ไอห้ามกินอะไรบ้าง ผลไม้ น้ำเย็น กินได้ไหม รู้ไว้จะได้เลี่ยง !

          จริง ๆ แล้วถ้ามีอาการไอเราสามารถกินผลไม้ได้ทุกชนิดนะคะ และจะยิ่งดีหากกินผลไม้แก้ไอ หรือผลไม้ที่มีสรรพคุณขับเสมหะ เช่น สับปะรด มะนาว มะขาม อีกทั้งหากมีอาการเจ็บคอด้วย ผลไม้บางชนิดก็ช่วยบรรเทาอาการได้ กินแทนยาแก้ไอได้เลยนะ

          มีกระแสข่าวว่ากรดซิตริกในส้มอาจทำให้เกิดอาการระคายคอและกระตุ้นการไอ แต่ประเด็นนี้ก็ยังไม่มีข้อมูลที่ชัดเจนว่าไอแล้วห้ามกินส้ม อีกทั้งผลไม้วิตามินซีสูงอย่างส้มก็มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งจะช่วยให้เราต่อสู้กับเชื้อไวรัสก่อโรคหวัด หรือโรคในทางเดินระบบหายใจได้ดีขึ้นอีกต่างหาก ดังนั้นถ้าอยากกินส้มก็กินได้ตามปกติเลยค่ะ
 

          ขนมอย่างช็อกโกแลตช่วยบรรเทาอาการไอได้ โดยช็อกโกแลตมีสารที่ชื่อว่า ธีโอโบรมีน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยระงับอาการไอ อีกทั้งในช็อกโกแลตยังมีคุณสมบัติที่สร้างความชุ่มชื้นเหมือนกับน้ำผึ้งและเลมอน และความเหนียวของช็อกโกแลตยังช่วยปกคลุมปลายประสาทในคอ ช่วยระงับอาการระคายเคืองให้เบาบางลงได้ อาการไอก็จะค่อย ๆ ทุเลาลง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องเลือกกินช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้สูง ๆ อย่างดาร์กช็อกโกแลตเข้มข้น ซึ่งจะได้สารธีโอโบรมีนช่วยระงับอาการไอ นอกจากนี้ก็ยังได้ประโยชน์อื่น ๆ จากดาร์กช็อกโกแลตไปด้วย
 

          เมื่อมีอาการไอใคร ๆ ก็อยากจะหายใช่ไหมคะ งั้นเรามาบรรเทาอาการไอด้วยตัวเองกันเลย ด้วยสูตรแก้ไอเหล่านี้
 

          เสมหะเป็นอีกหนึ่งสิ่งกระตุ้นที่ทำให้ร่างกายพยายามจะไอเพื่อขับเสมหะออกจากปอด ซึ่งวิธีขับเสมหะเราก็สามารถทำได้หลายทางเลือกนะคะ ดังนี้