"คิด" อย่างไรให้ชีวิตมีสุข (สสส.)
เรื่องโดย : กิดานัล กังแฮ Team Content www.thaihealth.or.th
คงปฏิเสธไม่ได้ว่าโลกในปัจจุบันนั้น มีการแข่งขันทั้งในชีวิตส่วนตัว และชีวิตการทำงาน เป็นผลทำให้เกิดความเครียดขึ้น และความเครียดนี้เองที่ส่งผลต่อทั้งความคิด สมอง ร่างกาย และจิตใจของเราในทุกด้าน
พระมหาวุฒิชัย วชิรเมธี (ว.วชิรเมธี) ผู้อำนวยการสถาบันวิมุตตยาลัย อธิบายว่า สิ่งที่อยู่กับคนเราตลอดเวลา คือ "ความคิด" ชีวิตของคนเราเป็นเงาสะท้อนของความคิด ในด้านพระพุทธศาสนา "ความคิด" เป็นเรื่องของการมีสัมมาทิฏฐิ หรือการคิดชอบ ที่เปรียบเป็นนาวาที่พาชีวิตให้ไปสู่ทิศทางที่ถูกต้องและมีความสุขได้ การคิดดีนำไปสู่การมีอารมณ์ดี สะท้อนถึงสุขภาพจิตที่ดี การลดความโกรธ ความเครียด สร้างทัศนคติในเชิงบวก ก็จะนำมาซึ่งความสุขสมบูรณ์ทั้งร่างกาย จิตใจ และอายุที่ยืนยาว ทั้งตัวเราและคนในครอบครัวก็พลอยจะมีความสุขตามไปด้วย
"เราคิดอะไร ชีวิตเราก็จะปรากฏมาอย่างนั้น ทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับเรามีทั้งดีและไม่ดี แต่มันอยู่ที่แนวความคิดของเราว่า เราจะเอาสิ่งที่อยู่รอบตัว มาทำให้เรามีกำลังใจที่จะต่อสู้กับเรื่องราวต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตของเราอย่างไร เวลาเจองานหนักให้บอกกับตัวเองว่า นี่คือโอกาส และบทเรียนที่จะสร้างปัญญาได้อย่างวิเศษ เวลาเจอทุกข์หนัก ให้บอกตัวเองว่า นี่คือแบบฝึกหัดที่ทำให้เกิดทักษะในการดำรงชีวิต"
ความคิด เป็นจุดเริ่มต้นที่จะนำไปสู่การแสดงออกทางกายและวาจาที่เรียกว่า การพูด การกระทำ และเป็นตัวกำหนดให้พูดจาและทำตามที่คิดหมาย จึงสามารถพูดได้ว่า การคิดถูกต้อง รู้จักคิด หรือคิดเป็น เป็นตัวชักนำหรือเปิดช่องไปสู่การดำเนินชีวิตที่ถูกต้องหรือชีวิตที่ดีงามทั้งหมด
เพราะเมื่อคิดเป็นแล้ว ก็จะช่วยให้พูดเป็น ทำเป็น แก้ปัญหาเป็น ช่วยให้ดูเป็น ฟังเป็น กินเป็น ใช้เป็น บริโภคเป็น และคบหาเสวนาเป็น
"ถ้าเราคิดลบจะเจอแต่คนลบ ๆ สถานการณ์ลบ ๆ คิดอย่างไรก็ได้คุณภาพชีวิตอย่างนั้น ข้อมูลจากพระไตรปิฎก มีประโยคหนึ่งว่า โลกหมุนไปตามความคิด ชีวิตเราคือโลก 1 ใบ ซึ่งหมายถึง คิดอย่างไรโลกก็จะเป็นแบบนั้น หากเราฝึกคิดบวกจนชินทุกอย่างที่ทำก็จะได้ผลบวก"
การคิดบวกมี 2 ลักษณะ คือ เป็นการเปลี่ยนแปลงในระดับความคิดอย่างเดียว คือ คิดบวกแล้วทำให้ชื่นอกชื่นใจ ทำให้ได้ปัญญา หรือคิดบวกแล้ว ทำให้ชีวิตของเราเปลี่ยนแปลงจริง ๆ เช่น ในยุคสินค้าราคาแพงเช่นนี้ เมื่อเราไม่สามารถควบคุมหรือเปลี่ยนแปลงเศรษฐกิจได้ก็ต้องควบคุมจากตนเอง คือ ลดความต้องการบริโภคให้น้อยลง
"บางคนทำงานแทบตายไม่รวย เพราะพูดเสมอว่ายังไงฉันก็ไม่รวย เต็มที่ก็เสมอตัว กลับกันคนที่คิดว่าจะต้องรวยก็ร่ำรวยได้จริง ๆ ซึ่งนี่แหละคือ กลไกของจิตใต้สำนึกที่ผลักดันให้เรากระทำในแบบที่เราคิด"
คนเราจะมีความสุขในการดำเนินชีวิตอย่างแท้จริง จะต้องปฏิบัติถูกต้องต่อชีวิตของตนเองและต่อสภาพแวดล้อม ทั้งทางสังคม ทางธรรมชาติ และทางวัตถุ รวมทั้งเทคโนโลยี คนที่รู้จักดำเนินชีวิตได้ถูกต้อง ย่อมมีชีวิตที่ดีงามและมีความสุขที่เอื้อต่อความสุขของผู้อื่นด้วย การทำให้ชีวิตมีความสุข ทำได้โดยการฝึกใจให้มีสติพึ่งพาตัวเองจากภายใน ไม่ยึดติดต่อสิ่งที่ทำ ไม่ยึดติดต่อการเปลี่ยนแปลง และยอมรับการเปลี่ยนแปลงของชีวิตโดยคิดจากความว่าง วางตัวตน ใจเย็น สงบ ยิ่งดิ้นรน ปัญหายิ่งซับซ้อน ฉะนั้นเวลาคิดแก้ปัญหาต้องอย่าตระหนก ตกใจ อย่าใช้อคติ ต้องคิดอย่างมีสติ
นอกจากนี้ ท่าน ว.วชิรเมธี ยังกล่าวทิ้งท้ายว่า การมีปัญญาดีย่อมมีความสุข คนมีปัญญาย่อมใช้ปัญญาในการแก้ปัญหาเพื่อให้พ้นทุกข์ ดังนั้น สำหรับคนมีปัญญา วิกฤตอยู่ไหน ปัญญาอยู่นั่น ส่วนคนด้อยปัญญา โอกาสอยู่ไหน วิกฤตอยู่นั่น จงเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนปัญหาให้เป็นปัญญา เปลี่ยนอุปสรรคเป็นอุปกรณ์
การจะดำเนินชีวิตให้ถูกต้องหรือรู้จักดำเนินชีวิต การรู้จักคิดหรือคิดเป็นจึงเป็นองค์ประกอบที่สำคัญยิ่ง หากเราสามารถมองโลกในแง่ดี คิดดี ในสภาวะที่มีสังคมเช่นนี้ได้ จะทำให้ชีวิตเราดีขึ้นได้อย่างแน่นอน ทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิต
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
