วิธีเลิกเหล้า ขอเพียงแค่ตั้งใจจริง ก็สามารถบำบัดอาการติดสุราได้ แล้วยังเป็นการบอกลาสารพัดโรคร้ายที่คุกคามสุขภาพด้วย
รู้กันอยู่แล้วล่ะว่า การดื่มสุรานั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพเอาเสียเลย แล้วที่ว่าไม่ดีนั้น จริง ๆ สุขภาพเราจะได้รับผลกระทบขนาดไหน คนที่ป่วยด้วยโรคพิษสุราเรื้อรังมีอาการอย่างไร และมีวิธีไหนที่ช่วยให้เลิกสุราได้บ้าง ลองมาดูข้อมูลจากกรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข และสถาบันธัญญารักษ์ กันเลย
โดย นายแพทย์สุพรรณ ศรีธรรมมา อธิบดีกรมการแพทย์ ให้ข้อมูลว่า สุราเป็นสารเสพติดที่ทำลายสมองและร่างกายของผู้ที่ดื่มในระยะยาว ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนมากมาย ทั้งโรคตับแข็ง ตับอักเสบ ความดันโลหิตสูง โรคจิตจากการติดสุรา ชักจากการเสพติดสุรา โรคเพ้อคลั่ง โรคเลือดออกในกระเพาะอาหาร ซึ่งจากสถิติผู้ป่วยเสพติดสุรา พบว่า เป็นเพศชายมากกว่าเพศหญิง
ขณะที่ นายแพทย์วิโรจน์ วีรชัย ผู้อำนวยการสถาบันธัญญารักษ์ ก็บอกให้ทราบว่า ผู้ที่ติดสุราแล้วขาดสุรา หรือได้รับสุราเกินขนาด นอกจากจะเกิดโรคแล้ว ยังมีอาการแทรกซ้อนต่าง ๆ ทั้งสมองเสื่อม ความคิด ความจำ การตัดสินใจช้ากว่าปกติ
อาการแทรกซ้อนเหล่านี้ต้องใช้ระยะเวลาในการดูแลและฟื้นฟูสมรรถภาพค่อนข้างนาน คือ การจะต้องฟื้นสมรรถนะทางสมองในผู้ป่วยเสพติดสุรา ฟื้นกระบวนการคิด การสร้างแรงจูงใจ และทำกิจกรรมกลุ่มบำบัดตามแต่ความเหมาะสมของผู้ป่วยแต่ละราย สิ่งสำคัญก็คือ ครอบครัวต้องเข้ามามีส่วนร่วมในการบำบัดผู้ป่วยด้วย เพื่อให้ผู้ป่วยเกิดความเข้มแข็ง สามารถดูแลตัวเองได้อย่างต่อเนื่อง
สำหรับใครที่ต้องการจะเลิกสุราให้ได้ ทางสถาบันธัญญารักษ์ ก็มีคำแนะนำดี ๆ ให้คือ
- ต้องตั้งใจจริง ตั้งเป้าว่าจะเลิกสุราเพื่อใคร เพราะเหตุใด เพื่อจะทำตามเป้าให้สำเร็จ
- ปรับเปลี่ยนนิสัยการดื่ม เช่น เปลี่ยนขนาดของแก้วให้เล็กลง หรือตั้งเป้าว่าจะลดปริมาณการดื่ม
- หลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่าง ๆ เช่น สถานการณ์ สถานที่ ปัจจัยแวดล้อมที่ทำให้ดื่มสุราได้ง่ายขึ้น เช่น เลี่ยงการไปเที่ยวสถานบันเทิง ผับ บาร์
- ต้องฝึกปฏิเสธให้เด็ดขาด เมื่อมีคนชักชวน คะยั้นคะยอให้ดื่ม
- เมื่อมีเวลาว่างให้ทำกิจกรรมอื่นที่สร้างสรรค์แทนการดื่มสุรา เช่น ออกกำลังกายอ่านหนังสือ ฟังเพลง
- หาที่พึ่งพาทางใจและกำลังใจ จากคนรอบข้าง
ทั้งนี้ หากมีปัญหาหรือข้อสงสัย หรืออยากได้คำแนะนำใด ๆ สามารถโทรมาปรึกษาได้ที่สายด่วนยาเสพติด สถาบันธัญญารักษ์ กรมการแพทย์ โทร. 1165
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมจาก
กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข
