โรคและการป้องกัน

    ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!




    ผีอำ หรือโรคภัย (e-magazine)

              นอน ๆ อยู่ เหมือนมีใครไม่รู้มาทับที่หน้าอก จะขยับตัวก็ทำไม่ได้ อาการแบบนี้ ผีอำใช่ไหม?

              เล่นเอาวงการวิทยาศาสตร์มึนไปตาม ๆ กัน กับอาการข้างต้นที่คนในบ้านเราเชื่อว่าเป็นผีอำ ซึ่งในความจริงแล้วจะใช่ผี หรือเป็นเพียงโรคร้าย เอาเป็นว่า เรามาดูกันดีกว่าว่า ผีอำ นั้นคืออะไร

    ผีอำ

              ผีอำเป็นความเชื่อของคนหลายเชื้อชาติมาแต่โบราณว่า เมื่อเคลิ้มเกือบจนหลับใหล จะมีความรู้สึกอึดอัดเหมือนมีใครมากดทับที่ร่างกาย ไม่สามารถขยับตัวหรือส่งเสียงใด ๆ ได้ จึงเชื่อว่าเป็นการกระทำที่เกิดจากผี แต่ในทางของวิทยาศาสตร์ ผีอำเกิดจากขณะที่กำลังจะตื่น อาจจะเกิดจากโรคลมหลับ หรืออาจจะเกิดในคนที่อดนอนหรือนอนไม่พอมาหลายวัน หรือเข้านอนผิดเวลาก็เป็นได้

    อาการ

              สำหรับอาการของผีอำมักเกิดทันทีเมื่อหมดช่วงการหลับแบบตากระตุก โดยจะเป็นอยู่ไม่กี่นาที แล้วค่อย ๆ หายหรือหายทันที เมื่อถูกเรียก ถูกสัมผัส ถูกปลุก โดยใครก็ได้ ผู้ที่เป็นผีอำจะรู้สึกว่าตนนั้นตื่นอยู่ แต่ขยับเขยื้อนไม่ได้ ทั้งที่ตนได้พยายามขยับเขยื้อนแล้ว พยายามตะโกนเรียกให้คนช่วยแล้ว แต่ไม่มีคนได้ยิน เพราะไม่มีเสียงออกมา และเมื่อตื่นขึ้นจะจำเหตุการณ์และเล่าประสบการณ์ที่เกิดขึ้นได้

              แท้ที่จริงแล้วมักเป็นการล้มตัวลงนอนด้วยความเหนื่อยล้า โดยเฉพาะหลังจากทำงานหรืออ่านหนังสือ แม้กระทั่งดูโทรทัศน์ เมื่อนอนด้วยความเหนื่อยล้า ก็เกิดการประสานกันระหว่างสารเคมีกับสภาพชีวเคมีของร่างกาย เกิดอาการกดหรือค้างทำให้ขยับเขยื้อนร่างกายไม่ไหว เนื่องจากขณะที่ตื่นอยู่ สมองทำงานอยู่ แต่ร่างกายขยับเขยื้อนไม่ไหว เหมือนมีใครมาคุมร่างกายอยู่ ผู้ที่เกิดอาการนี้จึงเชื่อมโยงว่ามีผีมาจับตัว ซึ่งที่แท้คือความไม่สัมพันธ์กันระหว่างสมองกับร่างกาย ซึ่งเป็นอาการชั่วครู่ชั่วยามเท่านั้นเอง

              ผู้ที่ถูกผีอำส่วนใหญ่จะนอนอยู่บนเตียง มีเป็นส่วนน้อยที่จะโดนอำในท่านั่งหลับบนเก้าอี้ หรือท่าที่ไม่สบายนัก และมักจะเกิดกับคนที่นอนหงายมากที่สุด ระยะเวลานานตั้งแต่ 2-3 วินาที จนถึง 10 นาที โดยจะหายไปเอง หรือไม่ก็ผู้ที่ถูกผีอำพยายามเอาชนะอาการเอง หรือมีคนมาช่วยสะกิดปลุกให้ตื่นขึ้น

