ปวดท้ายทอย เช็กให้ไว ป่วยอะไรหรือเปล่า

          ปวดท้ายทอย ปวดต้นคอ เกิดจากอะไร เกี่ยวข้องกับโรคไหนบ้าง

1. ความเครียด

          สัญญาณที่ร่างกายบ่งบอกว่ากำลังเครียดมาก ๆ อาจมาในรูปอาการปวดท้ายทอย บริเวณด้านหลังของศีรษะและต้นคอ ลามไปปวดบ่า ไหล่ หรือมีอาการปวดขมับ เบ้าตา หน้าผาก ปวดศีรษะร่วมด้วย เนื่องจากเมื่อเรามีความเครียด หรืออยู่ในภาวะกดดัน กล้ามเนื้อจะหดเกร็งตัว ทำให้เกิดอาการปวดได้ ซึ่งอาการนี้จะหายได้เองเมื่อเรายืดเหยียดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายความเครียด หรือจะลองแก้ที่สาเหตุด้วยวิธีคลายเครียดก็ได้

          - 14 วิธีคลายเครียด สูตรลัดทันใจ ใน 2 นาที

2. พักผ่อนไม่เพียงพอ

          แค่อดนอน หรือนอนน้อยก็สามารถทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะตึงเครียดได้ แม้เราจะไม่ได้รู้สึกเครียดเลยก็ตาม เพราะการนอนเป็นวิธีที่ร่างกายเราจะได้พักผ่อน กล้ามเนื้อต่าง ๆ จะคลายตัวในช่วงที่เราหลับใหล ดังนั้นหากไม่ค่อยได้นอนติดกันหลายวัน หรือนอนน้อยบ่อย ๆ จึงมักจะมีอาการปวดศีรษะ ปวดท้ายทอย ปวดกระบอกตาได้ ดังนั้นรีบเข้านอนให้เต็มอิ่มด่วนเลย

3. กล้ามเนื้อคออักเสบ

          อาการปวดท้ายทอยหรือปวดศีรษะด้านหลังอาจเกิดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อบริเวณคอก็เป็นได้ โดยสาเหตุอาจเกิดจากการนั่งในท่าที่ไม่เหมาะสม เช่น นั่งก้มหน้าเล่นโทรศัพท์นาน ๆ หรือการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานเกินไป หรือขับรถนาน ๆ ก็อาจทำให้กล้ามเนื้อคออักเสบ มีอาการปวดท้ายทอยได้ ส่วนการรักษาอาจกินยาพาราเซตามอลบรรเทาอาการปวดดูก่อน แต่หากไม่หาย หรือปวดหนักกว่าเดิมคงต้องพบแพทย์แล้วล่ะค่ะ

4. ภาวะความดันโลหิตสูง

          ในคนที่มีความดันโลหิตสูงอาจปวดศีรษะด้านหลังหรือปวดท้ายทอย ร่วมกับอาการปวดศีรษะ หน้ามืด ตาพร่ามัว ก้มหน้าแล้วปวดหัว หรืออาจมีอาการหนังตาบวมตึง ปัสสาวะบ่อย ปากเบี้ยว ลิ้นแข็ง พูดไม่ชัด ในคนที่มีภาวะความดันโลหิตสูงเฉียบพลันได้   

5. หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

          หากเป็นอาการปวดท้ายทอยที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาท ที่มักเกิดจากภาวะเอ็น ข้อต่อ หรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนไปทับเส้นประสาท โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีภาวะหมอนรองกระดูกเสื่อม จะยิ่งเสี่ยงกับสาเหตุนี้มากขึ้น และอาจจะรู้สึกปวดท้ายทอย ปวดจี๊ด ๆ ชา ร้าวที่แขน หรือมือได้ และหากอาการหนักกว่านั้นอาจแขน ขา อ่อนแรง ยกมือไม่ขึ้น กระดกข้อมือไม่ขึ้น หรือขยับนิ้วไม่ได้ ซึ่งควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของการอักเสบที่แน่ชัดอีกที

6. เส้นประสาทคออักเสบ

          การอักเสบของเส้นประสาทคอก็เกิดได้จากหลายสาเหตุ อย่างผู้ป่วยโรคเบาหวานก็อาจมีภาวะเส้นประสาทเสื่อม อักเสบได้ง่าย นอกจากนี้อิริยาบถที่ไม่เหมาะสม นอนตกหมอน นอนผิดท่า ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อ เอ็น เส้นประสาทคออักเสบ จนรู้สึกปวดท้ายทอยได้เหมือนกัน

7. รูมาตอยด์

          ผู้ป่วยโรครูมาตอยด์ หรือโรคข้ออักเสบ อาจพบอาการปวดท้ายทอยได้บ้างเช่นกัน

          - โรครูมาตอยด์ อาการปวดข้อเรื้อรัง ระวังวายร้ายทำลายกระดูก

ปวดท้ายทอย รักษาอย่างไร

          อาการปวดท้ายทอย สามารถรักษาได้ โดยวิธีเหล่านี้

          * ยาพาราเซตามอล บรรเทาอาการปวด

          * ยาแก้อักเสบ ในกรณีที่ตรวจพบอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ หรือเส้นประสาท

          * ประคบร้อน บริเวณกล้ามเนื้อท้ายทอย

          * กายภาพบำบัด โดยควรให้นักกายภาพบำบัดหรือแพทย์แนะนำ เพราะสภาพการปวดของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน

          * การรักษาด้วยเครื่องบำบัดอาการปวดด้วยความร้อนลึก เช่น เครื่อง Ultrasound หรือ Shortwave Diathermy

          * การดึงคอ ซึ่งต้องทำโดยแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด

ไม่อยากปวดท้ายทอย ก็ป้องกันได้

          เราสามารถป้องกันอาการปวดท้ายทอยได้ ดังนี้

          * ไม่นอนหมอนสูงหรือต่ำจนเกินไป   

          * ปรับอิริยาบถให้เหมาะสม ไม่ว่าจะนั่ง ยืน หรือนอน

          * เลี่ยงการก้มหน้า หรือเงยหน้าเป็นเวลานาน ๆ

          * ไม่เกร็งคออยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป

          * ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเสมอ เพื่อป้องกันกล้ามเนื้อตึง ปวด

          * นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

          * ดูแลสุขภาพให้ดี ป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ ที่อาจทำให้มีอาการปวดท้ายทอยได้

          ใครปวดท้ายทอยบ่อย ๆ ลองเช็กสุขภาพหน่อยก็ดีนะคะ เพราะอาการนี้ก็ทรมานใช่เล่น
ขอบคุณข้อมูลจาก : รามา แชนแนล, โรงพยาบาลพญาไท, โรงพยาบาลเวชธานี, คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล, โรงพยาบาลเปาโล, ศูนย์ศรีพัฒน์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่, medicalnewstoday