ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทำได้แทบจะทุกที่ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องเปลืองสถานที่ 4 ท่านี้ช่วยเบิร์น 100 แคลฯ ได้แบบไม่ได้ยากเย็นอะไรเลย...
อยากลดความอ้วนแต่พอนึกถึงการออกกำลังกายขึ้นมาก็ท้อใจหน่อย ๆ โดยเฉพาะคนที่ไม่ชอบความยุ่งยากของการออกกำลังกายแบบต้องมีอุปกรณ์ ต้องเตรียมตัวนั่นนู่นนี่เยอะแยะไปหมด จนกว่าจะได้ออกกำลังกายจริง ๆ ก็เสียพลังงาน พลังใจไปไม่รู้เท่าไร และเพราะแบบนี้ทำให้หลายคนไม่ค่อยจะยอมออกกำลังกาย แต่รู้หรือไม่ว่าเราสามารถออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ที่บ้าน และทุกที่ที่ต้องการ ด้วย 4 ท่าออกกำลังกายพื้นฐาน เด็ก ๆ ยังต้องร้องว่าจิ๊บ ๆ แต่ช่วยเบิร์นได้ตั้ง 100 แคล ยิ่งทำหลาย ๆ เซตก็จะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้อีกไม่รู้เท่าไรเลยนะ รออะไรล่ะ จัดเลย !
