สุขภาพอินเทรนด์

    กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ




    กินอาหารตามกรุ๊ป O


    เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

              กินอาหารตามกรุ๊ป o เอ...คนที่มีเลือดกรุ๊ปโอนี่ควรทานอาหารอะไรดีนะ

              เขาว่ากันว่าเลือดกรุ๊ปโอนี่แหละที่เป็นกรุ๊ปเลือดที่เก่าแก่ที่สุดของมนุษย์เรา โดยสืบสัญชาตญาณความเป็นนักล่ามาจากบรรพบุรุษ และจากสถิติหมู่เลือดของคนไทยก็มีคนกรุ๊ปเลือดโอมากที่สุดด้วย ถ้าไม่เชื่อก็ลองพิสูจน์ด้วยการหันไปถามเพื่อนร่วมชั้น หรือเพื่อนที่ทำงานดูสิคะว่ามีคนกรุ๊ปโอมากกว่ากรุ๊ปเลือดอื่น ๆ หรือเปล่า

              แล้วคุณล่ะ? เป็นคนกรุ๊ปโอด้วยไหม ถ้าใช่ล่ะก็ มาเลือกทานอาหารที่เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดของคุณดีกว่าเนอะ

    คนกรุ๊ปโอเป็นอย่างไร?

              คนกรุ๊ปโอนี้จะมีน้ำย่อยในระบบย่อยอาหารมีความเป็นกรดสูง ดังนั้น จึงสามารถย่อยอาหารจำพวกโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ดีกว่าคนกรุ๊ปอื่น แต่ถึงกระนั้นก็ย่อยพวกนมและชีสได้ไม่ค่อยดีนัก ลองสังเกตดูสิจ๊ะว่าคุณจะชอบท้องเสียเวลาดื่มนม

              นอกจากนี้ ระบบการเผาผลาญของคนกรุ๊ปโอก็ยังไม่ค่อยดีด้วย และระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่ค่อยคงที่อีกต่างหาก คนกรุ๊ปโอจึงมีปัญหาอ้วนง่าย ตามติดมาด้วยปัญหาเลือดแข็งตัวช้า

     
    กินอาหารตามกรุ๊ป O

    เลือกทานอะไรถึงเหมาะกับคนกรุ๊ปโอ

              อาหารประเภทโปรตีน เช่น เนื้อแดง เพราะน้ำย่อยของคนกรุ๊ปโอมีความเป็นกรดสูง สามารถย่อยเนื้อสัตว์ได้ดี ดูดซึมได้ดีมาก คนกรุ๊ปนี้จึงสามารถทานเนื้อสัตว์ได้สบาย ๆ โดยเฉพาะเนื้อแดง แต่ควรยกเว้นพวกเนื้อหมู แฮม เบคอน เพราะมีไขมันสูง นอกจากนี้ ยังควรทานตับ และเซี่ยงจี๊ ซึ่งมีวิตามินบี ส่วน นม เนย ไข่ ทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ถ้าใครกลัวอ้วน ก็ควรเลือกทานโปรตีนที่มีไขมันต่ำ เช่น โปรตีนจากพืช เต้าหู้ เพราะคนกรุ๊ปนี้มีปัญหาอ้วนง่ายอยู่แล้ว

              ปลา และอาหารทะเล คนกรุ๊ปโอควรอาหารทะเลเป็นประจำ เพื่อเพิ่มแคลเซียมที่ร่างกายจะไม่ได้รับจากการทานนมวัวหรือชีส และอาหารทะเลนี้จะช่วยเพิ่มไอโออีนให้คนกรุ๊ปโอ ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคไทรอยด์ซึ่งมีโอกาสเกิดขึ้นได้ง่ายกับคนกรุ๊ปนี้ นอกจากนี้ ยังจะช่วยเรื่องการป้องกันโรคเลือดไม่แข็งตัวด้วย แต่ก็ต้องระวังเรื่องไขมันและคอเลสเตอรอลด้วยนะจ๊ะ

              ผัก คนกรุ๊ปโอควรทานบรอกโคลี ผักโขม คะน้า ผักบุ้ง กุยช่าย สาหร่าย ปวยเล้ง หอมหัวใหญ่ ที่มีวิตามินเคสูง ช่วยเรื่องเลือดแข็งตัว เพราะคนกรุ๊ปนี้จะมีปัญหาเลือดแข็งตัวช้า และผักเหล่านี้ยังจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญอาหารให้ได้มากขึ้น

