นับเป็นรีวิวที่อยากเตือนสาว ๆ ไว้สักนิดว่า ถ้าไม่อยากหุ่นดี อย่าเวทเทรนนิ่งเหมือนผู้หญิงคนนี้ เดี๋ยวหุ่นจะแซ่บเว่อร์ !
แม้ตอนนี้เทรนด์เล่นกล้ามสำหรับผู้หญิงจะค่อนข้างมาแรงไม่เบา แต่สาว ๆ หลายคนก็ยังคงกลัวไม่หายว่าถ้าเวทเทรนนิ่งหนัก ๆ เหมือนคุณผู้ชายแล้วจะได้กล้ามล่ำ ๆ แบบสาวบึกบึนมาแทนหรือเปล่า แหม...อย่าหาว่าอย่างนั้นอย่างนี้เลยค่ะ เราขออธิบายให้เห็นภาพชัด ๆ ด้วยรีวิวของสาวออสซี่วัยกระเตาะคนนี้เลยดีกว่า อะ...เริ่ม !
Rachel Aust สาววัย 23 ปี จากเมืองบริสเบน ประเทศออสเตรเลีย เธอคนนี้โปรไฟล์เริดไม่เบา เพราะถือปริญญาด้านจิตวิทยาและด้านโภชนาการบำบัดมาแปะข้างฝาบ้านได้สำเร็จ แถมยังเป็นดีไซเนอร์ เป็นช่างภาพอิสระ และเป็นกูรูด้านการดูแลสุขภาพอีกด้วย
และนี่คือภาพก่อนที่เธอจะหันมาดูแลสุขภาพตัวเองอย่างจริง ๆ จัง ๆ โดยเธอเล่าว่า ปกติแล้วเธอเป็นคนที่ไม่ได้อ้วนมากจนเกินไป ด้วยเพราะเป็นคนที่มีกิจกรรมในแต่ละวันค่อนข้างเยอะ แต่ด้วยนิสัยที่เป็นคนเอนจอยอีตติ้ง น้ำหนักเธอจึงขึ้น ๆ ลง ๆ มาเสมอ ทว่าการลดน้ำหนักของเธอก็ไม่เคยเป็นประเด็นสำคัญในชีวิต เพราะหากช่วงไหนที่รู้สึกอึดอัดขึ้นมา เธอก็จะลดอาหารหรือบางครั้งก็ปล่อยให้ตัวเองทำงานจนลืมหิวไปบ้าง แล้วสุดท้ายน้ำหนักก็จะลดลงมาในจุดที่เธอรู้สึกโอเคกับมัน
ทว่าเมื่อปลายปี 2014 เธอเริ่มจะสนใจเรื่องสุขภาพอย่างจริง ๆ จัง ๆ จึงเริ่มเข้าฟิตเนสอย่างคนที่ไม่ค่อยจะรู้เรื่องการออกกำลังกายมากเท่าไรนัก เรียกได้ว่าไปเล่นให้ได้เหงื่ออย่างงู ๆ ปลา ๆ จนกระทั่งได้เทรนเนอร์มาช่วยแนะนำ วิถีการออกกำลังกายและการกินของเธอก็เริ่มเปลี่ยนไป
โดยตอนนี้เธอเปลี่ยนพฤติกรรมจากปาร์ตี้เกิร์ล มาเป็นสาวสายคลีนที่เน้นกินผัก ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงจากเดิม แต่ก็ไม่ได้เคร่งครัดกับการกินมากนะคะ เพราะตอนนี้เธอก็กินอาหารราว ๆ 2,000 กิโลแคลอรีต่อวัน และก็มีชีทเดย์ (Cheat day) ค่อนข้างบ่อยพอสมควร ทว่าเธอก็ออกกำลังกายด้วยการเวทเทรนนิ่ง 6 วันต่อสัปดาห์ ซึ่งก็นับว่าจัดหนักเลยทีเดียว
หลังจากนั้นเพียง 1 ปีผ่านไป รูปร่างของ Rachel Aust ก็เปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดเลยล่ะค่ะ โดยเธอก็เผยเคล็ดลับมาว่า การเล่นเวทแม้จะหนักหนาสาหัสเอาการ แต่ก็ควรทำอย่างต่อเนื่องเพื่อผลลัพธ์ที่น่าทึ่งของตัวคุณเอง และพยายามหาจุดที่พอดีกับตัวเองให้ได้ อย่าตึงเครียดกับการลดน้ำหนักจนเกินไป แต่ก็อย่าปล่อยปละละเลยจนเกินควร ซึ่งเธอก็ขอเป็นกำลังใจให้กับผู้หญิงทุกคนที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น
แต่หากใครยังไม่มีไฟในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เอาเป็นว่ามาลองส่องหุ่นของ Rachel Aust กันก่อน ดูสิคะว่าแค่เธอหันมารักตัวเองภายในปีกว่า ๆ ก็เปลี่ยนหุ่นอวบอั๋นขั้นสุดท้ายกลายมาเป็นสาวเอวเล็ก ๆ บาง ๆ ที่แสนจะเซ็กซี่สุด ๆ ไปเลย
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
Instagram rachelaust
