดร.ไฮยีน เมดิคอล โปรดักส์ ผลิตในประเทศไทย และผ่านการรับรองตามมาตรฐานสากล ตัวแผ่นกรองมี 5 ชั้น ผ่านการฆ่าเชื้อด้วยรังสี UV สามารถป้องกันฝุ่น PM2.5 และป้องกันแบคทีเรียขนาด 0.1 ไมครอน ได้มากกว่า 99% สวมใส่สบาย มีขอบอะลูมิเนียมไว้ปรับให้เข้ากับรูปหน้า สามารถพับเก็บไว้ใช้ได้หลายครั้ง มีให้เลือกถึง 6 สีตามความชอบ ได้แก่ สีขาว สีชมพู สีแดง สีเหลือง สีฟ้า และสีดำ

• ราคาปกติ : 1 กล่อง 5 ชิ้น ราคา 200 บาท

          เราสามารถป้องกันฝุ่น PM2.5 ไม่ให้เข้าสู่ร่างกายมากเกินไปด้วยวิธีเหล่านี้

• ปิดประตู-หน้าต่างให้มิดชิด เพื่อป้องกันฝุ่นพิษเข้ามาในบ้านหรืออาคาร

• ตรวจสอบค่าฝุ่นจากแอปพลิเคชันหรือรายงานข่าวอย่างสม่ำเสมอ หากวันไหนมีค่าฝุ่นสูงควรหลีกเลี่ยงการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง

• หากจำเป็นต้องออกจากบ้านในวันที่ค่าฝุ่นสูง ให้สวมหน้ากากอนามัยที่มีประสิทธิภาพในการกรองฝุ่น PM2.5 ทุกครั้ง 

• งดออกกำลังกายนอกบ้านในวันที่ค่าฝุ่นสูง เพราะเมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะต้องการออกซิเจนมากขึ้น ทำให้เราหายใจเข้าไปบ่อยและลึกขึ้น ยิ่งสูด PM2.5 เข้าไปในปริมาณมากขึ้นด้วย

• ใช้เครื่องฟอกอากาศที่มีคุณภาพเพื่อช่วยลดปริมาณฝุ่นภายในบ้าน

• ทำความสะอาดบ้านอย่างสม่ำเสมอเพื่อลดปริมาณฝุ่นสะสม

          ฝุ่น PM2.5 เป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพของเราทุกคน ดังนั้น การป้องกันตัวเองจากฝุ่น PM2.5 จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ในระยะยาวได้

• เครื่องฟอกอากาศห้อยคอใช้ได้จริงไหม พกพาไว้จะช่วยป้องกันฝุ่น PM2.5 ได้แค่ไหน ?
• วิธีล้างจมูกลดฝุ่น PM2.5 แสบ-คัดจมูก ต้องเคลียร์ให้โล่ง
• PM2.5 ทำแสบคอ มาดู 9 วิธีบรรเทาอาการคันคอจากฝุ่นพิษ
• 9 วิธีลดปริมาณฝุ่นพิษ PM2.5 อย่ารอช้า ทุกคนช่วยได้ !
• หน้ากากอนามัย N95 ตัวช่วยป้องกันฝุ่นพิษที่หน้ากากอนามัยธรรมดาเอาไม่อยู่ !
• PM2.5 ฝุ่นละอองในอากาศ เล็กจนหลายคนมองผ่าน แต่โทษต่อสุขภาพมหาศาลเลยนะ
   

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : Food Fun Fact, 3m.co.th, irisohyama-thailand.com, snakebrandfamily.com, Unicharm Personal Care, gqsize.com, welcare.co.th, drhygiene.co.th