              ผลไม้ ทานได้เกือบทุกชนิด โดยเฉพาะตระกูลเกรปฟรุต ตระกูลเบอร์รี และผลไม้ที่มีสีแดงเข้ม หรือสีม่วง ซึ่งมีความเป็นด่างสูง อย่างลูกพลับ ลูกพรุน มะเดื่อด้วย เพราะจะช่วยลดการระคายเคืองของกระเพาะอาหารได้

              เครื่องดื่ม ควรทานชาสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ และน้ำสับปะรด ที่จะช่วยอุ้มน้ำของเซลล์ในร่างกาย หรือน้ำแบล็กเชอรี่ จัดว่าเป็นน้ำที่ดีกับเลือดกรุ๊ปโอมาก

    อาหารต้องห้าม กรุ๊ปโอ

    อาหารที่ควรทานให้น้อยลง หรือหลีกเลี่ยงดีกว่า

              อาหารทุกชนิดที่ทำจากแป้งสาลี เช่น ขนมปัง เพราะเลคตินในแป้งสาลีจะทำปฏิกิริยาที่เป็นผลเสียต่อเลือดและรบกวนระบบเผาผลาญของร่างกาย นอกจากนี้ ยังทำให้น้ำหนักเพิ่มและเสี่ยงต่อโรคข้อเสื่อมด้วย

              ผัก ควรเลี่ยงผักจำพวกกะหล่ำ เพราะมีผลต่อระบบไทรอยด์ เห็ดหอมและมะกอก ทำให้เกิดอาการแพ้ รวมทั้งมะเขือยาว มันฝรั่ง ข้าวโพด ที่ทำให้ปวดข้อ

              ผลไม้ ควรเลี่ยงผลไม้ที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง รวมทั้งกรดสูงเกินไป เช่น แบล็กเบอร์รี มะเฟือง แคนตาลูป มะพร้าว สตรอว์เบอร์รี และผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหลาย เพราะมีกรดสูงเกินไป เพราะจะยิ่งทำให้แสบกระเพาะ

              เครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ และเบียร์ เพราะเป็นเครื่องดื่มประเภทกรด หากดื่มเข้าไปก็จะยิ่งไปเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารซึ่งมีอยู่มากแล้ว ทำให้กระเพาะอาหารระคายเคือง

    คนกรุ๊ปโอ ลดความอ้วน แบบไหนเวิร์ก

              เพื่อการลดน้ำหนักอย่างได้ผล แนะนำให้คนกรุ๊ปโอออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงมาก ๆ เพื่อช่วยเผาผลาญแคลอรี่ เช่น ว่ายน้ำ วิ่ง ปั่นจักรยาน ฟุตบอล บาสเกตบอล ชกมวย หรือจะไปลองเต้นแอโรบิกดูก็ได้ เนื่องจากสภาพร่างกายสามารถบริโภคเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง และผักได้ในปริมาณมาก ทำให้มีโครงสร้างกระดูกที่แข็งแรง กล้ามเนื้อกระชับแน่น

              ส่วนเรื่องอาหารการกินนั้น แม้คนกรุ๊ปโอจะเหมาะกับการทานเนื้อสัตว์ แต่ก็ไม่ควรทานมากเกินไป ควรจำกัดปริมาณการทานให้เหมาะสมด้วย และอย่างที่บอกไปแล้วว่าคนกรุ๊ปนี้จะย่อยอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต นม เนย ไม่ค่อยดีนัก ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง เพราะเมื่อกระเพาะย่อยอาหารเหล่านี้ไม่ดีเท่าที่ควร ระบบเผาผลาญก็จะทำงานช้าลงไปด้วย ทำให้เกิดไขมันสะสมได้ง่าย


      เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย 




    อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมจาก
     
    - มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ
    - มหาวิทยาลัยสุโขทัยธรรมาธิราช

     


     




ความคิดเห็นที่ 27 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

ร.ท.ธีรภัทร

ก็ว่าทำไมผมถึงกินเนื้อมากกว่าข้าว กินข้าวที่ไรน้ำหนักขึ้นตลอด แต่ผมคิดว่าผมน่าจะสมส่วนนะ น้ำหนัก 83 สูง 190 ซม. ทุุกวันกินแต่สเต็กเนื้อวัว อาหารโปรดเลยก็ว่าได้

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-08-17 12:03:53 ]
ความคิดเห็นที่ 26 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

วีรกร วงทองดี

โห่มีแตของที่ชอบจะ อดใจไหวไหมเนีย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-07-03 12:34:29 ]
ความคิดเห็นที่ 24 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

นันทกานต์

ขอบคุณค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-12-19 09:58:30 ]
ความคิดเห็นที่ 22 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

วาสนา สอาดโอษฐ์

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-24 14:58:20 ]
ความคิดเห็นที่ 21 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

วาสนา

ฉันก็กําลังอ้วนค่ะ เเฮะแฮะ เป๊ะเลยอ่ะ ชีสอ่ะของชอบเลยไม่อยากพูดว่า นํ้าหนัก 42เเล้ว อุ๊บส์

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-24 18:49:48 ]
ความคิดเห็นที่ 20 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

สาร

กุแดกไรได้มั่ง เครียดตานก่อน เพราะข้อห้ามนี่แหล่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-20 21:10:09 ]
ความคิดเห็นที่ 19 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

เป๊ะเลย

เป๊ะ เลย ครับ ถูกหมดเยย กิน พวกชากาแฟใส่นมแล้วท้องจะม่ายค่อยดี วิ่งหาห้องน้ำตลอด (นมหล่อง พวกนมจืดไม่เป็น) อ้วนง่ายใช่เลย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-20 10:35:44 ]
ความคิดเห็นที่ 17 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

เหอๆๆ

บทความไร้สาระมากครับ ยังไม่มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์นะครับว่ากรุ๊ปเลือดกับการทานอาหารแต่ละอย่าง

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-20 00:35:24 ]
ความคิดเห็นที่ 16 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

5555

แดกไปเถอะ เรื่องมาก

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-19 23:57:57 ]
ความคิดเห็นที่ 15 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

แม่หนู กะ หมูจัง

"O" เหมือนกันค่ะ เชื่อค่ะว่าระบบเผาผลาญดีมาก เพราะชอบทานเนื้อ ไม่เคยมีปัญญาอาหารไม่ย่อยเมือนเพื่อนเลยค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-19 21:42:44 ]
ความคิดเห็นที่ 14 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

556

พระราชกรณียกิจด้านความสัมพันธ์กับต่างประเทศ โดยที่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ทรงเป็นประมุขของประเทศ ได้เสด็จพระราชดำเนินเยือน ประเทศต่าง ๆ หลายประเทศ ทั้งในทวีปเอเชีย ทวีปยุโรป และทวีปอเมริกาเหนือ เพื่อเป็นการเจริญ ทางพระราชไมตรีระหว่างประเทศไทย กับบรรดามิตรประเทศเหล่านั้น ที่มีความสัมพันธ์อันดี อยู่แล้ว ให้มีความสัมพันธ์แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น ทรงนำความปรารถนาดีของประชาชนชาวไทย...

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-19 19:31:36 ]
ความคิดเห็นที่ 13 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

027

กองทัพบกกําหนดจัดการฝกอบรมวิทยากรกระบวนการตานยาเสพติดในหนวยทหารใหกับนายทหารสัญญาบัตร ชั้นยศ ร.ต. – พ.ต. จากหน่วยต่าง ๆ ในกองทัพบก (ระดับกองพล,มณฑลทหารบกและจังหวัดทหารบก) จำนวน 90 นาย ระหว่างวันที่ 24 -28 มิ.ย.56 ณ โรงแรมมิโด ถ.ประดิพัทธิ์ แขวงสามเสนใน เขตพญาไทย กรุงเทพ ฯเพื่อให้ผู้เข้ารับการอบรมได้รับความรู้เกี่ยวกับสถานการณ์การแพร่ระบาดยาเสพติดในปัจจุบัน และ เข้าใจโครงสร้างเครือข่ายองค์การป้องกันและปราบปรามยาเสพติดในระดับนานาชาติและของประเทศไทยสามารถนำไปปรับปรุงและพัฒนาชุมชนทหารหรือค่ายทหารให้ห่างไกลยาเสพติดได้อย่างยั่งยืน

