เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
คุณเองเคยตั้งปณิธานว่าจะควบคุมอาหารลดน้ำหนักกันให้ได้บ้างหรือเปล่าคะ แล้วประสบความสำเร็จกับการไดเอตของตัวเองกันบ้างหรือเปล่าเอ่ย หากใครทำได้บรรรลุตามเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ล่ะก็เยี่ยมไปเลย แต่ถ้าใครไปไม่ถึงฝัน ตบะแตก หมดความอดทน ล้มเลิกไปกลางคันล่ะก็ .. ก็ไม่เป็นไรหรอกค่ะ เพราะยังมีผู้หญิงอีกตั้งหลายคนเป็นเหมือนกันเปี๊ยบเลยล่ะ และเหตุผลที่สาว ๆ เหล่านี้หยิบมาใช้ในการอ้างเพื่อไม่ให้ตัวเองรู้สึกผิดนักกับแผนไดเอตที่ล่มสลายก็คล้าย ๆ กันซะด้วยด้วยสิ งั้นลองมาดูกันสักหน่อยดีกว่า ว่าเหตุผลยอดฮิต 10 อันดับแรกมีอะไรกันบ้าง
1. วันนี้ฉันเฟลมาก (เพราะฉะนั้นขอฉันกินสักนิดเถอะ) 2. ก็วันนี้เป็นวันเกิดฉันนี่ กินเค้กกินขนมได้ไม่ผิดหรอก 3. มันทนไม่ได้จริง ๆ 4. ฉันต้องการกำลังใจ 5. อากาศชื้น ๆ เย็น ๆ อย่างนี้ เอาแต่กินอาหารเพื่อสุขภาพอย่างเดียวไม่ได้หรอก 6. วันนี้ฉันทำตัวดี ขอรางวัลสักนิดแล้วกันนะ 7. เฮ้อ ไม่มีกำลังใจเลย 8. ชีวิตมันสั้นนัก อยากกินอะไรก็กินเข้าไปดีกว่า 9. ก็ฉันกินข้าวนอกบ้านตลอดเลยนี่นา .. มันก็เลยอดไม่ไหวน่ะ 10. ฉันเบื่อกับการไดเอตเต็มทีแล้ว!
นี่เป็นผลการสำรวจจาก บริติช ไลอ้อน เอ้กส์ (British Lion Eggs) ผู้เลี้ยงและจำหน่ายไข่ของประเทศอังกฤษ ที่ได้ทำการสำรวจสุภาพสตรีแดนผู้ดีจำนวน 2,000 ราย ถึงประสบการณ์การควบคุมน้ำหนัก และความสำเร็จในการไดเอตของพวกเธอ ปรากฏว่ามีคุณผู้หญิงเพียง 16% เท่านั้น ที่สามารถควบคุมตนเองให้เคร่งครัดต่อการไดเอตได้ตลอดรอดฝั่ง จนลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมายที่ต้องการ ส่วนอีก 84% มีอันต้องพ่ายแพ้ต่อความหวั่นไหวจากจิตใจ แรงยั่วยุจากความหิว ความอยาก และของกินที่น่าลิ้มชิมรสต่าง ๆ มากมาย โดนเหตุผลยอดฮิตที่สาว ๆ ถึง 41% ใช้อ้างตอนที่ได้แหกกฎการไดเอตไปเรียบร้อยแล้วก็คือ "วันนี้ฉันเฟลมาก อารมณ์ไม่ดี ขอของกินอร่อย ๆ มาช่วยปลอบใจหน่อยนะ" ตามมาด้วย "ฉันกินอะไรก็ได้ตามใจ เพราะวันนี้เป็นวันเกิดฉันนี่นา" และอื่น ๆ อีกตามที่ได้ระบุไว้ข้างต้น นอกจากนี้ยังมีข้ออ้างประเภทที่ว่า อาหารเพื่อสุขภาพราคาแพง หรือในตู้ไม่มีอาหารดี ๆ กินแล้ว ก็ต้องกิน (ขนม) แบบนี้ไปก่อนอีกด้วย
สาวอังกฤษมีอัตราการไดเอตเฉลี่ยคนละ 4 ครั้งต่อปี แต่ละครั้งนานประมาณ 3 สัปดาห์ ก่อนจะเลิกราไป โดยแต่ละครั้งพวกเธอสามารถลดน้ำหนักได้ราว ๆ 6 ปอนด์ หรือ 2.7 กิโลกรัม เหตุผลหลักในการไดเอตคือต้องการใส่เสื้อผ้าสวย ๆ ไซส์เล็ก ๆ ได้ แต่ส่วนใหญ่ก็มักจะไปไม่ถึงเป้าหมายกันเสียเท่าไหร่ โดยได้พบว่าของกินที่ทำให้สาว ๆ พ่ายแพ้ต่อจิตใจของตัวเองมากที่สุดก็คือ ช็อกโกแลต เค้ก ขนมปัง และมันฝรั่งทอด ซึ่งจะว่าไปก็คือของกินที่พวกเธอเคยกินจนชินปากในตอนก่อนที่จะตัดสินใจไดเอตนั่นเอง
นอกจากนี้ แม้จะพวกเธอเหล่านี้จะล้มเลิกการไดเอตด้วยตัวเองไปแล้วเรียบร้อย แต่สาว ๆ ในกลุ่มนี้เกินครึ่งหรือที่ 52% ยังคงบอกกับคนในครอบครัว และคนรอบข้างว่า "นี่ฉันยังตั้งใจไดเอตอยู่นะจ๊ะ" ด้วยความละอายถ้าจะต้องบอกให้ใคร ๆ รู้ว่าเธอพับแผนลดน้ำหนักเก็บไปเรียบร้อย
เรื่องลดน้ำหนักและควบคุมอาหารนี่มันยากจริง ๆ ค่ะ ในฐานะผู้หญิงด้วยกันเราเข้าใจดี แต่มีเคล็ดลับมาแชร์ให้คุณแน่วแน่กับการควบคุมอาหารได้ง่ายขึ้น คือการไม่หักดิบงดกินไปเลย แต่ค่อย ๆ ลดปริมาณอาหารที่เคยกินแบบเดิม ๆ ลง แล้วเสริมด้วยอาหารเพื่อสุขภาพเข้าไปแทน รวมทั้งเลือกกินโปรตีนคุณภาพดีอย่างเนื้อไก่และไข่ ที่ทำให้อยู่ท้องและอิ่มนาน จะได้ไม่วอกแวกไปอยากอาหารจุบจิบนะคะ
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