    วิธีปราบผีอำ

              วิธีการแก้อาการผีอำ คือ การทำจิตใจให้สบาย ผ่อนคลายก่อนนอน หรืออาจใช้ยาประเภทคลายเครียดเข้าช่วย และเมื่อเกิดอาการผีอำแล้วให้นอนเฉย ๆ สักพัก อาการจะหายไปเอง


    นอนหลับ

    ดูแลร่างกายให้ห่างผีอำ

              สำหรับวิธีการดูแลร่างกายให้ไม่ต้องเผชิญกับผีอำก็ไม่ใช่เรื่องยาก โดยลองทำและไม่ทำวิธีการดังต่อไปนี้

    ควรทำ

              ใช้ห้องนอนสำหรับนอน และเรื่องบนเตียง (เช่น หายใจช้า ๆ ก่อนนอน สวดมนต์ ฯลฯ) ไม่ควรใช้ห้องนอนเล่นอินเทอร์เน็ต เขียนบล็อก ทำงาน โทรศัพท์ ฯลฯ

              ถ้าไม่มีห้องแยก (ทำทุกอย่างในห้องนอนห้องเดียว) ควรปรับแสงไฟ เช่น มีไฟสลัว ๆ ดวงพิเศษสำหรับสร้างบรรยากาศห้องนอน แล้วปิดไฟดวงอื่น ๆ ให้หมด เปิดไฟดวงนี้ก่อนนอนอย่างน้อย 15 นาที ฯลฯ

              ออกกำลังเป็นประจำ จะเป็นเวลาไหนก็ได้ถ้าออกกำลังเบา ๆ จนถึงแรงปานกลาง แต่ถ้าออกกำลังหนัก… ควรทำก่อนเวลานอน 1-2 ชั่วโมงขึ้นไป (ยกเว้นคนที่ร่างกายฟิตจริง ๆ จะหายเหนื่อยเร็ว และหลับได้ตามปกติ)

              นอนและตื่นตรงเวลา ทั้งวันธรรมดาและวันหยุด

              วอร์มดาวน์ หรือปรับสภาพก่อนนอน เช่น อาบน้ำ สวดมนต์ ฟังเพลงช้า ๆ ทำท่ายืดเส้นยืดสายหรือโยคะเบา ๆ (ท่าเบา ๆ ไม่ใช่ท่าโหด ๆ) ฯลฯ ก่อนนอน 15-30 นาที

              ทำสมาธิ โดยฝึกหายใจช้า ๆ นาทีละไม่เกิน 10 ครั้ง วันละ 10-15 นาที

              จัดห้องนอนให้เงียบ มืด และเย็นหน่อย (ถ้าเป็นไปได้ควรปิดแสงจากภายนอก และไม่เปิดไฟนอน)

              หาทางลดเสียงรบกวนจากภายนอก ถ้าลดเสียงรบกวนไม่ได้ อาจเปิดพัดลม หรืออัดเสียงเรียบ ๆ เรื่อย ๆ (white noise) เช่น เสียงคลื่นกระทบฝั่ง ฯลฯ ไว้ ใช้เครื่อง MP3 เล็ก ๆ เปิดเพื่อกลบเสียงรบกวน

    เล่นอินเทอร์เน็ต

    ไม่ควรทำ

              ไม่กินอาหารที่มีคาเฟอีนหลังอาหารกลางวัน เช่น กาแฟ ชา ช็อกโกแลต โกโก้ น้ำอัดลมชนิดน้ำดำ เครื่องดื่มบำรุงกำลัง ฯลฯ

              ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ (เหล้า เบียร์ ไวน์ ฯลฯ) 6 ชั่วโมงก่อนนอน (เหล้าทำให้กรนมากขึ้น หลับเร็วขึ้น แต่หลับตื้น และตื่นง่ายขึ้น)