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-19 19:31:15 ]
ความคิดเห็นที่ 12 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

ก็โอนะ

ผมก็โอนะ แต่ไม่ค่อยมีปัญหาแบบที่เขียนในข่าวเลยอ่ะ แต่เวลาผมกินกินพวกแป้งเช่นเส้นบระมี่แล้วจะท้องเสียอ่ะ ส่วนอื่นๆไม่เป็นรัยเลย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-19 18:28:45 ]
ความคิดเห็นที่ 11 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

teen

javascript:select_emo('e2_03');javascript:select_emo('e3_04');javascript:select_emo('e4_03');javascript:select_emo('e5_01');javascript:select_emo('e6_02');javascript:select_emo('e7_02');javascript:select_emo('e1_04');

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-19 17:57:32 ]
ความคิดเห็นที่ 10 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

ETC

ตรงเกือบหมด กินนมแล้วท้องเสียนี่ ประจำ สเต็กนี่ก็ได้เป็นโล และก็กรดในกระเพาะเยอะมาก

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-19 17:56:55 ]
ความคิดเห็นที่ 9 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

คำแนะนำ

สรุปว่า ชา ควรดื่มหรือไม่ควรครับ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-19 15:38:10 ]
ความคิดเห็นที่ 8 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

คนสวย

ป้าก็o แต่มีบุญกินเท่าไรก็ไม่อ้วน ทุเรียนกินเป็นลูก แต่เป็นเรี่องจริงนมนี้กินไม่ได้เลยท้องจะอืดตดทั้งวัน

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-19 15:27:53 ]
ความคิดเห็นที่ 7 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

เรื่องจริงผ่านจอ

Oป่ะ Oนะ Oมะ Oจ๊ะ โอ้ว Oหมด กินเถอะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-19 15:23:31 ]
ความคิดเห็นที่ 6 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

อ้อน

เรื่ออ้วนนี่ เรา0 กินยังไงก้อไม่อ้วนอายุสามสิบกว่าเเล้วนํ้าหนักไม่เพิ่มเลย กินไงก้อไม่อ้วน

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-19 14:45:20 ]
ความคิดเห็นที่ 5 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

ปลายฟ้า

O เหมือนกัน มีปัญหาเรื่องความเข็มข้นของเลือด ด้วย และ โปรเตสเซียมต่ำด้วย ใกล้เคียงกับวิจัย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-19 12:36:49 ]
ความคิดเห็นที่ 4 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

ดินแดง

กรุ๊ปโอ อ้วนง่ายหรอ คงจะจริงอ่ะ ลดยากอีกตะหาก

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-19 11:33:55 ]
ความคิดเห็นที่ 3 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

moopa

ผม O เหมือนกันครับ กินนิดเดียวอ้วนเร็วมากสำหรับผมแล้วตรงครับ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-19 11:25:15 ]
ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

BnK

O เหมือนกันครับ... ชอบกินเนื้อสัตว์มาก ไม่เคยมีปัญหาเรื่องถ่ายท้องเลย กินผักน้อยมากกกกกกกกกกกกไม่ค่อยชอบกินผักเท่าไหร่ กินนมแล้วท้องเดินบ้าง แต่ก็ชอบกินนมนะ ชีสนี่ของโปรดเลย 55555ห์ เรื่องอ้วนง่ายนี่ขอเถียงหน่อย กินวันละห้ามื้อยังไม่อ้วนเลยเนี่ย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-19 11:03:27 ]
ความคิดเห็นที่ 1 หัวข้อข่าว กินอาหารตามกรุ๊ป o คนกรุ๊ปเลือดโอ ทานอะไรดีจ๊ะ

Juli

เลือดกรุ๊ปโอเหมือนกัน แต่ระบบเผาผลาญยังดีอยู่เลย ผลการวิจัยนี้มั่วละ เพราะเป็นคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อายุจะ 35 ละ ยังผอมหุ่นดีอยู่เลย เพื่อนอีกคนเลือดกรุ๊ปเอ กินนิดเดียวก็อ้วนละ วิจัยมาไงหว่า

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-19 10:34:13 ]