เป็นแผลกินไข่ได้ไหม กินอาหารอะไรดีให้แผลหายเร็ว

          ไม่ว่าจะป่วยเป็นไข้ หรือมีบาดแผลตามร่างกาย การดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอวันละ 1.5-2 ลิตร ก็ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย ทำให้เซลล์ผิวหนังสมานตัวได้เร็ว และช่วยลำเลียงสารอาหารที่จำเป็นไปยังบริเวณแผล แผลก็จะหายไวขึ้นได้
 

          โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อการเสริมสร้างเซลล์เนื้อเยื่อ ช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์ผิวใหม่และซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย ซึ่งเราสามารถรับโปรตีนได้จากอาหาร เช่น ไข่ไก่ เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว ผลิตภัณฑ์จากนม เป็นต้น
 

          วิตามินซีมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่สำคัญในการสมานแผล ช่วยลดการอักเสบและอาการบวมที่เกิดบริเวณแผล ทำให้แผลหายเร็วขึ้น โดยอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ผลไม้รสเปรี้ยวอย่างส้ม มะนาว กีวี รวมไปถึงผักใบเขียวบางชนิด
 

           อยากให้แผลสมานตัวไวขึ้นลองหาอาหารที่มีสังกะสีสูง เช่น หอยนางรม เนื้อวัว เนื้อหมู ถั่วชนิดต่าง ๆ เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดฟักทอง มารับประทานในช่วงฟื้นฟูร่างกายได้เลย สารอาหารชนิดนี้มีคุณสมบัติช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้แผลปิดเร็วขึ้น รวมถึงช่วยต้านการอักเสบ ลดอาการบวมแดงบริเวณแผล และยังช่วยเร่งการแบ่งตัวของเซลล์ทดแทนเซลล์ที่เสียไป
 

          ธาตุเหล็กช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งจำเป็นสำหรับการนำพาออกซิเจนไปยังเซลล์ที่กำลังซ่อมแซม พบมากในเนื้อสัตว์ ปลา หอยเชลล์ ไข่ไก่ นม ผักใบเขียว และถั่ว เป็นต้น
 

          ไขมันเป็นส่วนประกอบสำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์ การรับประทานไขมันดีจึงช่วยซ่อมแซมเยื่อหุ้มเซลล์ที่เสียหาย ลดการอักเสบ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันได้ดีขึ้น อาหารที่มีไขมันดีก็อย่างเช่น อะโวคาโด น้ำมันมะกอก ถั่ว และไขมันจากปลา เป็นต้น