              ไม่ดูทีวีก่อนนอน (ประมาณ 1-2 ชั่วโมง) แต่ถ้าเป็นรายการเบา ๆ ก็สามารถดูได้ เช่น สารคดี นิทานก่อนนอน ข่าวต่างประเทศ ฯลฯ ขณะที่รายการเครียด ๆ เช่น ข่าว 3 จังหวัดภาคใต้ ควรหลีกเลี่ยง

              ไม่สูบบุหรี่ก่อนนอน (บุหรี่ทำให้หัวใจเต้นแรง-เร็ว นอนหลับยากขึ้น)

              ไม่เข้านอนทั้งที่หิว (หิวมากนอนหลับยาก อาจใช้วิธีเบา ๆ สบาย ๆ เช่น ดื่มนมไขมันต่ำหรือนมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียม 1/2 แก้ว ผลไม้ เช่น กล้วย แอปเปิล 1/2 ผล ฯลฯ)

              ไม่กินอาหารมื้อใหญ่ 1-3 ชั่วโมงก่อนนอน (วิธีที่ดีคือ กินมื้อเย็นเป็นมื้อเล็ก ๆ มื้อเช้า-เที่ยงเป็นมื้อใหญ่) ส่วนผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน (gastroesophageal reflux disease / GERD) ควรกินมื้อเย็นให้น้อยลงไปอีก

              ไม่รอจนง่วงแล้วค่อยเข้านอน ทางที่ดีคือ เข้านอนก่อนง่วง การเข้านอนหลังง่วงเต็มที่อาจทำให้ร่างกายปรับสภาพไม่ทัน เช่น ลุยทำงานดึกทำให้ร่างกายตื่นตัว อาจทำให้นอนดึกขึ้นเรื่อย ๆ

              ไม่ออกกำลังหนักใกล้เวลานอน ให้ห่างออกไปสัก 1-3 ชั่วโมง

              ไม่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง

              ไม่เปิดจอคอมพิวเตอร์ให้สว่างหลังพระอาทิตย์ตกดิน โดยควรปรับจอคอมฯ ตามเวลากลางวัน-กลางคืน กลางวันเปิดหน้าจอสว่างหน่อยได้ หลังพระอาทิตย์ตกดินควรเปิดไฟในบ้านให้สว่างน้อยลง เปิดจอคอมฯ ให้สว่างน้อยลง

              ไม่เปิดเพลงเร็ว ๆ เร้าใจ หรือเพลงดัง ๆ ก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง ควรปรับเสียงต่ำ (เบส) ตามเวลากลางวัน-กลางคืน กลางวันเปิดเบสดังหน่อยได้ หลังพระอาทิตย์ตกดินควรลดเสียงเบสให้เบาลง

              ไม่นอนกอดอก เพราะอาจทำให้ฝันร้าย หรือรู้สึกคล้ายผีอำได้จากแรงกดของมือและแขน
     
     





    ลิขสิทธิ์บทความของ e-magazine.info
    ติดตามบทความ สุขภาพ หรืออ่าน แมกกาซีน


     




ความคิดเห็นที่ 24 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

อย่าโง่

เราเห็นเป็นตัวเลย มันบอกว่า "กูเป็นผี กูจะมาอำมึง" เราเลยกลัวนึกว่าอาการทางร่างกายก็พยายามทำตามแต่ไม่หาย แล้วมันก็เอามือมากดเรา แล้วจากนั้นไฟที่เปิดอยู่ในห้องก็ปิด เพราะมันเดินไปปิดโชคดีที่เราท่องบทบูชาพระรัตรตรัย แล้วมันก็ร้องแบบเจ็บปวดแล้วหายไปเลย แบบนี้ไม่ใช่แล้วมั้ง วิทยาศาสตร์งมงาย พระพุทธศาสนาคือความจริงของทุกอย่างบนโลกนี้ต่างหาก ใครๆเขาก็พิสูจน์ว่าได้ผลจริงกันทั้งนั้น(พวกโง่)

