สูตรลดน้ำหนัก ตั๊ก บงกช 13 วัน 13 กิโลกรัม ดีไหม หมอแมวบอกให้รู้ !

          ลดน้ำหนักสูตรตั๊ก บงกช 13 วัน 13 กิโลกรัม ทำแล้วเห็นผลจริงไหม แล้วอันตรายหรือเปล่า คุณหมอแมวจะมาให้คำตอบ

          สาว ๆ รีบจดกันใหญ่เลย เมื่อสาวตั๊ก บงกช คุณแม่ของน้องข้าวหอม ออกมาเผยสูตรลดน้ำหนัก 13 วัน 13 กิโลกรัมที่ตัวเองทำแล้วเห็นผล สามารถรีดหุ่นอวบ ๆ หลังคลอด ให้ผอมลงอย่างทันตาเห็น โดยสูตรอาหารในแต่ละวันของเธอ ส่วนใหญ่จะเป็นกาแฟดำ ไข่ต้ม เนื้อสัตว์เล็กน้อย ผักสลัด นมรสจืด ให้ทานแบบนี้ติดต่อกัน 13 วัน

อย่างไรก็ตาม เมื่อได้อ่านสูตรลดน้ำหนักของสาวตั๊ก บงกช แล้ว ก็ต้องบอกว่าฮาร์ดคอร์ไม่น้อย เพราะอาหารที่ทานเข้าไปในแต่ละวันนั้นน้อยมาก ทำให้สาว ๆ หลายคนแอบกลัวอยู่เหมือนกันว่า ถ้าทำตามแล้วจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่ วันนี้ คุณหมอแมว แพทย์คนดังจากโลกโซเชียล ให้ได้ความรู้เรื่องนี้ไว้ใน เฟซบุ๊ก ความรู้สนุก ๆ แบบหมอแมว เพื่ออธิบายให้ฟังว่า สูตรลดน้ำหนักนี้ปลอดภัยไหม


          "สูตรลดน้ำหนัก 13 วัน โดยตั๊ก บงกช ทำได้หรือไม่? ปลอดภัยไหม

          คำตอบคือ กับคุณตั๊กน่าจะทำได้อย่างปลอดภัย แต่กับคนอื่น ไม่แน่ครับ

           มาดูกันว่าทำไม

          สูตรอาหารที่ลดน้ำหนักอย่างเร็ว ๆ จะมีสูตรหนึ่งที่เรียกว่า "Very low calories diet" คืออาหารที่ให้พลังงานน้อยกว่า 800 kcal ต่อวัน หลักการคือคนเราต้องการพลังงาน 1,800-2,200 kcal ต่อวัน ถ้ากินเหลือ 800 ก็จะหายไปวันละ kcal ดังนั้นก็จะลดน้ำหนักได้เร็ว

ลองมาดูอาหารที่คุณตั๊กโพสต์นี้

          ไข่ 2 ฟอง (70+70)
          หมูอบ 2.5 ขีด (ไม่ติดมัน 360)
          ไก่อบ 2 ขีด (340)
          โยเกิร์ต (150)
          ผักกาด 3 ขีด (60)
          มะเขือเทศ 1 ลูก (10)

          อย่างวันที่ 1 ได้แคลอรีอย่างน้อย 550 (ไม่รวมสลัดน้ำใสและน้ำมะนาว)

          วันที่ 2 ได้แคลอรีอย่างน้อย 850 (ไม่รวมสลัดน้ำใสและน้ำมะนาว)

          คิดเบ็ดเสร็จ ไล่ ๆ ดูสูตร 13 วัน ทุกวันได้เกิน 400

          ทำไมต้อง 400 เพราะ 400 คือค่าต่ำสุด ที่ร่างกายทนได้ก่อนที่จะสลายกล้ามเนื้อเพียว ๆ

สูตรนี้โดยทั่วไปลดได้ 2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

แต่ควรทำไหม ...

          สูตรนี้ ก่อนจะทำควรตรวจร่างกายก่อนว่าไม่มีโรคที่มีข้อห้าม เพราะมีงานวิจัยบางชิ้นที่พบว่าการใช้สูตรนี้มีผลต่อการหลั่งแคทิโคลามีนในร่างกาย ทำให้เกิดการกระตุ้นหัวใจมากขึ้น คุณตั๊กเพิ่งคลอดลูกไปได้ระยะหนึ่ง ได้ตรวจสุขภาพมาแล้ว ดังนั้นผ่าน

          สูตรนี้สามารถใช้ได้ในคนที่ BMI เกิน 30 ถ้าน้อยกว่านั้นก็เสี่ยงต่อการสลายกล้ามเนื้อมากกว่าที่ควร ทำให้เกิด rebound ได้ คุณตั๊ก หนัก 86 สูง 170 ซม. BMI 29.75 ดังนั้นหากใช้สูตรนี้ก็อาจจะไม่ผิดอะไร

          จะเลือกสูตรไหน ก็ลองดูก่อนนะ ปรึกษาหมอเป็นราย ๆ ไป อย่าไปทำตู้มเดียว

          สูตรนี้เป็นสูตร 400-800 ซึ่งหนักมากไป คนที่ได้ผลก็ได้ผล คนที่พลาดนี่รีบาวน์สนั่นเลยนะครับ

          ที่สำคัญ ถ้าต้องทำงานเคลื่อนไหวตัวร่างกายมาก ๆ เราจะใช้สูตรนี้ไม่ได้ ต้องไปใช้สูตรที่ให้พลังงานมากกว่านี้ ไม่งั้นร่างกายก็จะลดน้ำหนักจากการทำลายกล้ามเนื้อเช่นเดียวกัน









ภาพจาก เฟซบุ๊ก ความรู้สนุก ๆ แบบหมอแมว, Instagram takbongkod