ลดพุงก่อนนอน ด้วย 5 คลิปออกกำลังกายง่าย ๆ ไม่เกิน 10 นาที ปั้นหน้าท้องแบนเรียบ เอวเล็ก

          ลดพุงหมาน้อยหรือลดพุงพลุ้ย ๆ ที่ได้มาจากการกินไม่ยั้ง ใครว่าทำได้ยาก เพราะวันนี้เราจะมาแจกท่าลดพุงง่าย ๆ ที่ได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนนอนไปด้วย
 

          ลดพุงด้วยท่าออกกำลังกายท่าไหนดี แถมบางคนยังมือใหม่ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายจริงจังเท่าไร เลยอยากเริ่มจากท่าลดพุงง่าย ๆ ทำได้เบา ๆ ก่อนนอน ที่สำคัญเวลาต้องสั้นด้วย
 

          งั้นก็มาถูกทางแล้วค่ะซิส ! เพราะวันนี้เรามีคลิปท่าออกกำลังกายลดพุง ลดเอว เปลี่ยนให้หน้าท้องแบนราบ ที่ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที มาฝาก และขอย้ำว่าเป็นท่าลดพุงง่าย ๆ ที่ทำก่อนนอนก็ได้ อยากยืดเหยียดกล้ามเนื้อช่วยผ่อนคลายให้หลับสบายก็ดี