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-12-07 13:32:43 ]
ความคิดเห็นที่ 23 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

พลอย ชมพู

น่ากลัวคะ เคยโดนหลายหนเเร้ว

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-07-30 22:02:39 ]
ความคิดเห็นที่ 22 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

ainoo

มันไม่มีวิธีที่ทำให้หายขาดบ้างหรอวะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-04 10:46:11 ]
ความคิดเห็นที่ 21 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

สตีฟ จ๊อบส์

ค.ห.10 ผีเล่นอินเตอร์เน็ตไม่เป็น คิดผิดคิดใหม่ได้นะ 555555555555555555555 (หัวเราะที่หลังหัวเราะได้นานกว่า)

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-23 09:12:39 ]
ความคิดเห็นที่ 20 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

ผีหี่น

เห็นรูปประกอบที่2 แล้วอยากเป็นผีอำขึ้นมาแล้วสิ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-23 08:41:22 ]
ความคิดเห็นที่ 19 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

Aki

เคยเป็นนะ ตอนแรกๆ ก็กลัว ถ้าเป็นอย่าคิดเกี่ยสกะเรื่องผีๆ อะไร เพื่อความสบายใจของตัวเอง, ให้คิดว่าเพราะร่างกายเหนื้อยล่ะ ไม่ต้องพยายามต่อสู้มัน แค่หลับตาทำตัวสบายๆ ก็หายไปเอง

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-20 15:11:01 ]
ความคิดเห็นที่ 18 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

นายแดง

ฝรั่งเขาเรียก palalyzed sleep ครับ เซิจวิกิดู เขาบอกว่า มีโอกาสเกิดภาพหลอน ตามความเชื่อของเราได้ ผมก็เป็นบ่อยนะ บ่อยมากเลย บ่อยจนชิน =w=

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-20 02:43:03 ]
ความคิดเห็นที่ 17 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

ยอมต่างคนต่างอยู่เถอะ

ใครว่า แปบๆ ห้องนอนผม ทุกวันนี้ ต้องเปิดไฟ นอน ปิดเมื่อไหร่ อำ ตลอด อำจนโมโห ตะโกนด่า ก็แล้ว แช่งก็แล้ว ผีก็ส่วนผีอย่ามายุ่งกันก็ไม่เชื่อ พอด่าเสร็จ นอนต่อ มันก็อำทันที ไม่เจอกับตัวไม่เชื่อหรอก พิสูจน์ไม่ได้นิ หนักเข้า จิตมีอำนาจมากขึ้น รึ เราหลอนไม่รุได้ เห็นเป็นเงา ตัวเบ่อเริม เปิดไฟนอน ก็ต้องนอน ก่อนตี 3 นะ ถ้าเปิดไฟนอนแต่นอน ตอนตี 2 กว่า งัยๆ ก็โดน สู้ไม่นอน รอสว่างดีกว่า นอนสบายกว่าเยอะ ตามนั้น. ดุจิงๆ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-19 22:51:43 ]
ความคิดเห็นที่ 16 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

KPP

คห9 ฮาจริงอะไรจริงอ่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-19 20:22:26 ]
ความคิดเห็นที่ 13 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

แมวป่า

เป็นได้ทั้ง2อย่างคือ โดนผีอำเรื่องจริงมีจริง ความเหนื่อยล้าก็มีส่วน ใครไม่เชื่อก็ไม่ต้องเชื่อ ไม่อธิบายนะคนรู้คนเชื่อเขาเข้าใจเอง

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-19 15:48:26 ]
ความคิดเห็นที่ 12 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

-*-

มีผีหรือไม่มีผีมืงก็ถียงกันอยู่นั้นแหละ ปัญหาโลกแตก ไก่กับไข่ ใครเกิดก่อน UFO พระบินได้ พญานาค มังกร ก็อตซิลา แวมพาย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-19 15:23:40 ]
ความคิดเห็นที่ 11 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

rony

อ่านของแต่ละคนแล้ว อู้วววววววววววว

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-19 14:37:19 ]
ความคิดเห็นที่ 10 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

