สุขภาพของฟัน เป็นเรื่องต้องใส่ใจดูแล เรารวบรวมเคล็ดลับการดูแลสุขภาพในช่องปากมาบอก พร้อมวิธีแก้ปวดฟัน ดับกลิ่นปาก
แม้เราจะใช้ฟันบดเคี้ยวอาหารอย่างหนัก แต่หลายคนกลับละเลยการดูแลสุขภาพฟันและเหงือกไปซะอย่างนั้น ปัญหาในช่องปากเลยถามหา โดยเฉพาะคราบแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดคราบหินปูน และเร่งให้ฟันผุเร็วขึ้น ทำให้เสี่ยงโรคร้ายได้เกินกว่าจะคาดคิด (อ่าน 7 โรคอันตรายที่เกิดขึ้นได้แค่เราฟันผุ เบาหวานก็มา โรคหัวใจก็มี)
วิธีดูแลสุขภาพเหงือกและฟัน
- แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เพราะนอกจากจะทำให้ฟันสะอาดแล้วก็ยังทำให้ลมหายใจหอมสดชื่นอีกด้วย และช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคที่เรียที่มาจากคราบจุลินทรีย์ซึ่งเป็นสาเหตุของการฟันผุและโรคเหงือกอีกมากมาย
- ใช้แปรงสีฟันที่มีขนอ่อนนุ่ม เพราะแปรงที่มีขนแข็งเกินไปอาจจะทำให้เหงือกร่นได้ และควรแปรงฟันไม่ต่ำกว่า 2 นาที
- ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์และควรใช้แปรงสีฟันที่มีขนอ่อนนุ่ม เพราะแปรงที่มีขนแข็งเกินไปอาจจะทำให้เหงือกร่นได้
- ควรใช้ไหมขัดฟันร่วมด้วยทุกครั้งเพื่อลดคราบหินปูนที่เกาะอยู่ตามซอกฟันที่ขนแปรงเข้าไม่ถึง โดยพันไหมขัดฟันไว้ที่นิ้วชี้ ทั้งสองข้าง และใช้นิ้วโป้งช่วยจับไหมขัดฟันไว้ จากใช้ไหมขัดฟันพันรอบฟันทีละซี่ ขัดขึ้น-ลง อย่าขัดข้างหน้า-หลัง และอย่าขัดแรงเพราะจะทำให้เจ็บเหงือกได้
- ไม่ควรใช้การเคี้ยวหมากฝรั่งหรือใช้น้ำยาบ้วนปากแทนการแปรงฟัน เพราะไม่ช่วยให้คราบจุลินทรีย์ต่าง ๆ หลุดออกไปได้
- คนที่ใส่เหล็กดัดฟันหรือใส่ฟันปลอม อย่าลืมตรวจสอบและทำความสะอาดเป็นประจำ
- ตรวจสุขภาพฟันตามกำหนดทุก 6 เดือน
แต่หากใครมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากขึ้นมา แนะนำให้ดูวิธีตามนี้
- วิธีแก้ปวดฟัน โอ๊ย…ปวดฟันจัง ทำไงดี
- วิธีทำให้ฟันขาว ด้วย 5 สูตรที่ทำเองได้ที่บ้าน
- 5 ปัญหาสุขภาพฟันน่ารำคาญ ต้องจัดการให้อยู่หมัด !
- 6 วิธีลดอาการเสียวจี๊ดที่ฟัน
- 7 สาเหตุที่ทำให้ฟันเป็นคราบ
- 8 วิธีดับกลิ่นปากแบบเร่งด่วน ขจัดปากเหม็น เน้นความมั่นใจให้เต็มสิบ !
ใส่ใจกับสุขภาพช่องปากให้มากขึ้น ปัญหาน่าปวดหัวทั้งหลายก็ไม่มากวนใจ แถมเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเองได้ด้วย :)