2013 แล้ว

อ่านแต่ละคอมเม้นต์ ดีนะ ทีผีมันใช้อินเตอร์เน็ตไม่เป็น ฮ่าๆๆ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-19 12:46:10 ]
ความคิดเห็นที่ 9 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

ตั๊ก

ไม่เคยโดนผีอำ โดนแต่เมียอำ ว่าเราแอบไปมีเมียน้อย เล่นซะใจหาย ดีที่เฉลยก่อน ไม่งั้นเผลอยอมรับไป ได้กลายเป็นผีแทนแน่ๆ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-19 12:43:50 ]
ความคิดเห็นที่ 8 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

ใช้ประจำ

สวดมนต์บท กะระณียะเมตตาสูตร สวดในใจก็ได้ เพราะตอนเป็นสวดไม่ได้ปากจะแข็งเพียงแค่1นาทียังไม่จบก็ออกแล้ว ผมเป็นประจำไม่ตำกว่า 50 ครั้งและก็หายทุกครั้ง ลองทำดูนะครับ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-19 11:53:05 ]
ความคิดเห็นที่ 7 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

ผ่านมา

คห. 1 กุมารทองเปล่า เราก็เคยน่ะเค้าท่องตามเราด้วย จนเราสวดมั่วไปหมดเค้าสวดตามไม่ทันเค้าถึงไปอ่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-19 11:47:07 ]
ความคิดเห็นที่ 6 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

- -"

ไอ่นอนกึ่งหลับกึ่งตื่น ลุกไม่ได้ก็พอว่า แต่ไอ่ที่ "เห็น" นี่สิ มันคืออะไร เห็นเป็นแขนสีดำๆวางบน อกงี้ เป็นเงาดำๆงี้ เป็นอาการที่ร่างกายหรือ?

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-19 11:38:58 ]
ความคิดเห็นที่ 5 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

-*-

ตอนพ่อเสียใหม่ๆ แม่ตะโกนโวยวายตอนนอนเกือบทุกวันซึ่งก่อนนั้นไม่เคยเกิดเหตุการณ์แบบนี้เลยจนต้องจัดเวรกันมานอนเป็นเพื่อนแม่ ซึ่งไม่เห็นกับตาก็ว่าแม่คงหนื่อยงาน แต่ภาพที่เห็นแม่โดนลากลงมาทางปลายตีนเตียงจนต้องรีบลุกมาดึงใว้ วิทยาศาสตร์พิสูจน์ได้ไม่หมดทุกอย่างหรอก

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-19 11:21:53 ]
ความคิดเห็นที่ 4 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

คนเคยโดนผีอำ

ไม่เชื่ออย่าลบหลู่

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-19 10:34:15 ]
ความคิดเห็นที่ 3 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

พิมพา

เคยโดนอำตอนที่แฟนเสียได้ประมาณ7วัน และวันนั้นก็เป็นวันพระ โดนอำทุกๆวันพระ จนครบ100 วันหลังจากที่เสียไป แล้วทำไมไม่โดนอำวันธรรมดาบ้างคะ และทำไมคนนอนข้างๆถึงโดนอำพร้อมกัน เวลาเดียวกันด้วย นี่เรียกว่าผีมีจริงไหมคะ ทุกๆวันพระต้องไปนอนบ้านแม่จะได้ไม่โดนอำ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-19 10:17:48 ]
ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

Kak

เมิงเพ้อรึป่าว คห1งมงาย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-19 09:57:42 ]
ความคิดเห็นที่ 1 หัวข้อข่าว ผีอำ คืออะไร ใช่ผีจริง ๆ หรือแค่โรคภัย?!

เก่งจริงๆ

แล้วที่ผมเห็นเป็นตัว มานั่งทับแล้วหัวเราะ พอท่องนาโม มันเสือกท่องตาม มันจะอะไรขนาดนั้นเลยเหรอ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-19 09:43:25 ]